腰椎管狭窄的早期症状主要是腰骶部的酸痛、乏力，这主要是因为窦椎神经受刺激引起的。 当病情进一步发展，就会逐渐出现间歇性跛行，表现为腰骶部酸痛、下肢放射痛、麻木、无力等症状明显加重，以至于不得不停下来休息。休息后症状缓解，再行走时，再度出现上述症状。

腰椎间盘突出可以适当骑自行车。 如果症状不重，可以适当骑行锻炼，户外骑行锻炼要求选择路况平整、少坡或缓坡，一般以连续骑行不超过半小时、症状不加重为宜。同时，不建议骑行山地自行车，因为骑行山地自行车需大幅度地弯腰前倾，这种姿势会显著加重椎间盘的负荷，导致病情加重。

腰椎不稳主要的治疗方案是保守治疗，可加强休息，降低工作强度，服用止痛药对症处理，同时配合推拿按摩等理疗措施，一般都能达到很好的治疗效果。 平时预防锻炼主要是加强腰背肌肌力锻炼，如果腰椎不稳导致椎体滑脱明显，甚至出现神经根受压，椎管狭窄等情况，保守治疗无效，就需进行手术治疗。

腰椎间盘突出一般需进行以下检查： 1、X线：有利于观察腰椎的整体序列情况，有无侧弯后凸发育畸形等。 2、CT：有利于观察椎管的大小形态，椎间盘、髓核、后纵韧带等有没骨化，也有利于观察小关节内赘的情况 3、MRI：有利于观察突出椎间盘的位置及神经受压情况。

腰椎间盘突出对生命安全没有危险。 腰椎间盘突出压迫的是腰段的神经根，不是上颈段的脊髓或中枢神经，没有影响生命的呼吸心跳中枢等，所以不会威胁到生命。腰椎间盘突出对神经的压迫，只会产生相应神经支配区的感觉肌力改变，严重的腰椎间盘突出，最多还会出现大小便失禁等马尾神经症状，不会出现瘫痪，更不会威胁生命。

打篮球闪了腰属于急性腰扭伤，需卧床休息，24小时内冰敷疼痛部位，口服非甾体类消炎止痛药。24小时后可外贴活血散淤的药膏，如症状不缓解，还可加用红外线、超短波等热疗，必要时在下床活动时，佩戴腰围保护。 在疼痛明显缓解，扭伤腰部超过1周以上，可进行腰背肌的肌力锻炼，避免反复出现腰部扭伤。

腰椎管狭窄不一定都需要手术治疗。 如果症状不严重，只是单纯有腰痛或轻度的下肢麻痛症状，可以优先选择保守治疗方案。如果系统保守治疗3个月后，症状无缓解甚至加重，出现明显的腰痛、下肢麻痛乏力加重、间歇性跛行，甚至出现大小便失禁等症状，就需要考虑手术治疗了。

腰椎不好能不能练瑜伽，要具体情况具体分析。 如果腰椎不好指的是某天长时间工作，导致腰部酸痛，这种情况练习瑜伽可以舒缓肌肉紧张，促进腰部、腿部血液循环。但如果腰椎不好指的是腰椎滑脱、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，就不建议练瑜伽了，这时候练习瑜伽，可能会加重腰椎的负荷，加重病情，导致病情进一步恶化。

腰椎管狭窄可以推拿按摩。 在腰椎管狭窄的发病初期，症状及狭窄不太严重时，推拿按摩能起到缓解肌肉痉挛，促进局部血液循环，缓解腰部肌肉酸痛、缺血性神经炎的表现。但如果病程长，腰椎管狭窄和神经卡压症状明显，甚至有大小便失禁，就不适合做推拿，这时可以考虑手术治疗。

腰椎不稳平日要注意以下几点： 1、改善休息，降低工作生活中的劳动强度。 2、改善不良的坐姿，避免久坐久站，避免加重腰部的负担，如弯腰提抬重物等。 3、避免腰部剧烈活动，如跳远、跳高等。 4、日常生活中可适当运动和锻炼，特别是腰背肌肌力锻炼。 5、腰椎不稳腰痛症状较重，可适当佩戴腰围保护。