脱发患者生活和饮食需注意以下几点： 1、保持健康合理饮食，不盲目忌口和补充特别的食物、药物。 2、不迷信各种成分、来源不明的偏方，以免损害肝肾功能。如长期用何首乌造成肝衰竭。 3、合理控制体重，避免过度节食。 4、避免压力过大，保持健康乐观心态。 5、避免过度烫染，每年咳烫染1-2次。

雄激素性脱发治疗需注意以下几点： 1、早治疗。早期雄秃可能仅外用米诺地尔。 2、坚持治疗。雄秃治疗3-6个月才开始见效，1年左右效果明显，建议至少治疗＞2年。 3、定期随访。建议至少2-3个月复诊一次。 4、长期用药。雄秃跟基因有关，目前无法改变基因，治疗起效仍需坚持用药。 患者也可戴假发、植发等。

头发从头皮下的毛囊长出，每个毛囊有特定生长周期。生长期生长旺盛；退行期停止生长；休止期长新发。一般90%头发处生长期，1%处退行期，8%处休止期。 头发处不同阶段，脱落一定数量头发，有相同数量长出。头皮正常有10万根头发，每天脱落100根内。 若超100根，需考虑是否病理性脱发。脱发严重者尽早就诊。

戴帽子太久或太紧，可能加重掉发而引起脱发。戴帽子并不会导致脱发，但长期戴帽子可能对头发有间接影响。如长期戴透气性差帽子，可能出现汗多、油脂分泌增多等。 若不及时清洁，可能导致毛囊炎或脂溢性皮炎，加重脱发。若帽子太紧，受压毛囊可能出现血供不足而导致脱发增多。 所以帽子选宽松、舒适等，不要戴太久、太紧。

雄激素性脱发表现如下： 1、多数从前额部两侧鬓角开始，呈M型向头顶延伸，发际线后移。 2、进一步发展，头顶部头发大部分或全部脱落。但后枕部和耳侧头发保存良好，呈马蹄形。 3、再发展下去，出现地中海，脱发处皮肤光亮或残留较细软头发。 雄秃多数发生在20-30岁男性，中国男性患病率接近20%。

雄激素性脱发与遗传基因、雄激素水平有关，无法根治。但可控制或延缓发展，甚至长出新发。 头发生长速度缓慢，所以治疗周期长。治疗前3个月只缓解脱发。后3个月，病人才感觉新发长出，但仍需用药维持至少2-3年。待头发长到一定密度后，可停药一段时间，需要再用。 若患者脱发时间长，程度已达5-6级，效果不理想。

长期熬夜和精神压力大会导致脱发。 偶尔熬夜或睡得晚起得早，不会直接导致脱发。但长期睡眠不足或通宵，身体正常生物钟被打乱，激素分泌异常，会导致掉发增多。且熬夜人群往往承受较大压力，也是加重脱发病因。 熬夜和精神压力大引起的脱发，主要为休止期脱发和斑秃。患者需调整作息和心态，再辅以药物治疗，脱发可治愈。

头油多，控油方法如下： 1、洗发水选择：功能性洗发水，如含水杨酸的洗发水。 2、可能导致头皮马拉色菌感染，可用酮康唑洗剂或二硫化硒洗剂。 3、若症状严重，外用药效果不明显，可用维A酸类药物等控油口服药。但此类药对生殖有影响，治疗期需避孕，停药半年才可怀孕，在医生指导下用。 4、规律作息和清淡饮食。

脱发本质在于对头发根部毛囊问题，而烫染主要对毛干部分的处理，对毛囊无直接影响，所以不会直接导致脱发。但需注意，烫染可能损害发质，让头发易断裂。 若常用烫发器、染发剂，可能增加头发脆性，损害头发。部分染发剂中还含氨和过氧化氢，也会破坏毛干的蛋白骨架等结构，引起断发。只要毛囊健康，头发会再长。

脱发病因很多，常见以下几种： 1、激素水平：雄激素性脱发因患者体内二氢睾酮水平过高导致。 2、遗传：父母有脱发病史，子女发生脱发几率更大。 3、压力、熬夜、疾病和怀孕生子等情况。 4、放化疗。 5、疾病：自身免疫性疾病或甲状腺疾病、红斑狼疮、糖尿病、缺铁性贫血、营养不良等。 出现脱发需就诊明确病因。