湿热饮食要以清淡易消化为主： 首先，在饮食上可以多吃一些清化利湿的食物。比如红小豆、莲子、茯苓、薏米、山药、绿豆、鲫鱼、鸭肉等等。 其次，也可以吃一些膳食纤维丰富的蔬菜、水果。比如黄瓜、西瓜、丝瓜、冬瓜、空心菜、莲藕、白菜等等。这些食物不但可以保持大便通畅，而且还可以防止湿热淤积。尽量不要吃辛辣寒凉的东西。

健脾养胃的祛湿汤主要有白术陈皮猪肚汤、黑豆薏米百合汤、薏米红莲排骨汤、赤小豆粉葛煲鲮鱼汤等等。 体内脾胃有湿气，一般会表现出消化不良、胃酸分泌过多等症状。在饮食上也可以多吃一些红莲、薏米、赤小豆粥、粳米熬粥等等，这些食物都可以起到健脾祛湿的功效。 在配合饮食进行调理的同时，还应保证充足的睡眠，不可熬夜以及劳累过度。

如果身体患有湿热，是不适宜吃阿胶糕的，则要及时地将体内的湿热清利出去，然后再食用一些阿胶糕，进行补益。 什么是湿热呢，当身体出现了口苦口黏，舌苔比较黄厚腻，肚子发胀，满闷不舒服，食欲不振，拉大便比较粘，解完大便有一种不爽的感觉，怕热出汗，汗出比较粘，尤其是头汗比较多，这个时候就是身体出现了湿热。 因为阿胶糕它是以阿胶为主料，又附加了一些滋补的药物，在一起混合制作而成的，其补益作用比较大，容易滋腻脾胃，酿生湿热，所以当有湿热的时候，最好先祛湿热，再服用阿胶糕。

健脾利湿、清热的花茶主要有菊花茶、金银花茶、栀子花茶、木棉花茶等等。 首先，当身体出现脾胃湿热的情况时可以首选金银花茶，因为金银花茶有着清热利湿的功效。也可以在金银花茶中放一些菊花和陈皮，可以起到健脾祛湿的功效。 其次，也可以根据自身情况和体质搭配不同的中药和花茶进行泡茶喝。也可以选择喝一些薏仁茶、荷叶凉茶等等。

湿热头两侧疼痛有可能是血管性疼痛引起的，可以通过药物进行治疗。 首先造成疼痛的原因有很多，常见原因有血管扩张，血管压迫，血管被牵引或者伸展移位等因素，都有可能会引起疼痛。因此在治疗方面应在专业医师的检查下，明确病因，采取相应的措施进行治疗。 其次，在日常生活当中要保证充足的睡眠，不可劳累过度，以免症状加重。

湿热是可以吃葡萄的。 首先，葡萄有着润肠通便、润肺止咳的功效。但是葡萄性质寒凉，不宜吃的过多，以免使脾胃产生不适出现腹泻的现象。 其次，可以多吃一些健脾的食物，比如鲫鱼、胡萝卜、小米、莲子、薏米、绿豆、冬瓜、扁豆、苹果等等。其中薏米红豆粥对于祛湿有着很好的效果。在饮食上以清淡易消化为主，保持良好的饮食习惯。

清利湿热是当人体出现了湿热的症状或感受了湿热之邪的时候就要清利湿热，顾名而思义就是边清热边利湿，将体内的湿邪和热邪驱逐于体外，那么湿邪和热邪很容易胶着在一起侵袭人体，使人体出现了病理状态。 临床上可以见于口苦口黏舌苔比较厚，发黄，腹部满闷，出汗比较多，出的汗又比较黏腻，皮肤有一种烘热感，大便比较黏，解大便有不爽的感觉，四肢比较困重等这些症状。

夏天排湿热可以多吃一些祛湿的食物。夏季暑气中加之雨天多，湿热比较重。 首先，祛湿的食物主要有薏米、红豆粥、红小豆、白扁豆、冬瓜海带汤、薏米、山药粥等等。通过祛湿的食物，可以起到清热、利水、消肿、解毒的作用。 其次，应尽量避免潮湿环境，不可淋雨、不可穿潮湿的衣服，可以通过适当的运动将体内湿气排出体外。 再者，也可通过泡脚和汗蒸等方式祛除湿气。

虚火湿气重一般是心脾两虚的体质引起的表现。 虚火湿气重一般还会出现脾虚水湿不运和舌苔白厚的现象，可以去中医科进行就诊检查。在明确病因的情况下，针对症状采取相应的措施，通过中药进行调理。虚火湿气重一般和饮食习惯和居住环境有关。如果经常吃辛辣刺激的食物，就会使脾胃功能出现下降的现象，消化功能会失调。并且水液不能及时排出，就会造成湿气重。

秋天幼儿健脾祛湿的食疗主要有莲子山药粥、红枣小米粥、麦冬沙参扁豆粥等等。 一、小儿脾胃虚弱，一般是由于饮食不规律，或者经常食用生冷刺激的食物造成的。这种情况不但可以通过中药进行调理，也可通过饮食进行改善。 二、在饮食方面可以多吃一些龙眼、红枣、小米粥、莲子山药等等，这些食物都有着健脾益气的作用。 幼儿脾胃娇嫩，一定要养成规律的饮食习惯。