健脾、祛湿、清热的药主要有茯苓、白术、薏米仁等。 首先，湿气偏重的人群，可以服用健脾祛湿的药物，但是在饮食方面要注意少吃油腻、辛辣刺激的东西。如果有周身发冷的现象，也可以服用一些补气温阳的药物，用药过程当中不要饮酒。 其次，症状较轻的情况下，可以通过饮食进行调理。清热去湿的食物主要有绿豆、西瓜、黑木耳、胡萝卜、藕、山药、鲫鱼、扁豆、冬瓜、燕麦等。

婴幼儿湿热可以通过药物或饮食进行调理。 首先，症状较轻的情况下可以给宝宝煮红豆薏米水服用，不仅可以起到祛湿的作用，而且还可以补充营养。饮食上少吃牛肉、羊肉等容易引起燥热的肉类。 其次，可以通过按摩的方式进行改善。但是按摩的方法一定要注意轻柔，以免引起宝宝不适。 再者，症状严重应及时到医院就诊治疗，在专业医师的指导下采用药物对症治疗。

脾阳虚、脾湿可通过中药进行调理。 脾阳虚主要是指脾胃虚寒，其主要症状为胃疼、大便糖稀、抵抗力下降、四肢浮肿、四肢发凉、食欲不振、小便不利、痰多、腹泻等。可以通过红枣、龙眼肉等药食同源的食物，进行食补。也可以多吃一些健脾胃的食物，比如羊肉、小麦、红薯、鸭肉、羹米等，这些食物对于改善脾阳虚、脾湿都有着很好的作用。

阴虚火旺是由于体内的阴阴液不足而导致的虚火上炎，当阴虚火旺，又感受了湿热之邪的时候，就会表现出具有阴虚火旺的症状，又兼有湿热症状，就会表现出手脚心发热，出虚汗，口干咽燥，口苦口黏，汗出比较黏腻，腹部胀满，大便黏，腻解大便有不爽的感觉等这些症状。 而参苓健脾，主要就是人参和茯苓，它是健脾益气，渗湿利水的中药，如果是阴虚火旺湿热，其人体内没有明显的脾虚，气虚是不建议服参苓健脾的。

健脾、利湿功效的食物主要有扁豆、山药、红高粱、红枣、枸杞、冬瓜、小米、薏米、莲子、胡萝卜、苹果、鲫鱼等等。 其中冬瓜有着清热利尿、消肿解毒的功效，可用于治疗气喘、小便不利、浮肿等症状。其次红枣不仅可以补气血，提高人体免疫力。而且还可以防病治病。而扁豆不仅有着健脾、利湿、消热、化痰的功效，而且还可以用于治疗脾胃虚弱、腹泻、水肿、呕吐等症状。

烟百害而无一利，尤其是男性吸烟比较多，而且现在越来越多的人吸二手烟，因烟比较燥热，人长期吸入烟容易使体内化火化热，尤其是长期生活在潮湿的环境中，或者是生活在一种湿热的气候之中，日久就容易形成体内有湿热，那么吸烟伴有湿热的症状，可以有舌苔比较黄腻，口苦口黏，有时会伴有口臭，出汗比较黏腻，身体困重，大便粘腻，解大便有不爽的感觉，小便比较黄，有时还会伴有皮肤发黄等这些症状。

后背湿热可通过中医进行调理。 因为湿热体质，如果不注意调理，可能会使身体出现头皮发油，面垢油光，形体肥胖，胃腹部饱胀感，身体困重，不思饮食等等现象。后背还可能会引发毛囊炎。 因此日常生活当中，不但要通过中药进行调理，还应注意饮食，尽量不要吃辛辣刺激易上火的东西，比如羊肉辣椒等等。

阳虚又湿热，表现出平时比较怕冷，手脚发凉，小便频，尤其是夜尿比较频繁，稍微吃凉的东西又容易拉肚子，容易出汗，出的汗就比较粘腻，同时还会出现的口苦口黏，口淡无味，腹部胀满，食欲不振，身体困重大便黏腻，解大便的时候，有一种不爽的感觉。 有时肛门又有灼热感，下坠感，这是由于在阳虚的基础上感受了湿热之邪，或者是阳虚日久体内有寒湿，郁久而化热形成的湿热。

乌鸡本身并不湿热，但是乌鸡它有滋阴养血，清热，健脾止泻的功效，尤其乌鸡滋阴，这个阴在中医上来讲，是属于人体的阴茎阴液部分，那么当体内的阴茎津阴液过多就会成为一种湿邪，湿邪聚于体内，日久就容易化热湿和热胶着在一起形成了湿热，因而当体内患有湿热或者湿热症状比较明显，是不适宜吃乌鸡的。因为乌鸡可以间接的导致湿热的加重。

煲汤时可以放入山药、黄芪、薏苡仁、芡实、土茯苓等中药，可以起到祛湿健脾的效果。 首先，体内脾胃有湿气，可通过食疗进行调理。可以吃一些赤小豆和梗米熬粥，都可以起到健脾祛湿的功效。其次，祛湿健脾的材料还有大枣、生姜、红豆、陈皮、扁豆等等。 如果症状严重的情况下，应及时去医院就诊，在明确病因的情况下，通过中药进行调理，从而使症状得以改善。