姚京辉医生_姚京辉副主任医师_医联媒体

: 姚京辉副主任医师副教授
南方医科大学第三附属医院儿童骨科
擅长：16岁及以下儿童骨折保守、微创手术治疗，四肢先、后天畸形矫治，多指、并指（趾）畸...

概述出诊时间联系方式口碑评价

视频文章

姚京辉副主任医师简介

十余年来对儿童严重肢体毁损伤保肢治疗，儿童骨折创伤保守、微创治疗、先天性髋关节发育异常、膝关节内外翻、先天性马蹄内翻足等肢体畸形等做了深入的研究，更与成熟的儿童骨科治疗团队一起打造了全国领先的科普预防、保守治疗、手术治疗、心理护理、康复指导、远期回访等综合治疗体系。

荣获市“青年英才创新奖”，拥有国家发明专利多项，完成科研课题多项，发表专业学术论文30余篇。

获评“最美民心医生”称号，公益自媒体：“骨科姚大夫”，粉丝超过60万，发表骨科科普文章5000余篇，访问量超过5亿人次，帮助病友2万余人。

姚京辉副主任医师的联系方式

电话：: 020-62784240急诊电话：020-62784120体检电话：020-62784855；020-62784240,020-62784120；

地址：: 广东省广州市天河区中山大道西183号

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擅长：马蹄内翻足、多（巨）指/趾畸形、先天性/发育性髋关节脱位等各种复杂畸形；四肢骨折等各种复杂创伤及后遗症的治疗；儿童股骨头坏死（Perthes病）；脑瘫后遗症；肌性斜颈；儿童骨与软组织肿瘤；各种肢体少见病及疑难杂重症。

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1在现实生活中，引起脚踝骨折的原因有很多，如：直接暴力、间接暴力、积累性劳损等，而不同的骨折造成的伤害程度也是不同的，恢复时间的程度相应也就不同了。所以说办事要因地制宜，看病也得因人而异，不同原因造成的骨折的恢复时间长短是不同的。所以要多久才能恢复走路还是得看看主治的医生怎么说。 2大部分的脚踝骨折被固定了石膏后，在接下来的几周中，都是需要待在医院或是家里度过养伤的。大约过上6个星期左左右，才能逐渐负重，才可以出去走路。在那期间，如果走的过快、过于用力的话，脚踝上还是可以感觉到疼痛的，随着时间的延长，脚上的疼痛感会慢慢减轻消失。 3平时要注重合理的饮食。可能有些人会觉得很奇怪，脚踝扭伤跟饮食有什么联系？饮食可重要了，老一辈人常说要以形补形，多补钙，其实这种说法是不准确的，人如果一旦受伤了，运动量也就相应减少，如果一味追求营养价值高的食物，就很容易导致营养过剩。因此，饮食只要合理搭配，保持均衡，就是最健康的状态。 4首先，在体育锻炼前，一定要进行充分的热身准备活动，热身时间建议在10~15分钟之间，这样做一来可以提高身体主要部位的体温，二来可以让身体慢慢进入运动的状态，三来可以让血液流向要锻炼的肌肉，让肌肉充满活力，做好充分的准备。其次，必要的拉伸运动，主要功效在于舒缓肌肉、降低酸痛感，提高运动表现。在平时的运动中，也要加强对大腿肌肉群的专项训练，加强大腿部的力量，因为大腿是支撑任何活动的必要基础。 5如果你进行的运动是高强度的，那么必须要做好充分的准备工作，如果热身准备工作做得不充分的话，那么在运动过程中就可能出现踝关节韧带损伤，并且会伴随一阵阵疼痛，疼痛是在告诉你：“主人，你已经受伤了，不能再继续运动了”。如果是轻微伤痛，就可以按照平常生活中的处理方法，过于严重的情况，需要去医院进一步检查。所以说，在运动之前，进行必要的热身准备活动是健身运动的重要组成部分。 6脚踝疼痛，是指由于剧烈运动，导致踝关节过度的跖屈、背伸、内外翻，而造成得关节软骨损伤。主要原因为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞的后果。因此在每次体育锻练之前，为防止肌肉与韧带的损伤，需要根据自己运动强度的大小，做好运动前的热身准备工作，比如预热活动、拉伸活动。

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