锻炼身体有效方法是有氧运动、抗阻运动与柔韧性运动的科学的结合。 1、有氧运动，像游泳、慢跑、快走，每天30分钟，每周三到五次。 2、进行抗阻运动，如做俯卧撑、深蹲、平板支撑，或利用抗阻运动的器械进行肌肉训练，增强肌肉的围度和力量锻炼； 3、通过柔韧性训练，让肌肉充分放松，缓解肌肉紧张。
上火了可以喝以下饮品降火： 1、金银花、菊花：性寒凉，散风清热、解毒、消暑除烦，可用于上火食欲不振，风热感冒后口干舌燥。 2、鲜榨果汁、蔬菜汁：具有败火、清热解暑、养阴生津、清热止咳、利尿通便等功效。 3、银耳雪梨莲子汤：清热解毒、温润去火，利于缓解症状。 另外，也可以喝夏桑菊颗粒、蒲地蓝口服液。
基液细胞检查是采用基液薄层细胞检测系统对宫颈细胞进行检测并分类的检查技术。 主要检查宫颈癌及癌前病变，检出率更精准，对标本要求更低，对诊断具较大临床意义，可帮助早期筛查，及时治疗。 对于宫颈举痛的检查，基液细胞检查可以帮助明确病因，对症治疗，还可帮助发现其他疾病或问题，包括部分癌前病变及微生物感染。
体检尿检可以检查出的疾病有： 1、尿蛋白增高：提示有蛋白尿。 2、尿糖增高：身体可能有血糖问题。 3、潜血阳性：表明可能有出血性疾病。 4、白细胞增高：身体可能出现泌尿系统感染性疾病。 5、胆红素升高：提示可能有黄疸性疾病、高胆红素血症。 6、酸碱度变化：可判断体液酸碱代谢水平情况。
目前在临床中预防女性癌症的疫苗只有宫颈癌疫苗。 宫颈癌疫苗需要在6个月内完成3针注射，主要分为二价、四价和九价疫苗。二价疫苗注射时间为0、1、6个月；四价和九价注射时间为0、2、6个月，注射后一般有效预防时间可长达5年以上。 疫苗并不是价型越高效果越好，大家可根据自身情况及经济条件进行选择注射。
去湿气的药材主要分为以下三大类： 1、清热燥热类：如黄芩、黄连、黄柏、苦参等，多用于湿热证。 2、利水渗湿类：包括茯苓、泽泻、猪苓、薏苡仁、车前子、木通、滑石等，通利小便，利水消肿，兼健脾止泻。 3、芳香化湿类：有佩兰、藿香、砂仁、厚朴、豆蔻等，对湿邪困脾证有好疗效。
高考体检主要检查以下项目： 1、视力、色觉、听觉、嗅觉，如异常可能限制报考专业。 2、身高、体重、血压、心率，存在高血压或严重心率不齐建议及时就医。 3、全身查体，主要关注是否有心脏杂音、肝脾肿大等。 4、肝肾功能及胸片检查，排除传染病如肝炎、肺结核等。
吃了维C银翘片一般不能喝酒。 维C银翘片银翘片属于中成药，用于风热感冒引起的发热头痛，咳嗽口干，咽喉疼痛。而酒属于辛辣温热性质，与维C银翘片作用相反，饮酒会影响维C银翘片的药物作用，甚至可能会导致患者发生不良反应，如腹泻、过敏等。 患者用药的时候一定要注意戒烟、戒酒，避免辛辣、生冷、油腻的食物。
一般情况下建议每年体检一次。 体检的频率应综合考虑体检者的年龄及身体状况。儿童一般建议每3个月做一次体检，密切关注骨骼发育及营养状况，把握宝宝的成长状态；青壮年，身体状况较好，一般建议1-2年做一次体检；中老年人和有慢性疾病、身体素质较差的患者一般建议每半年体检一次。
女人体质差可通过以下方式调理： 1、饮食调理：吃补气、养肾、补血类食物，如黑芝麻、党参、陈皮，乌鸡。 2、多运动：提高吸收率，改善肺脏功能。 3、保证睡眠：可促进肝脏解毒。 4、调理情绪：坏情绪影响激素分泌水平，激素紊乱，导致体质差，应保持乐观。 5、穴位按摩、艾灸：按摩或艾灸足三里、风门、肺俞。
气道异物堵塞可以用海姆立克法、背部叩击法急救。 1、海姆立克法：施救者站在病人背后，双手抱着病人，一只手握拳头，拳眼放在肚脐上两横指部位，另一只手抱住拳头，从下往上冲击腹部。 2、背部叩击法：在患者背部两肩胛骨之间使用掌根部位叩击。 如果发生气道异物堵塞时间很长，建议使用支气管镜或利用镜下取异物。
痫病一般指癫痫，可以治疗好。 癫痫患者接受规范治疗后可控制病情的发作，使用的e药物没有或仅有轻微副作用，一般不影响患者的生活质量。临床上，治疗此病的药物主要包括苯妥英钠、卡马西平、丙戊酸钠等。 苯妥英钠起镇静催眠的效果；卡马西平可降低大脑内脑细胞的兴奋性；丙戊酸钠可抑制住神经元的不正常放电。
9价宫颈癌疫苗医学上建议9至26岁注射为最佳。 9价宫颈癌疫苗对于未婚、未育，且无性生活的女性来说，其预防效果最好。HPV病毒主要是经性传播，发生性行为之后人体容易感染此病毒；当出现感染以后再接种此疫苗，就起不到预防的效果了。
全身乏力、没精神的原因主要有： 1、过度劳累：剧烈运动、干重体力活、熬夜、过度用脑等。 2、慢性疾病：恶性肿瘤、心脑血管病，慢性肝病、肾病等。 3、药物影响：如感冒药、抗过敏、镇静安眠药等。 4、营养不良：无法维持身体正常生理需求，易贫血、消瘦。 5、过度减肥：过度节食、高强度运动、大量吃减肥药。
过敏性休克处理原则有： 1、注射肾上腺素，增强心肌收缩能力，维持血压。 2、补充血容量，维持心、脑、肾等重要器官功能。 3、静脉注射糖皮质激素，具抗过敏、抗炎作用。 4、保持呼吸道通畅，以防缺氧和呼吸困难。发生喉头水肿应及时行气管切开。 5、早期应用抗组胺药物。减少过敏介质产生和释放，抑制过敏反应。
接种九价宫颈癌疫苗（九价疫苗），注意事项有： 1、怀孕、哺乳期间，感冒、发烧、对蛋白质过敏者不接种。 2、接种后观察半小时，无过敏反应或不适方可离开。 3、半年内不要怀孕，接种当天不碰水、洗澡，避免着凉、剧烈运动，饮食清淡。 4、接种后红肿超三天不消退要考虑感染，需及时就医。 5、定期筛查宫颈癌。
隔着玻璃晒太阳只能让小部分维生素D得到转化，促进钙吸收的程度变小，晒太阳不能吸收钙。 正常情况下，维生素D是以无活性的骨化醇存在于皮下。晒太阳可以通过阳光中的紫外线，使维生素D转化为有活性的维生素D。有活性的维生素D可以促进胃肠道中的钙质吸收。
进行直接压迫法止血，操作有： 1、简易指压法：出血少，伤口浅，可直接用手指直接压迫出血部位。 2、动脉压迫止血法：身体表浅部位，用手指或手掌把出血部位近端的动脉血管血压在骨骼上。 3、绷带压迫止血法：伤口大且浅，可用洁净纱布置于伤口，再用绷带压迫固定。 4、填塞止血法：伤口大且深，可用纱布填塞伤口。
除湿气可以喝以下几种茶： 1、红豆薏米茶：具有利水消肿、解毒的功效。 2、茯苓茶：具有安神助眠、利水除湿的功效。 3、陈皮茶：具有润喉养肺、除湿化痰等功效。 4、金银花茶：具有清凉解毒、通经活络、除湿消肿等功效。 5、荷叶茶：具有清热解毒、凉血止血、利水除湿等功效。
感冒药和牛黄解毒片能不能一起吃要视感冒病情症状而定。 1、可一起服用的情况：风热感冒且伴有咳嗽、流涕、鼻塞、发热等症状，感冒药能缓解以上症状，牛黄解毒片能缓解风热引起的咽喉肿痛、口舌生疮。 2、不可一起服用的情况：风寒感冒时，一起服用会导致治疗效果不明显，牛黄解毒片甚至会产生腹泻等副作用。
