月经期间可以适当运动，可以促进全身血液循环及胃肠蠕动，正常情况下月经期2~3日流血量较多，宜选择舒缓的运动，比如散步、瑜伽、节律操等，3日后月经量逐渐减少，可选择快步走、慢跑等运动，加快新陈代谢，建议您经期运动、锻炼身体的同时，也要注意休息，保证充足的睡眠，饮食上多吃一些富有营养且易消化的食物，保持外阴部清洁卫生。

子宫内膜异位症可通过超声及腹腔镜检查确诊，超声是诊断卵巢异位囊肿、膀胱及直肠内异症的重要方法，可确定异位囊肿位置、大小和形状，腹腔镜检查见到典型病灶或可疑病变，进行活组织检查可确诊。 另外行妇科双合诊检查，直肠子宫陷凹、宫骶韧带或子宫后壁可触及触痛性结节，测定血清CA125水平可能增高，建议您最好去医院进行相关检查，确诊后在医生指导下治疗。

正常月经周期为21-35天，超过35天考虑异常情况，一般与妊娠相关疾病、生殖器官器质性病变、卵巢内分泌功能失调、全身严重性疾病、贫血、用药、精神紧张等因素有关。 如果有性生活，最好用验孕棒测试一下或者去医院做血HCG检查确诊，以排除怀孕的情况。如果排除怀孕，需做超声及性激素等相关检查，查明是否是内分泌紊乱等因素，然后在医生指导下针对性的治疗，以免发生闭经，影响生育功能。 平时注意休息，劳逸结合，注意饮食的均衡，注意经期的卫生，保持平稳的情绪，有不适及时就医。

盆腔积液分为生理性积液和病理性积液，生理性积液由卵泡液、盆腔脏器渗出液、逆流的经血等组成，一般不超过1厘米，无自觉及不适症状，不需要治疗，可自行吸收，病理性积液与异位妊娠、慢性盆腔炎、生殖器肿瘤等有关，大于1厘米，患者可自觉腹痛或腰骶部坠胀感，需要在医生指导下针对性治疗，建议您最好去医院做超声检查确诊。

经期可以喝玫瑰红糖水，玫瑰花性质温和，具有理气、活血的功效，红糖具有补血、养血、止痛的功效，经期多喝点玫瑰红糖水可以促进经血顺畅排出，缓解经期腹痛、头痛等，而且喝玫瑰红糖水还具有美容养颜的作用，月经期体虚怕寒，机体免疫力低下，应注意休息，避免着凉和劳累，饮食上增加营养，少吃寒凉的食物，保持外阴部清洁卫生。

女性下腹疼痛的原因很多，首先需明确腹痛部位、是否伴有其他症状等，下腹部正中出现疼痛多为子宫病变引起，一侧下腹痛应考虑卵巢囊肿、输卵管炎症、异位妊娠等，如果伴有停经史多为妊娠合并症引起，伴有发热、畏寒等为盆腔炎症病变，建议您最好去医院做超声检查，必要时行分泌物常规等进一步检查，查明原因后在医生指导下针对性治疗。

分泌物常规检查阴道清洁度3度，是指显微镜下见大量脓细胞及杂菌，仅见少量阴道乳杆菌，提示白带异常，阴道内有炎症存在，需结合病原体及Ph值等多项指标综合判断，确诊后在医生指导下局部用药治疗。 治疗过程中禁止性生活，保持外阴部清洁卫生，勤换洗内裤，治疗结束后定期复查，以免病情反复，平时避免不必要的阴道灌洗或上药，性生活要规律，可减少阴道炎的发生。

经期可以吃冬枣，冬枣富含糖分、多种维生素及微量元素，具有健脾养胃、预防贫血、美容养颜等功效，而且性质温和，味道清甜，老少皆宜，月经期食用可以补充机体代谢所需的营养，建议您每日适量食用冬枣，切不可一次性摄入过多，造成胃肠负担，同时注意休息，避免着凉和劳累，经期饮食要少吃寒凉和辛辣刺激的食物，以免影响月经。

月经期体虚怕寒，煮姜水具有温宫散寒、活血化瘀的作用，经期多喝点姜水可促进经血顺畅排出，缓解气滞血瘀引起的痛经，建议您月经期，每日上午及晚饭后各喝一大碗姜水，最好趁热喝下，让身体微微发热出汗，效果更佳，另外月经期要注意保暖，避免着凉和劳累，饮食上少吃寒凉的食物，比如冰淇淋、冷饮、生鲜等，保持外阴部清洁卫生，按时更换卫生巾。

月经期间腹痛多是痛经引起的。痛经与子宫内膜分泌前列腺素过高、子宫内膜异位症、腺肌症、精神因素等因素有关。所以月经期间，是否伴随痛经症状及疼痛程度，因人而异，部分人无疼痛感属于正常。 放松心情，不要紧张，月经期间注意休息，避免着凉和劳累。饮食上少吃寒凉、辛辣及油腻的食物，保持外阴部清洁卫生，按时更换卫生巾。