脾胃虚寒的患者的是可以吃姜，因为它具有温中散寒的作用功效，姜的其实是个非常好的东西。因为它既是食物，其实也是药物，它能发挥很多的作用，它既能温中又能散寒，它既止呕又能止泻。所以对于脾胃虚寒的患者，可以多吃一点姜，特别是在烧菜的时候，可以放一些姜，让这些食物赋予温中属性，食用比较寒冷的药物时也可以加一些姜。

可以喝、但是不要喝刚从冰箱里拿出来，冷冰冰的酸奶。因为比较寒凉会伤及脾胃的阳气，加重脾胃虚寒的病情。而且也不适合饮用过多的酸奶，其实一天一瓶就足够，而且是建议饭后服用。

脾胃虚寒久之会影响肾，导致肾阳出现虚寒的表现，而肾主要是有具有生殖的功能。中医来讲肾具有主生殖的功能，如果脾胃虚寒的比较严重，子宫就得不到温阳。所以很多脾胃虚寒的女性患者，在怀孕方面不是特别容易，不容易受孕。第二方面的很多人怀孕了以后，胎儿也很容易出现，比如滑胎一些情况。

中医认为乳血同源，乳汁和血液是同一个源头，所以乳汁和血液也是同一个属性，都是偏阴偏寒的属性。所以牛奶它从中医角度来分析，应该是寒性的食物，所以也不是热性的食物。对于湿热症的患者来讲，其实是可以适当饮用。但是有一点需要强调的，因为脾胃湿热症的病人，脾胃的运化功能本身就不是太好。

脾胃湿热主食，主要还是选择平时吃的大米，吃的面都可以，没有必要去更换主食。因为这些大米、面，其实性质都是非常平和，为我们人体内提供必须的能量。所以脾胃湿热患者选择米、面作为主食，完全没有问题。

脾胃虚寒的很多病人都会引起腹胀，因为虚寒之症，虚寒会影响脾胃的运化。经常说脾胃就像车轮里面的轴一样，只有轴在转。我们的脾胃之气，升降之气才能够正常的运转。

薏米的功效的主要是利水渗湿，健脾除痹、清热排脓。如果是生的薏米还是偏寒的属性，当然它具有一定的利湿健脾功能。所以在吃薏米的时候，尽量脾胃虚寒的患者不建议吃生薏米。而是建议吃一些炒过的薏米，这样就没有这种寒凉的属性，而是变得比较温和的属性。

板蓝根是一个中药，但不是包治所有疾病的神药。板蓝根的功效是清热解毒、凉血利咽、它主要是可以去上呼吸道，颜面部急性的炎症。比如腮腺炎，急性上呼吸道的感染，扁桃体炎等疾病。

其实我本人是不推荐脾胃虚寒的人去游泳，因为水性为寒，而且是在水里面游泳，肯定是要整个肌肤都浸在水里面。这寒气就容易入里，寒湿之气入里，本身是脾胃虚寒的体质、寒在再入里，肯定会加重脾胃虚寒。

脾胃虚寒的自我调理，建议还是从饮食和起居方面，两大方面进行调理。饮食方面尤其注意不要吃生冷寒凉的食物，不要喝绿茶比较寒冷的饮品。特别是现在夏天外面非常炎热，尽量脾胃虚寒的患者也不要去吃，太多从冰箱里拿出来的饮品、冷饮等。有一些比较寒凉的水果，比如西瓜也不要吃太多、食用太多。