建议是在睡觉前1小时喝一杯热牛奶，会帮助睡眠；而喝酸奶对睡眠帮助作用不大。 牛奶中含有的钙会抑制脑神经兴奋异常，纯牛奶的色氨酸是一种天然的镇静剂，能调节神经、稳定情绪，睡觉前喝牛奶有助于睡眠。而酸奶是牛奶经过发酵后形成的奶制品，可刺激胃酸的分泌，而且部分酸牛奶有益生菌，有促进胃肠运动的功能。 另外，失眠虽然喝纯牛奶好，又促进睡眠又补充营养，但是白天应该多喝酸奶，对身体好。

如果在失眠的恢复期，有可能会反复出现失眠。 在失眠的恢复期，还会有可能出现难以入睡、多梦、早醒、头晕、头痛等症状，但是发作的次数和以前相比减少很多。 失眠症可分为短时失眠症和长期失眠症，短时失眠症如果是由于生活工作压力大，而造成的情绪紧张或者是过度劳累引起的，可以通过行为认知的方法来治疗；而长期失眠中是因为精神障碍疾病导致的，如抑郁症、焦虑症、神经衰弱等疾病，需要去医院就诊，在医生指导下，口服安定药物。

造成失眠、发烧的原因有：感冒、肺结核、自主神经功能紊乱或中医阴虚导致的。另外，患者受到感染的时候会有肌肉酸痛、发热、伴有咳嗽、咳痰的症状，也会影响睡眠的质量，导致出现失眠的问题。应针对病因进行对症治疗，判断是细菌感染、病毒感染还是结核感染，根据化验结果来遵医嘱对症治疗。 患者自主神经功能紊乱，应给予调节神经的药物去调理。 阴虚导致的发热，可以通过知母、地黄等滋阴降火的中药进行调理。

失眠掉发需要中医综合调理，或给予西医营养神经的药物治疗。 寻找失眠的病因，针对病因不同给予不同治疗。具体治疗方法包括心理治疗、物理治疗、中医药物治疗等。然后调整心态，保持规律的作息时间、规律的进餐，睡觉以前不要吃得过饱，也不要空腹，睡前避免喝茶、喝咖啡。 另外，寻找脱发病因是否与洗发水有关，若不是，则可服中药汤药调理。与此同时也可以进行食疗，多吃南瓜子、牛奶、桑葚、枸杞等食物提高睡眠质量；也可以吃何首乌、黑芝麻等食物营养头发。

失眠的中医辨证论治分虚实辨证分析。虚证有阴阳气血之分，两者交叉也很常见。 所谓实症是体热无汗、大便不变通、胸满腹胀等症状。分型有痰湿、淤火、实郁之变。有瘀血阻络、胃气失和型、火旺心肝型。虚证表现有气短无力、失眠多梦等症状。虚证有心脾两虚型、心胆气虚型、心肾不交型、肝郁血虚型。 具体是因实症还是虚证导致失眠应该到正规医院中医科把脉及望闻问切后再诊断是那种分型，具体遵医嘱。

声道麻痹的病因大致可以分为头颈部肿瘤侵犯和先天性疾病造成的。 若是头颈部肿瘤及占位性病变侵犯、压迫或牵拉迷走神经、喉返神经引起，如甲状腺癌、喉癌、颈静脉孔区副神经节瘤、纵隔转移癌等，对于不完全的声带麻痹，可以通过发音训练进行改善，以及使用药物进行保守治疗；对于完全的声带麻痹，尤其伴有严重的呼吸困难、严重呛咳患者应积极进行手术治疗，避免出现喉梗阻而危及生命。 此外，部分患者可能由先天性疾病，则需要到医院就诊，根据情况选择治疗方案。

生气前胸后背疼，初步考虑是否由气滞、肋间神经炎或心肌缺血导致的，但是，也不排除是气胸。单纯从症状上来看，不能确定疾病，患者需到正规医院做胸部CT及心电图检查，进一步明确诊断。 如果是气滞导致的胸痛，可以吃十香止痛丸来缓解；肋间神经炎等相关疾病导致的，必须完善相关检查后，遵医嘱治疗；气胸会伴有胸闷、气短的症状，可以通过胸腔闭式引流手术对症治疗；心肌缺血的患者在生气后出现牵扯痛，会牵扯到前胸后背，应立即上医院就诊。

生理期背疼的原因也许是月经量过大、月经期间休息不好，或者是经期着凉所导致。 月经期增多的前列腺素进入血液循环，会出现腰酸腹痛、乏力、乳房胀痛、恶心、呕吐等，症状通常在月经后消失。如果患者每次经期都会出现腰背疼痛，可以在医生指导下，服用前列腺素合成酶抑制剂，从而减轻或消除月经期间的不适。 另外，月经期间出现背痛的女性，也要注意是否患有肝胆疾病。如果胆囊有问题，患者也会出现背痛的现象。

神经元移行障碍是指因为各种原因阻碍了神经性细胞胚胎生发基质向大脑表面移行过程。 脑组织的各种发育畸形，包括无脑回畸形、灰质异位畸形、裂脑回畸形、多头回畸形。每一种类型有特定的病因、病理改变和影像学特征。 对于此类疾病没有特别有效的治疗方式，经济允许的条件下可以尝试神经干细胞移植。建议带孩子到国家级的儿童医学中心就诊，看是否有希望。备孕期夫妻双方吃叶酸，怀孕之后孕妇继续吃叶酸能起到一定的预防作用。

神经炎皮肤火辣辣是脊神经疾病感觉障碍，受累肢体皮肤早期可出现感觉异常，如针刺、烧灼、触痛和感觉过度等刺激性症状。 神经炎是周围神经直接带状疱疹等病毒感染，通常缺乏维生素B，多见于糖尿病、痛风等代谢及内分泌疾病，或者系统性红斑狼疮等自身免疫疾病。 皮肤疼痛明显可以使用卡马西平等药物，同时应该补充B族维生素，及其它神经营养药，如辅酶A、ATP。饮食结构要合理，选择清淡、易消化，低脂饮食。