如果正常人在锻炼斜方肌的时候出现过多的运动以后导致出现斜方肌的增厚，增粗或者有疾病的出现，建议要及时的停止这种过度的锻炼，再观察一段时间，看看能不能恢复。 如果还是有明显的症状出现，而且不能出现恢复的现象，建议最好可以去当地的三甲公立医院骨科门诊进行就诊，可以找出来疾病的原因，然后才选择下一步正确的治疗方案。比如建议多注意休息，或者是减少正常平时的活动以及锻炼，必要时也可以选择手术的方法进行治疗。

如果是运动员或者是长时间的跑步，导致出现膝关节的损伤，首先要去医院做核磁共振检查，判断出来是什么原因导致出现膝关节的损伤。 比如说膝关节的韧带拉伤、膝关节的半月板损伤、膝关节的侧副韧带损伤等等都有可能导致出现的。如果是韧带的拉伤，通过休息、减少活动是可以逐渐的恢复的。但是半月板损伤以后，应该来说想完全恢复可能性比较小。

如果是婴幼儿或者是青少年以及成年人出现这种内八字畸形的疾病，应该来说是属于一个膝关节内翻导致出现的。建议可以去当地的三甲公立医院骨科门诊进行就诊，可以拍摄X光片。必要时还需要做核磁公正检查，应该说是可以做出明确的诊断的。 如果膝关节畸形不是特别的明显，可以选择用保守办法进行治疗或者是不需要做特殊的处理。如果膝关节严重畸形而且影响正常的日常活动，建议最好的办法是选择手术进行纠正治疗。

如果是椎间盘突出导致出现的，建议睡觉的时候是仰卧位，脸朝上睡觉，这样是最好的姿势。如果是腰椎的硬膜囊受压，建议最好可以在腰部垫一个枕头把腰椎垫起来，这样可能会更好一些。 睡觉的时候还需要睡硬板板床，这一点是非常的重要的。千万不要睡席梦思的床，这样对腰椎是特别不好的，很容易导致出现腰椎间盘突出压迫硬膜囊，这种疾病的出现的。如果是颈椎，也是需要晚上睡觉的时候不能枕枕头的。

如果正常人在打篮球的小时候，想把小腿上的肌肉瘦掉一些，应该来说是比较困难的，因为没有任何的理论，提到过打篮球做这项运动的时候是可以把小腿上的肌肉减掉一部分的。 应该来说会导致下肢的肌肉比较发达，多余的脂肪有可能会减少肌肉会出现发达增粗的现象，说明这个时候锻炼比较多，腿上的肌肉出现比较厚的现象，而且比较有力气，这种情况代表是一个长时间锻炼运动的人。

如果是先天性的斜颈，这种疾病的出现主要是胸锁乳突肌的痉挛导致的，建议可以去当地的三甲公立医院骨科门诊进行就诊，应该来说是可以明显做出诊断的。 如果是轻度的斜颈，建议可以选择用物理的方法进行治疗，可以达到纠正的目的。正常情况下来说，两边的胸锁乳突肌距离不超过五毫米，应该来说都是属于正常的。如果确定是这种疾病，也可以选择做胸锁乳突肌的部分切断手术，效果是比较好的。

如果是距小腿关节有问题的存在，建议最好可以去当地的三甲公立医院骨科门诊进行就诊。首先要拍摄X光片来进行初步的诊断，如果诊断有困难的现象，可以选择做核磁共振检查或者是CT来进行检查，应该来说是可以做出明确的诊断的。 如果是局部的实质性病变引起的，建议可以选择手术的方法来进行治疗效果是比较好的，而且可以达到根治性的目的。如果是局部软组织或者是肌腱方面的病变引起的，可以选择制动，然后用口服的药物方法或者是物理的方法进行治疗。

如果是成年男性腰背部的，后面有两个窝的存在，很有可能是人体比较胖或者是腰背肌部肌肉发达导致出现这种情况的。应该来说是一个正常的现象，不需要过于紧张的，可以密切观察看一看。 如果没有任何疼痛的症状出现，不需要做特殊的处理的密切观察即可。如果有疼痛的出现，或者是有其他的症状出现。建议可以去当地的三甲公立医院普外科进行就诊，必要时可以选择用物理的方法来进行治疗或者选择减肥，适当的运动，这些症状应该说都可以得到改变的。

如果是正常的成年人，脖子的长短，应该和先天性的发育是有关系的。 如果已经年满18周岁，再想让脖子更长，这种情况可能性是比较小的。颈椎的骨头已经完全固定，包括颈部的肌肉再强拉长，可能性是比较小的。不能这样去做，很容易导致颈椎的损伤，出现颈椎病。如果有任何的问题，要去当地的三甲公立医院，骨科门诊进行就诊。

如果爪状趾这种疾病的存在，应该是先天性发育导致出现的可能性比较大，建议可以去当地的三甲公立医院，骨科门诊进行就诊，首先要拍足部的X光线可以看到骨头的问题。 如果骨头严重的畸形比较厉害，想把脚趾完全的拉直可能性是比较小的，这种手术目前在临床上做起来是比较复杂的，建议不需要去管它，或者是选择把畸形的脚趾完全切除，这样可能是最好的一个解决的办法。