才40岁就出现高血压，主要是跟不良的生活方式有关，包括平时工作压力大、生活没有规律、经常处于劳累和紧张状态中。另外也常常熬夜、睡眠不足、加上饮食不规律、吸烟饮酒、体重增加肥胖等，在这些情况下，容易引起高血压的发生。 对于40岁的高血压患者，要更为积极地进行生活方式的调控，要保持科学的生活方式，要把体重控制在正常范围。另外也要合理的选用降血压的药物，控制其他心血管危险因素，包括尿酸、血脂、血糖等等，要把血压长期控制在合理的范围。
中年高血压的患者以舒张压升高为主。这种舒张压升高为主的血压，跟生活方式没有得到很好的控制有很大的关系，中年人由于生活压力大、工作紧张、生活没有规律、活动少、体重增加。另外经常疲劳、睡眠不足从而导致血压升高。 所以对于中年人的高血压，应该更为注重生活方式的调控，要积极改善不健康的生活方式。另外也要合理选择降压药物，优先选择钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂或血管紧张素ll受体拮抗剂。对于有伴有冠心病的患者，要使用受体拮抗剂。
血压的患者是可以吃苹果的，苹果含有丰富的钾盐以及维生素和其他营养物质，对高血压的患者没有坏处，不会引起血压的波动，而且还会通过补钾有益于高血压的治疗。 高血压的患者需要补充钾盐，如每天要吃新鲜的蔬菜和水果。同时要减少钠盐的摄入，减少脂肪的摄入。要多运动控制体重，戒烟限酒、保持良好的心态，这些都有利于高血压的治疗。 但是如果高血压的患者伴有糖尿病或者糖耐量异常，这时候吃苹果就要注意，要少吃或者不吃，以免引起血糖的波动，因为苹果里面含有较多的糖分。
就高血压的定义来讲，收缩压<140毫米汞柱和舒张压<90毫米汞柱属于正常血压，但是血压的正常数值对不同的人有不同的要求。对于中青年人来讲，收缩压<120毫米汞柱和舒张压<80毫米汞柱属于正常血压，而收缩压120-139毫米汞柱和（或）收舒张压80-89毫米汞柱属于正常高值血压。 对于老年人来讲，降压治疗的目标是收缩压<150毫米汞柱和舒张压<90毫米汞柱，如果患者能够耐受，在这个基础上，可以降得更低一些。 对于80岁以上的老年人，目标就是收缩压<150毫米汞柱和舒张压<90毫米汞柱。对于患有糖尿病、冠心病、肾功能不全的患者，降压治疗的目标是收缩压<130毫米汞柱和舒张压<80毫米汞柱。
高血压的患者建议不要随便的服用壮阳药物，因为大多数的壮阳药物对血压是有不利影响，容易引起血压的波动，甚至可能会引起一些不良的心血管事件出现，有些患者确实存在阳痿的一些情况，需要服用壮阳的药物改善生活质量，这时不要自己随便去使用，要在医生的指导下合理应用。 如果服用西药可以考虑适量使用西地拉非，但必须在血压长期平稳时应用，在应用过程中需要监测血压的情况。如果服用中药，一定要在医生的辨证施治下进行运用。总的来说，能不用就不要用。
高血压的患者吃羊肉并不会造成什么不良的后果，羊肉具有良好的营养价值，有丰富的蛋白质及其他营养物质，而且所含的脂肪比较少。 所以适当的吃羊肉，具有比较好的营养价值，也不会造成血压的波动。只是在吃羊肉的时候需要注意，不能多吃，羊肉不能做的太咸，也不能太油腻。 高血压的患者在饮食上主要是需要减少钠盐摄入，减少脂肪的摄入，多吃蔬菜，控制酒精量的摄入。 高血压的患者也需要进行合理的营养，要做到营养均衡，这样才有利于血压的长期控制，也有利于保持良好的身体状况。
高血压三级是指收缩压≥180毫米汞柱和（或）舒张压≥110毫米汞柱。高血压的危险程度除与高血压的水平有关，与高血压的危险分层有更重要的关系。 高血压三级高危的患者，如果不尽快把血压控制在目标范围，容易引起心脑血管的并发症，包括脑出血、脑血栓形成、高血压心脏病甚至心肌梗死，另外还可能会造成主动脉夹层，这些疾病都有可能造成患者的死亡。 所以高血压三级高危的患者要积极的进行降压治疗，要把血压控制在目标范围，同时要改善生活方式，控制相关的危险因素。
一般夜间血压的血压值主要是通过动态血压来计算，夜间血压平均值应小于120/70毫米汞柱。大部分人的一天血压昼夜节律为杓状血压，白天血压高，夜间血压正常。 而有少部分高血压患者，白天血压不高，夜间血压高，呈反杓形血压。知道血压的昼夜节律，对于确定给药时间有重要的意义。杓状血压的高血压病人，要选择在清晨服用降压药物，以控制白天的血压升高。反杓状血压的病人，要选择在晚上服用降压药物，以控制夜间的血压升高。
要根据患者的具体情况来决定。如果患者血压波动比较大，这时候患者监测血压的次数会应该要多一些，可能每天都要监测数次血压情况。如果患者血压比较平稳的时候，血压监测就不要频繁，一般每周测一次到两次。 测量血压要注意，要测量不同时段的血压，不要固定在一个刻时间点去测血压。另外，如果高血压的患者在调整药物时，血压的测量次数也要多一些。要注意不要过于频繁监测血压，以免引起紧张的情绪，导致血压升高。
要看血压是收缩压还是舒张压。如果是收缩压90毫米汞柱，属于正常血压。如果是舒张压90毫米汞柱，这属于高血压。当然也要根据患者的个人情况，有些患者收缩压90毫米汞柱就有明显的脑供血不足的症状。如岀现头晕眼花等症状，收缩压对于该患者是属于偏低的血压。 在临床上一次测量的血压值不能就认为患者的血压值升高还是下降，需要在非同日多次复测血压才能诊断，这一点需要注意。
