如果有胃不舒服的现象，可以适量的吃小米粥、软面条、蛋汤发面的包子，馒头这一类比较容易消化和吸收的食物。尽量注意不要吃刺激性特别强的食物，比如辛辣刺激性的肉食、油炸食品、烧烤食品或者生冷的瓜果之类的。这些食物都会导致胃的负担功能加重，导致消化不良现象的出现。 平时在吃饭的时候还需要注意不要暴饮暴食，应该做到少食多餐，细嚼慢咽。这样才能够让食物得到充分的消化和吸收，才能够避免胃不舒服现象的出现。
如果特别的有规律，在每次吃完饭之后都会表现出肚子疼痛的现象，这首先考虑是有胃溃疡的表现，胃溃疡特有的临床表现就是在吃饱饭之后会出现明显的肚子疼痛的现象，在吃完饭之后。我的1到2个小时，疼痛的症状比较明显，两个小时之后，疼痛的现象会慢慢的缓解。 当胃内的食物被充分的消化和吸收之后，疼痛的现象会消失，这种症状是胃溃疡表现出现这种情况的时候，需要通过做胃镜的检查来确定病情，然后再采取对症治疗的措施，平时应该尽量注意，做到清淡饮食。
如果酸奶喝多了会导致拉肚子的现象，因为酸奶属于是凉性的食物不能够加热，喝多了之后会容易导致胃肠道有发凉的现象，会刺激胃粘膜和肠道的粘膜，导致出现腹泻、腹胀、腹痛这一类现象的发生。 平时适量的喝酸奶能够帮助消化、缓解便秘的现象，喝多了之后会刺激胃肠黏膜，导致腹泻现象的发生。应该注意控制酸奶的量不能一次性喝得太多，平时饮食也需要注意不要暴饮暴食，否则会加重胃肠道的负担引发消化不良的症状。
出现拉肚子的现象，首先应该区分病情，确定病因，如果是由于受凉或者是吃凉的食物，比如吃生冷的瓜果，或者是冰镇的饮料之类的引发的拉肚子可以吃红糖，用红糖生姜泡水喝，或者是用红糖泡水喝都能够具有驱寒的作用，能够缓解拉肚子的现象。 但是如果是有一部分患者由于其食暴饮暴食，或者是吃太油腻的食物导致的腹泻，那就不能吃红糖，否则会导致肚子疼痛加重胃肠道的负担，导致拉肚子的现象加重。特别是有一些容易上火，有上火引发的肚子不舒服的现象，在吃红糖之后，更会加重病情。
如果经常性的出现这种情况考虑是有胃炎或者胃溃疡，12指肠溃疡这一类的疾病会引发胃胀，打嗝，恶心，呕吐，严重的时候还会出现有胃痛，烧灼感这一类现象的发生，出现这种情况需要结合个人的临床症状，然后结合胃镜做出准确的判断，在采取对症治疗的措施。 有这种病情的时候，平时应该注意控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃一些刺激性特别强的食物，像生冷的瓜果，辣椒，浓茶，九这一类的食物会刺激胃粘膜，引发胃胀，胃痛，打嗝这一类现象发生。
如果出现光放屁的现象，这说明是有腹部胀满，一般是由于消化不良或者是胃肠蠕动功能缓慢的时候，会出现腹部胀气，导致放屁量增多，出现不拉屎的症状，这需要注意观察，看是否有便秘，如果由于吃的。食物太油腻，或者是刺激性特别强，会导致大便不通畅，会出现便秘现象的发生。 一般出现这种情况的时候，应该注意控制饮食，不要吃一些刺激性特别强的食物，不要暴饮暴食，可以适量的吃点益生菌一类的药物来调理和改善症状，平时还应该注意适量的，多吃新鲜的水果蔬菜之类的，能够有助于排便。
一般情况下肚子疼痛的时候是不能喝牛奶的，因为牛奶属于是高蛋白质高脂肪的食物，喝了之后会刺激肠胃，引发消化不良，导致肚子疼痛的现象加重，特别是由于暴饮暴食，吃太油腻的食物，消化不良导致的肚子疼痛。 吃了纯牛奶之后会导致肚子疼痛的症状加重，受凉刺激之后引发的肚子疼痛，也不能喝纯牛奶，因为受凉之后，胃肠道痉挛会导致消化不良现象的发生，喝了纯牛奶之后，更会加重肚子疼痛的现象。
如果大便比较硬，这种情况平时就应该注意多喝温水也可以适量的喝一些蜂蜜水能够促进润肠通便的作用，或者是平时多吃一些粗纤维的水果和蔬菜之类的，可以多吃香蕉，猕猴桃，草莓，芹菜，菠菜。韭菜这些粗纤维的水果和蔬菜具有润肠通便的作用，能够预防便秘现象的发生。 平时还应该注意不要吃一些辛辣刺激性的食物，特别是辣椒之类的，吃了之后会导致上火，会出现便秘现象，导致大便硬结，不容易排泄出来，平时还应该注意多运动，能够促进胃肠的蠕动，促进排便能够。预防便秘的现象。
如果平时拉的大便，不会有腥臭味和恶臭味，出现了有腥臭味的现象，一般是由于消化不良，由于胃肠道内积食，导致食物不能被充分的消化和吸收，这样就会表现出，大便有腥臭味的现象或者是当有肠道炎症感染的时候，会表现出肠道内的菌群失调，会引发大便腥臭味。 出现这种情况的时候，应该根据个人的临床表现，作出准确的判断，之后再进行调理和治疗，如果是由于炎症感染引发的，这种现象可以通过服用抗生素一类的药物，进行调理和改善。
一、如果吃黏的食物之后在胃内不容易消化和吸收，会导致胃部不舒服的现象，表现出有食欲不振，恶心呕吐，打嗝或者是出现嗳气这一类现象的发生，要根据个人的临床表现，采取对症治疗的错； 二、如果病情不是特别严重的时候，可以通过做按摩的治疗，促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃部不舒服的现象，如果感觉到病情特别的明显，那就适量的吃一些，帮助消化，调理脾胃的药物，改善症状，或者是吃促进胃蠕动的药物，促进胃的动力，帮助胃排空，缓解不舒服现象的发生。
