外敷消肿的草药有很多种，一般需要结合患者的发病部位，并发症，以及个人体质进行综合分析，进而合理处方用药。 常用的用于外敷消肿的草药有：伸筋草、姜黄、红花、乳香、没药、透骨草、艾叶、续断、青风藤等。根据患者的病情状况不同可以灵活组方，也可以进行其它寒热药物的加减。 跌打损伤造成的肿胀问题，在外敷治疗上主要以活血化瘀、长肉生筋、强壮筋骨为主。如果局部的软组织渗出未停止，应少用活血化瘀药物或是活血止血药物并用进行治疗。

瘀血需要热敷的方式进行，而不是冷敷。 热敷可以起到促进血液循环的作用，以此活血化瘀、加速瘀血的代谢，促进废物和坏死的血液排出体外。冷敷具有凉血止血的作用，适用于跌打损伤的急性期。可以通过冷敷进行凝血，防止水肿或血肿加重。 因此，瘀血的消退是需要进行热敷而不能进行冷敷。 此外，如果肿胀还在持续，毛细血管等软组织还没有愈合，尚不能进行热敷，否则会加重肿胀。如果瘀血严重，也可以在热敷的同时适当进行按摩，或使用活血化瘀药物涂抹患处。

年轻人的腿一吹风就酸痛，主要考虑是腿部本身存在风寒湿邪，长期伏藏在腿部经络和肌肉筋骨之中。 由于人体本身存在正气，因此在平时不会发病，当遇到外在风寒的时候会加重内外邪气的相互感应，人体正气不足的情况出现酸痛症状。大部分患者是由于自身下焦元气不足，下焦虚寒，同时受到过冷冻等原因导致的。 遇到此类问题，首先应从身体的伏邪入手，平时可以使用艾草泡脚，或者在夏季的时候使用艾灸进行治疗，注意下肢以及腹部的保暖。

阿莫西林克拉维酸钾片是消炎药，可用于短期治疗上呼吸道感染的扁桃体炎、鼻窦炎、中耳炎等，下呼吸道感染的急性及慢性支气管炎、大叶性肺炎及支气管肺炎，生殖泌尿道感染的膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等。 其次，还可以用于治疗皮肤及软组织感染，如疖、脓肿、蜂窝织炎等；骨和关节感染的骨髓炎，还有其他感染如盆腔感染、感染性流产及腹腔感染等。 另外，长期服用可能会引起血液及淋巴系统紊乱、免疫系统失调、胃肠道紊乱等不良反应，建议在医生指导下服用。

跑步前是可以喝水，但时间间隔要长一些。 跑步前半个小时或一个小时可以喝一些水补充水分，在跑步大量出汗后身体不会缺失水分，也有利于新陈代谢。跑步前喝水可以补充人体水分，但不能喝完水即可跑步。以免出现腹痛的现象或其它的症状，不利于水分的吸收及身体健康。 跑步前半小时或一小时前可以喝水，但也要适量，过多的饮水后跑步也会引起胃部不适及其它症状。跑步后也可以喝水，但也要间隔一段时间。不能跑完立刻喝水，不然可能会引起呛咳或呼吸道的问题。

脖子前倾是可以矫正的。 脖子前倾的矫正首先要辨明前倾的原因，通常脖子前倾分为软组织性的颈部前倾和骨性的颈部前倾，不同的类型矫正方式是不同的，但都可以起到很好的矫正效果。 外伤或者长期姿势不良，如长期低头看手机，玩电脑等，可能导致颈部肌肉拉伤、劳损、僵硬，从而导致颈部前倾，矫正可以通过理疗、按摩、佩戴护具、休息等逐渐缓解。 如果是颈部颈椎畸形或因强直性脊柱炎导致脊柱僵硬，出现的前倾，则需要通过手术治疗矫正。 生活中常见的颈部前倾多，是姿势不良导致的，建议调整平时坐姿，看手机时将手机抬起至平行于眼睛视线，可有效预防颈部前倾。

喝完酒第二天小腿酸痛可以多注意休息，用手按摩一下小腿，缓解肌肉酸痛的现象。然后，用热水进行热敷，促进血液循环，也有利于缓解症状。 酒精对身体的危害是非常大的，长期酗酒的人容易得肝硬化、肝癌等疾病。所以，平时应该戒烟限酒。如果长期酗酒，患者应该定期去医院做一个体检，及时了解肝肾功能状态。酒精对胃肠道也有很大的影响，会刺激胃粘膜。很多疾病也是由于喝酒导致的。

腿细上身胖，属于局部肥胖，考虑是因为饮食营养过剩或缺乏锻炼，导致体内脂肪含量过多，而自身脂肪分布不均所致。 人类体形分类大致有：沙漏型、梨形、O型、H型、苹果型及倒三角型。腿细上身胖属于苹果型身材，与遗传也有一定的关系，主要还是由于营养过盛导致的脂肪堆积，脂肪在上半身分布的多，而下半身分布的少。 建议平时可以多做一些运动锻炼，加速脂肪的燃烧。同时控制饮食，尽量避免吃含糖量高、油炸类的食物，尽量避免久坐。

锻炼腰部肌肉的动作有很多，如平板支撑、V型转体、杠铃硬拉、哑铃硬拉、坐姿杠铃挺身、俯身挺身起等等。 腰部肌肉的锻炼主要指下背肌群，下背肌群主要由竖脊肌组成。腰部的肌肉其实是身体中比较脆弱的一个部位，尤其是随着年龄的增加，一些不恰当的动作和一些不好的生活习惯容易导致腰椎间盘突出、腰肌劳损等腰部疾病。适当的锻炼腰部特别重要，对于成年男性来说，健身房器械锻炼是比较好的选择。而对于女性来说，适当的瑜伽动作或者特定姿势的锻炼可以加强腰部肌肉力量。

通常所说的消炎药就是抗生素，但严格意义上说，抗生素属于消炎药，但消炎药不一定是抗生素。消炎药分为天然的和人工合成的，天然的消炎药才是抗生素。 抗生素是由病原微生物新陈代谢过程中合成的具有杀菌、抑菌效果的化合物，主要用于因细菌引起的炎症，对病毒产生的炎症没有什么作用。消炎药大多是人工合成的抗菌药物，针对细菌性炎症可以起到消炎镇痛的作用。消炎药一般是非处方药，不需要医生处方即可到药店购买。抗生素是处方药，必须有医生处方才可购买。