头昏发晕，可能是因为血液循环不畅，缺氧或者低血糖导致的；也可能是耳鼻喉系统、神经系统或者心血管系统疾病导致的；另外，还可能是工作压力比较大、睡眠质量不好、长时间的加班熬夜导致的。要注意自己的合理饮食，注意营养的均衡搭配，防止出现低血糖贫血。 头昏发晕时要多注意休息，多吃一些有营养且清淡的食物，少吃一些辛辣、油腻的食物，要适当的进行户外活动，有利于放松心情，也可以通过中医的针灸、按摩来缓解。

头昏、出冷汗可能是由于急性脑血管病，比如脑梗死和脑出血，或者是颈椎病引起的，可伴有冷汗、手麻、脖筋酸胀等表现。 头昏、出冷汗这种情况，大多是由于低血糖、低血压或者消化道出血导致的。也有可能是食物中毒、一氧化碳中毒引起的。对于低血糖患者，应给予高糖缓解。 平时多注意饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃有营养的水果、蔬菜。低血糖患者可以在嘴里含一个糖块。

头昏沉沉，四肢没力气，可能是因为血糖低，贫血或者颈椎病导致的。 如果头晕没有力气，并且面色苍白，可能是贫血引起的；如果头晕没有力气，还伴有流鼻涕的症状，可能是呼吸道感染引起来的不适；还有可能是用脑过度，脑血液循环不过来，导致的脑供血不足。 平时要注意饮食，不要过度劳累，晚上睡觉时少接触电子产品，不要吃一些辛辣刺激性的食物，多喝一些热水。

天天睡到半夜后背疼痛，很可能是因为晚上着凉所造成的，也可能跟睡觉时使用的床板硬有关系，但是，也不排除是因为外伤因素所造成的。 疼痛通过局部按摩或者热敷的方式来进行缓解，如果疼痛感比较严重，也可以在医生指导下，口服消炎镇痛药物来进行缓解。但是，最好到医院做CT检测，看是否存在外伤和骨折。 平时要注意多休息，不要进行剧烈的运动，晚上睡眠时要注意保暖。

躺着的时候大腿发麻，有可能是腰椎的病变压迫神经导致，也有可能跟不良的睡眠姿势有关系。 建议可以通过局部按摩，或者是热敷等方式来进行缓解。如果症状一直都没有缓解，可以到医院的神经科做相关检查。应注意自身防寒保暖，避免着凉。 平时的饮食一定要以清淡为主，也要补充适量的钙和维生素。躺着的时候要适当变换一下动作，避免长时间保持同一个姿势。

睡眠不好可以在医生的指导下，服用滋阴养血的药，或者泻肝安神为主的药。 睡眠不好与多种因素有关，比如心理因素、环境因素和生活习惯都有很大的关系。如果患者心情紧张、压力大、环境吵闹、睡前吃太饱、高血压等状态下，都会影响睡眠质量。 睡觉时不要想太多的事情，尽量把脑子放空。平时饮食以清淡为主，少吃辛辣刺激性的食物，睡前不要饮用浓茶、咖啡。

睡觉心里难受很可能是因为工作压力过大所造成的，也可能存在神经衰弱的情况。 可以在医生指导下，应用一些营养神经的药物来治疗，例如安神补脑液和谷维素片，都能够有效的改善。 晚上睡觉之前不要进行激烈的运动，可以喝一些酸奶或者是泡一下脚，都能够起到帮助睡眠的作用。白天的时候还需要多进行一些体育锻炼，增强自身免疫力。不要给自己过大的思想压力。

睡觉时手指发麻，可能是因为颈椎病，导致的骨质增生和颈椎间盘突出，从而引发手指发麻；也有可能是睡觉不小心压到了手臂，造成了神经的损伤。 颈椎病需要到医院进行颈椎CT检查；睡觉时压到手臂，需要改善睡觉的姿势，让手指慢慢恢复；如果是颈椎病造成的，严重的可以使用手术治疗，轻度的可以使用针灸、推拿、理疗进行治疗。睡觉的时候要注意姿势，不要压住手臂。

睡觉时全身发麻，可能是由于睡觉的时候血液循环缓慢，导致脑供血不足引起的，可以去医院做脑部CT来确定病因。 另外，睡觉全身发麻，也有可能是睡瘫症状。睡瘫症最常见于青少年和青年时期，通常会在睡觉时，突然发现自己处于麻痹状态，肢体躯干以及头部的任何微小动作，都无法进行，发作后一切恢复正常。这种病情可能跟不规律的睡眠习惯，或者其他疾病干扰了睡眠的规律，以及过度疲劳和睡姿不正确有关。

睡觉的时候后背疼痛，可能是因为后背受凉或者床垫过软，导致腰背部肌肉劳损引起的。另外也可能是腰背部组织细胞得不到足够营养，或者睡姿不当，使腰背部的肌肉长期处于紧张状态导致的。 尽量卧硬板床休息。可以进行推拿、针灸、拔罐等治疗缓解症状。疼痛比较严重的，可以在医生指导下，服用消炎止痛的药物缓解。如果仍然没有缓解，就需要到医院做相关检查。 平时要多注意休息，不要做剧烈运动，避免劳累过度。要多吃些含有丰富的蛋白质食物。