颈椎病的人事实上枕头是非常重要，好的枕头可以让颈椎得到很好的休息。颈椎病也少发作，无论是高是低，事实上不能睡高枕头，并不是高枕无忧。因为颈椎病的要求也是要低枕头。

颈椎病患者对床的要求、影响不是很大，反而枕头是很重要。所以床垫的软硬对颈椎病影响不会太大，但是软床反而引起腰不舒服。所以一般来说，假如是包括有很多人颈部有问题，同时他可能腰有问题。

颈椎病的治疗中，刚也讲多种方式，其中按摩是一个非常好的方法，按摩的手法有两种。一种像复位手法，那个比较快，通过手法达到复位的作用。

目前颈椎病自基本上是分为六型。第一个类型是颈型颈椎病，颈型颈椎病主要是以颈部疼痛，有的当然也会引起肩膀的疼痛。

颈椎保养事项是非常重要，现在也很多、颈椎病逐渐年轻化。以前都是年纪比较大的患者，现在多是年轻人、为什么，就跟工作、跟生活习惯有关。第一年轻人可能很多时候用电脑比较多，还有用手机比较多。

腰椎间盘突出，它其中症状之一就是突出的部位压到神经，压到神经时随着这病人往往会出现。除腰痛外他可能会出现臀部的疼痛，甚至是有下肢的放射痛。就从腰臀的地方一直扯下来，扯下来的时候往往是在大腿甚至小腿的后侧或是外侧。

腰椎间盘突出症这种病的治疗方法也是多样化，一般分为两大类，一种是保守治疗，一种是手术治疗。首先分为这两个大类，保守治疗的方法也多，比较常见的是药物治疗，药物治疗包括口服中药或是西药这些都有。

倒走的方式，在教科书上是没看到有这种锻炼方式。但是在门诊中也听到很多病人讲，因为他们也在练倒走。但是他们反映倒走是有效的，从个人分析，倒走一样能够达到腰背肌功锻炼的作用。

腰椎椎管狭窄并不是个个都要手术，有部分也是通过保守的治疗，达到缓解症状。当然要通过这种保守治疗，达到扩大椎管的目的是不大可能。但是通过保守治疗，例如减少腰痛或腿痛这种现象，缓解症状还是肯定有效的。

腰椎管狭窄其中一个原因是由于腰椎间盘突出，导致合并有腰椎管狭窄这种病。所以它的病因，像这部分腰椎管狭窄的病因主要是腰椎间盘突出。这部分病人假如把椎间盘突出拿掉，通过手术方法把椎间盘切掉。

中医的治疗是治疗腰椎椎管狭窄的重要方式之一，也是一样有药物的作用，因为中药当然是有起到作用。可以缓解疼痛，它也可以根据中医的理论辨证施治。例如病人中医辨证他是有肾虚、有脾虚，可以通过补肾健脾的方式，达到治疗目的。

腰椎管狭窄的中药，当然不能以一个方子或一个药物进行概括。因为中医中药是很强调辨证论治，会根据病人的体质，所以会看舌头、会把脉，看他的舌苔，通过看舌头、把脉，会区分病人是虚是实。

腰椎管狭窄的病人是不建议他久坐，久站久坐都不好。因为久站久坐它会使症状又加重，所以假如是腰椎管狭窄的病人要坐很长时间。我们建议他坐一段时间后要起来活动一下，有人可能坐一坐就几个小时，当然这个不好。

腰椎管狭窄的锻炼，首先要锻炼腰背肌的功能，腰背肌的功能好，会起到保护的作用，急性发作就会少。所以这种锻炼，例如游泳也是其中一种方法。

护腰就是腰围，假如病人是在急性发作期，建议采用腰围保护的方式。因为通过腰围，可以保护到腰部避免它受进一步的受力，所以是方法之一。

老人腰椎间盘突出分轻重，但是一般药物的治疗，因为中药肯定是首选。中药对腰椎间盘突出起到一定的作用，因为当然中药也不是一条方子治疗所有。要根据病人他的体质。医生会看舌头把脉，主要是分寒、湿、热。

严重的腰椎管狭窄真的会引起瘫痪，主要是下肢肌力的减弱。例如比较严重、压得比较厉害，又没有怎么治疗。病人可能就越来越走不了路，到了要做轮椅的程度。

腰椎管狭窄的治疗也是分为两部分，就是两个大的分类。一个是保守治疗，一个就是手术治疗，保守治疗的方法也是多样化的。

在腰椎管狭窄的病人中，通过内固的方式，也就是椎弓根钉内固定的方式。这种椎弓根钉内固定，因为在打钉后起到稳定的作用，不主张拆除。因为是毫无必要，因为现在的钢钉跟以往有不同。

学太极是没有什么问题的，因为腰椎间盘的锻炼方式中是多样化的。做太极是没问题，因为太极很少有弯腰的动作，通过缓慢动作来达到及筋骨锻炼的目的。所以椎间盘突出的病人，通过太极的锻炼方式。