颈椎病怎么调养？从作息方面，首先要养成良好的作息习惯，就要保证我们充足的睡眠，因为充足的睡眠人才有相应的精神，比如肌肉的疲劳得到缓解，对颈椎病一样是有作用。

颈肩痛汗蒸有没有效果？颈肩痛一般来说还是以劳损性的疾病或者慢性炎症、受凉、空调病，这一类引起的为多见，所以一般情况下汗蒸是有效的，就是发汗疗法是有效的。

颈肩痛不能定义为颈椎病，因为我们讲了颈肩痛是一个症状表现，它都是功能性的劳损慢性劳损，造成局部的肌肉受累出现的疼痛。另外像平常我们因为工作的性质长期的低头、伏案工作，肌肉长时间处于疲劳状态而造成肌肉止点发炎，多见于这些原因。

扭动脖子肩膀痛了不能定义为颈椎病，因为扭动脖子肩膀痛都是因为颈部的肌肉劳损或者是外伤造成的。

颈椎间盘突出会不会引起肩痛，我们首先要了解一下颈椎间盘突出的类型。它从突出的程度可以分为膨出、突出、脱出，就是由轻到重。

颈肩腰腿痛一般最常见的是劳损性原因造成的，比如我们长期久坐或者长期的低头伏案工作，或者是因为受凉、空调病，另外缺乏户外锻炼，或者是身体过度的肥胖、不注意饮食。

因为我们知道骨质疏松的三大症状，第一，就是骨痛，是全身性的骨痛，一般来讲这种最多见，在脊柱部位、胸、背部、胸腰部的疼痛，如果一旦出现疼痛怎么办？

颈肩痛的锻炼，我们自己在家怎么锻炼？对颈肩部的疼痛锻炼，一般推荐米字操锻炼，就是米字操最后要再加上扩胸和耸肩的动作。

颈肩痛的按摩，一般情况下如果要进行颈肩部疼痛的按摩，首先还是推荐大家到专科医院找医生进行按摩。

颈肩痛、腰腿痛的护理。在我们平常生活中，对于颈部来说，首先我们要选择合适的枕头，有人要问枕头以多高为合适，可能不同的学者或者不同的医生会给不同的意见。

提到封闭，可能大家平常在就诊过程中也好，在平常的交谈中也好，可能大家都会谈封闭色变，就是一谈起来封闭就是排斥的心理。

颈椎病可不可以喝酒？这个话题怎么讲，严格意义上讲，颈椎病和喝酒没有太大的关系，当然我们不推荐，也不建议大家过度饮酒。

颈椎病康复的运动相对来说会比较多，这个要因人而异的。对于非老年患者或者是会游泳的，首先推荐对颈椎病有利的康复是游泳运动，这个不单对颈椎病，对我们全身的、对腰、对膝盖都有很好的帮助。

提到骨质疏松怎么治疗？我们对骨质疏松这个词或者病名并不陌生，可能大家平常听到的比较多。骨质疏松从大体上来讲分为原发性和继发性两种。原发性骨质疏松一般是在妇女绝经后或者男性65到75岁之后。

骨质疏松能不能好？这个话题不好回答。人体有衰老的过程，人体随着婴幼儿、儿童到青壮年、到中老年、再到老年，这是个衰老的过程。一般来讲人体大概发育到30到35岁的时候，骨头的骨量达到了骨量的峰值，之后就是衰退的过程。

提到骨质疏松的误区，可能不同的人理解会不一样。我觉得骨质疏松的误区主要有哪些？首先，有些人认为补钙就能治疗骨质疏松，甚至说喝牛奶就不会骨质疏松。

提到骨质疏松如何补钙。首先，要知道骨质疏松并不只是单纯的补钙。当然，需要补钙的话如何来补？

什么药膏对颈椎病有用？这个就很广泛。一般来讲我们平常市场上接触到、在外面接触到的药膏，都有活血化瘀型的或者是温经通络型的，这类药膏较为多见。

老年人得了骨质疏松之后可不可以用艾灸熏腿？这个时候可以用艾灸熏腿的。我们知道艾灸有什么帮助？本身艾叶是温经活血的，它有哪些作用？

红花油在我们平常生活中接触的可能非常多，红花油它主要用于什么方面？它的主要作用是用于风湿骨痛、跌打扭伤或者是因为外感的感冒引起的疼痛，这一类外涂红花油有一定的作用。