睡不着闭目养神也能起到休息的作用，但无法达到深度睡眠的状态，让大脑得到完全地放松。闭目养神对于工作繁忙，学习紧张，挑灯夜战等终日劳心用脑或长期使用目力者，大有益处。可以让大脑得到短暂的休息，减轻身体的疲劳之感， 放松绷紧的神经。 平时注意养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不要玩手机、电脑等，睡前不要喝咖啡、茶酒等兴奋中枢的饮品，长期睡眠障碍者建议睡眠门诊就诊治疗。

正常人在吵架、生气等情绪激动的情况下，会引起交感神经兴奋，肾上腺分泌增加，经常会出现心慌、手抖、头晕、乏力等的表现，查体有心率增快、血压增高。严重者心脏有效搏出量少，以致全身有效血液循环减少，心脑等重要脏器缺血缺氧，甚至诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血等意外。 经常情绪激动不利于身心健康，容易引起高血压、冠心病、脑出血、甲亢，甚至增加肿瘤的发病率，尽量避免情绪激动，保持心情愉快。

B族维生素是一类水溶性小分子化合物，该类化合物不具备相似的结构，普遍以辅酶的形式广泛参与到各种生理过程中，是人体内糖类、脂肪、蛋白质等代谢时不可缺少的物质。 临床上常用的有 包括维生素B1、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸、遍多酸）、维生素B6（吡哆醇）、叶酸、维生素B12等。它们在动物和部分微生物中无法合成，因此必须从外界获得，生物机体对维生素的需求不高，但却必不可少。B族维生素适量摄入一般是无副作用的，也无嗜睡的副作用。

减肥期间总想睡觉： （1）营养缺乏： 有些人减肥期间不吃碳水化合物，导致低血糖，以及长期节食导致B族维生素及铁摄入不足，引起营养不良性贫血，就会出现疲乏无力嗜睡症状。 （2）运动过度：有些人为了减肥运动过度也会出现疲乏想睡，更常见的是运动后局部肌肉酸痛不适。减肥要循序渐进的进行，一般建议3月减10斤为宜，必须在保证正常人体营养需求的前提下减少摄入量，不可盲目节食。运动也是，要循序渐进逐渐增加活动量，做一些适合自己的有氧运动。可与内分泌科或肥胖门诊咨询，专业医师指导下进行减肥。

女性在月经前期和月经期，常会出现失眠、易怒、焦虑、抑郁、情绪不稳定、疲乏、以及饮食、性欲改变等。可能与下列因素有关： 1、社会环境与患者精神心理因素间的相互作用。 2、黄体后期雌激素和孕激素急剧下降。 3、黄体后期循环中类阿片肽浓度异常降低。 4、5-羟色胺分泌过多，活性改变有关。 治疗建议：1、生活干预为主：放松精神，避免不良情绪的刺激，保持心情舒畅。避免睡前高强度运动。晚餐不宜过饥或者过饱，宜进食清淡、易消化的食物。

戒烟后失眠，考虑尼古丁戒断症状。多见于长期大量吸烟者，突然停止吸烟或显著地减少吸烟后，产生的心理上和生理上对尼古丁的依赖，会出现失眠、烦躁、头痛、心慌、乏力、食欲减退等症状。 （1）尼古丁可溶于水，在戒烟的初期多喝水、喝茶就可以帮助戒除对尼古丁的成瘾，并且帮助尼古丁排出体外。（2）重新用逐渐减少吸烟量的方法去戒烟，戒烟前需对患者普及吸烟的害处及戒烟的益处，首先让其从心理上产生戒烟的愿望。（3）可以用一些其他零食转移患者注意力，一般数天后即可缓解。对于戒烟困难的人，可以到专业戒烟中心治疗。

清心火治失眠的药有： （1）若为肝郁化火扰动心神，这可以应用龙胆泻肝汤来清热清心火。 （2）如果是因为痰热内扰，饮食不洁导致的失眠，可以用温胆汤进行治疗。 （3）若是阴虚火旺导致的虚火上炎者，可以用朱砂安神丸、牛黄清心丸、或者是天王补心丸进行治疗。 具体的用药要结合临床，需专业医生面诊辩证指导为准。临床上常用的清心火药，性味都比较寒凉，需要中病即止，否则会损伤阳气引起胃寒、腹泻等症状。

复方地西泮，为复方制剂，主要成分为地西泮、谷维素、维生素B1。地西泮，即安定，属于苯二氮卓类药物的一种，具有镇静催眠、抗焦虑、抗癫痫、抗惊厥等作用，谷维素和维生素B1，可以调节植物神经功能，可用于治疗植物神经功能紊乱引起的失眠。 故复方地西泮能治疗失眠，建议在专业医师指导下用药，小剂量开始，不建议长期使用，容易产生成瘾性，不可突然停药或减量，以防戒断综合征发生。

脾脏肾脏梗死灶的肉眼病变特点是：楔形、灰白色，界限清楚。肾脏和脾脏的血管呈楔形分布，因此当脾脏和肾脏发生梗死时，其梗死灶也是呈现楔形的，切面为扇面形，其尖端位于血管阻塞处，底部为该器官的表面，且与周围分界清楚，同时由于脾脏和肾脏结构比较致密，无丰富的侧支循环，梗死后一般出血不是很多。所以，梗死灶多呈灰白色的。

脾肾梗死灶肉眼检查的特点是楔形并且灰白色的。 因为脾肾的血管走形相似，拿肾血管来举例说明，肾的血管通过肾门进入到肾脏内部，然后肾组织周围呈扇形分布，最后到达肾脏的表面。并且肾脏组织结构较为致密，血管在肾脏内的侧支循环较差。 所以一旦发生血管的阻塞，缺血的部位就呈楔形的坏死，同时因为侧支循环较差，坏死后组织内缺血，所以颜色较浅，呈灰色。这就是脾肾梗死灶肉眼特点形成的原因。