高血压自疗有以下几种方法： 1.饮食方式调整。严格控制热量摄入，避免高热量、高胆固醇食物。尽量不吃腌制品、甜食、辛辣刺激的食物。严格控制盐成分的摄入，多吃新鲜水果、蔬菜及海产品。 2.运动方式干预。适量有氧运动，可以采取散步、慢跑、瑜伽等运动方式。增加人体耗氧量，增强体质，提高免疫力。 3.生活方式干预。平时保持心态的平和，避免情绪焦虑、紧张等外界因素的干扰，保持愉快心情。 4.必要时在医生指导下，口服降压药物，控制血压。
女性低血压高，也就是临床上所说的舒张压高，当安静状态下，舒张压高于90毫米汞柱。针对舒张压高类型的高血压首选普利类，如卡托普利、依那普利，或者是沙坦类的降压药，氯沙坦、缬沙坦等，通过降低血管外周阻力，舒张血管，引起降低血压的作用。 另外，也可以选用贝塔受体阻滞剂，如美托洛尔、比索洛尔等，通过减慢心率，达到降低血压的目的。当女性出现舒张压过高时，日常生活中一定要注意休息，避免情绪激动，饮食上一定要注意低盐、低脂、清淡饮食。
心悸在日常生活中应注意低盐、低脂、清淡饮食，适量增加营养、高蛋白饮食，如鱼肉、瘦肉，海产品等。 少量多餐，切忌暴饮暴食，增加心脏负担，避免生冷辛辣、刺激、油腻食物，不喝咖啡、浓茶、戒烟限酒，严格控制盐成分的摄入，多吃新鲜水果、蔬菜，如土豆、西兰花、香蕉、猕猴桃、柚子、苹果等。 心悸多由心肌缺血导致，当出现心悸时，要查明病因，明确是生理性因素引起的心悸，还是病理性因素引起的心悸，针对病因对症治疗。
当出现高血压和早搏时，要积极干预，把血压控制在正常范围之内，明确早搏性质。 首先，要明确是房性早搏，还是室性早搏。长期处于高血压状态，可以加重心脏负担，影响心功能，引起心脏和各种症状，如早搏的出现。早搏的出现很常见，可能和近期生活不规律、精神压力大、熬夜、劳累、喝咖啡、饮酒、浓茶、吸烟等外界因素导致。 当出现早搏时，建议去医院就诊，完成心电图、心脏超声等相关检查，查明病因，结合症状对症治疗。控制好血压可以减少心脑血管、肾脏疾病发生，眼底及其他靶器官的损害。
心绞痛总是反复发作，要确定用的药量是否足够，使用硝酸酯类药物、钙离子拮抗剂药物，要尽快地完成冠状动脉造影检查。如血管狭窄比较严重，应要尽早做冠状支架植入术，或是冠脉搭桥手术。 术后的患者要长期规律服用药物来预防心绞痛发作，或者预防冠状动脉再次狭窄。心绞痛是因为冠状动脉供血不足，心肌急剧的暂时缺血和缺氧所引起的胸痛为主要表现的临床综合症状。 心绞痛的患者，平时饮食方面一定要注意以清淡为主。不吃高脂肪、高热量的食物，多吃新鲜蔬菜、水果。平时作息要规律，不能熬夜。
女性心绞痛发病率不高。 由于女性体内雌激素的保护作用，在绝经前很少发生冠状动脉粥样硬化性心脏病。当绝经后由于卵巢功能衰退，激素水平紊乱，缺少雌激素的保护作用，引发内分泌失调，引起植物神经功能紊乱。导致出现更年期综合症、易怒、情绪波动大、劳累、暴饮、暴食等都可以诱发心绞痛发作。 心绞痛是由于冠状动脉供血不足，心肌细胞暂时性缺血、缺氧而引起的发作性胸闷、胸痛等。持续时间较短3~5分钟，舌下含服硝酸甘油症状可以缓解。
营养与高血压的关系是相辅相成的。 营养过剩可以导致血压增高，而低盐、低脂、低胆固醇的饮食习惯，可以起到降低血压的作用。高血压人群生活方式的干预尤为重要，肥胖、高胆固醇饮食、高盐都是导致高血压发生的危险因素。 所以在营养方面要做到全面均衡，可以多吃含高脂蛋白的食物，比如瘦肉、鱼、虾、海产品等；多吃新鲜水果、蔬菜，如西兰花、木耳、豆制品、苹果、香蕉、柚子等。控制体重，不暴饮暴食，不宜饱餐，以少食多餐为主，适当地有氧运动，并戒烟限酒。
对于室性早搏的患者药物治疗，如β受体阻滞剂或者钙拮抗剂，有器质性心脏病的患者可以使用胺碘酮，使用药物之前应先让患者了解药物的副作用。 室性早搏也叫室性前收缩，是临床上一种常见的心律失常，好发人群广泛，也包括健康人群和各种心脏病患者。早搏是指心脏异位起搏点而发出过早的冲动引起心脏波动。 对于室性早搏的药物治疗不仅可以改善患者的情况，还可以长期服用进行预后，在日常生活中应注意避免情绪激动，过度劳累，注意休息，少量多餐，戒烟戒酒，平时应遵医嘱用药。
冠心病程度要根据病人的年龄、症状、心电图及冠状动脉狭窄程度判断。 首先，冠心病多发于中老年人。从症状上来看，无症状性心肌病相对症状较轻，无需特殊干预；而心绞痛疼痛较为剧烈，持续时间较长，相对病情比较严重。 其次，从心电图上可以判断病情的严重程度。如果伴有严重的心律失常，及心肌缺血说明病情程度较重，冠状动脉CT的检查，可以明确显示血管狭窄程度、部位。冠心病是由于冠状动脉出现粥样硬化，导致血管管腔狭窄，血流不通畅，造成心肌缺血、缺氧。
睡醒后出现血压增高，增大了心脑血管疾病的发病风险，如心肌梗死脑卒中等。 当人体处于睡眠状态时，迷走神经发挥作用，且睡眠状态下基本不产生运动量，血压相对较低并且比较稳定，刚睡醒后，受人体激素分泌的影响，由于迷走神经及活动量等因素的干扰下，患者睡醒时易出现血压增高，大部分患者于晨起的6~8点会出现血压的第1个高峰。 针对以上这种情况，应立即把血压降至在正常范围之内。建议在睡醒后不要立即起床，等待身体有一个苏醒过程，必要时也可以调整降压药物的时间。
