一般建议睡前半小时到一小时内喝一小杯牛奶比较好。 睡前喝牛奶有助于夜间钙质的吸收，维持机体的平衡，补充缺钙的现象，可以缓解肢体的抽搐，促进机体的生长发育，有效的预防骨流失、骨质疏松，还可以补充营养，补充蛋白质。 牛奶中含有色氨酸，可以在大脑内合成五羟色胺，有助于消除紧张情绪，缓解疲劳，改善睡眠质量，得到充分的休息。牛奶还可以粘附在胃壁上，对胃黏膜有保护作用，减少胃酸的过度分泌，对胃炎胃溃疡也有辅助治疗的效果。

头痛是一种症状，引起头痛的原因如下： 1、在受凉感冒时，机体的免疫力会下降，有时会出现脑血管的痉挛而导致头痛； 2、如果当病毒或细菌侵袭脑部，可能会出现颅内的感染表现，有脑膜炎，脑炎，脑脓肿等，会导致剧烈的头痛； 3、脑部血管性病变，比如蛛网膜下腔出血，脑出血，高血压脑病。脑供血不足时，由于脑血管的破裂或供血不足，会出现剧烈的头痛； 4、神经性的疾病也会出现头痛，比如三叉神经，舌咽神经病变等； 5、还有某些精神性因素，比如精神过度紧张，压力过大，睡眠质量差，也会导致头痛不适； 6、某些药物的不良反应，也会出现有头痛的现象。

水银温度计如果破了，水银会流出水，水银中含有汞，对人体有危害。 汞在空气中挥发，若是被吸入一定的浓度，会对机体造成损伤。当摔破后，一定要及时的开窗通风，将此屋的门关闭，不要让有毒气体飘到其它房间中。戴上口罩手套做好防护，不要用手直接触摸，可以用硬纸板将水银珠小颗粒堆到一起，然后收集在一个密闭容器中。如果家中有注射器，也可以用注射器把水银珠收集在容器里。 收集到的汞不要直接扔到垃圾桶，会造成二次污染。建议交到社区的废物处理部，进行合理的处理。

精氨酸阿司匹林属于解热镇痛类药物，它可以用于治疗普通感冒及流行性感冒引起的发热，一般在体温38.5℃以上建议使用。 精氨酸阿司匹林还可以用于缓解轻中度的疼痛，比如像头痛，关节痛，牙痛，神经痛，痛经等。主要是通过减少前列腺素的合成而起到解热镇痛抗炎的作用。 精氨酸阿司匹林常见的不良反应是消化道症状，表现恶心呕吐，腹部的不适。严重时可能会有胃出血或胃溃疡。有少部分容易过敏的患者可能会出现皮疹，荨麻疹等过敏症状，一般停药后症状会逐渐消失。

头晕恶心呕吐考虑的原因比较多，受凉感冒时机体的免疫力低下，会受病毒或细菌的侵袭而出现有鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咽痛、恶心呕吐、全身疼痛、乏力、头晕等症状。 前庭系统疾病比如美尼尔综合症，也会导致头晕恶心呕吐。在脑血管供血不足时，会出现血压的升高，严重时会出现脑血管疾病，导致头晕头痛恶心、喷射样呕吐。 在胃肠道疾病中，由于不洁饮食，或者不规律的饮食，会导致胃肠道功能紊乱，也会出现恶心呕吐头晕。当精神压力过大，情绪过度激动，睡眠质量差时，也可能会出现有上述症状。

改善睡眠质量要适当放松心情，避免过度紧张的情绪，尽量减少白天的睡眠量。 在睡前半小时，可以喝蜂蜜水或者是纯牛奶。可以舒缓压力，有助于改善睡眠。在晚上不要吃得过饱，大概七分饱左右即可。否则不利于胃肠道的蠕动，不利于食物的消化，也会影响睡眠质量。也可以经常做下头部按摩，促进头部的血液循环。还可以在睡前做一些舒展拉伸的动作 也有助于睡眠的改善。 如果仍不能改善，在睡前可以在医生的指导下，少量口服一些镇静催眠的药物来改善睡眠。

头晕目眩恶心，具体原因如下： 首先，考虑是机体的受凉出现抵抗力下降，还可能是由于睡眠质量差、压力过大、长期精神过度紧张、神经衰弱。 其次，有些人在乘坐飞机、轮船、汽车、火车时，会出现有晕动症，会表现有头晕目眩、恶心的症状。 再者，在血压升高控制不佳时，由于脑血管的收缩，也会出现有头晕目眩、头重脚轻感、恶心呕吐的症状。 另外，当脑血管疾病发生时，会出现血压急剧的升高，导致脑血管破裂，出现颅内压的升高表现有头晕头痛、意识障碍、昏迷、恶心、喷射样呕吐。此时要及时的完善头颅CT，或头颅磁共振检查明确病变部位，积极的抢救治疗。

颈椎病引起头晕目眩，常见于颈椎病中的椎动脉型颈椎病。 当颈椎间盘突出严重时，会压迫椎动脉而导致大脑供血不足。主要表现是椎基底动脉供血不足，出现后循环的缺血。机体反应表现的主要症状是眩晕。严重时会有天旋地转感、不敢睁眼、站立不稳、伴有恶心、呕吐等症状。此时要多注意平躺休息，避免过度的劳累。可以行牵引治疗来改善颈椎对椎动脉的压迫。避免长时间的低头久坐。 建议进行颈部的放松按摩，缓解肌肉的僵硬，还可以颈托治疗。在药物方面可以给予抑制眩晕、改善循环、消除周围水肿等药物，积极的对症治疗。

血常规的化验单，主要是检测血细胞的指标，比如白细胞、红细胞、血红蛋白、还有血小板。 首先，白细胞中又有中性粒细胞、单核细胞淋巴细胞等。若是白细胞计数升高或降低，考虑机体存在有感染。若是结合中性粒细胞的升高，考虑是细菌性的感染。如果结合淋巴或单核细胞升高，考虑是病毒性的感染。若是嗜酸性粒细胞增高，考虑有过敏反应。 另外，红细胞计数的升高，考虑有红细胞增多症的可能，减少可能会有贫血，或者溶血反应等。血红蛋白，主要是反映机体的血氧能力，如果减低，也会出现贫血，还可能会有胸闷、乏力等不适。血小板主要是反应凝血功能，升高或降低表现有凝血功能的异常。

对于乳糖不耐受的人群，如果是空腹喝牛奶，可能会出现腹胀、腹泻、腹痛，严重时还会出现胃肠道的痉挛。 空腹喝牛奶还不利于消化吸收，牛奶进入胃内，会与胃酸中和，影响正常的消化吸收，会加速胃肠道的蠕动，使牛奶在体内停留的时间短，快速的被排出体外，不利于营养的吸收利用。牛奶中含有的蛋白质较丰富，如果是空腹喝，蛋白质不会充分发挥蛋白的作用，会当成能量被机体释放。 所以，一般建议不要空腹喝牛奶，在喝牛奶前可以吃食物，比如碳水化合物类食物，更有利于牛奶的吸收利用。