引起颈肩部疼痛的原因有很多。 1、退行性改变：如果压迫到神经根，会引起颈肩部，甚至手部不适。 2、慢性炎性反应：如创伤、肌肉痉挛、感染等因素，引起肌肉、筋膜、韧带等部位出现水肿、粘连等情况，形成激痛点。 3、急性扭伤或姿势不良：如晚上睡觉后出现落枕，也会引起颈肩部不适。

出现腰肌劳损，应该注意保暖，潮湿的天气也要注意防寒，可以多做热敷。如果是急性发作期，就要控制热敷的量，注意多休息，避免长时间坐立和站立，同时要加强腰部核心肌群的训练，来放松浅层肌肉，还要保持良好姿势。

前庭康复是通过一系列康复训练来改善前庭功能，减轻眩晕症状，是治疗眩晕和平衡障碍的有效方法。 前庭康复训练是通过促进前庭代偿，来达到前庭康复状态，训练的强度和难度应该由低到高、循序渐进，常见的训练方式有注视稳定训练、平衡和步态训练、运动耐力训练、习服训练等。

骨折后可进行以下康复训练： 1、骨折术后早期，可以做周围肌肉的等长收缩训练，延缓肌肉的萎缩，还可以消除水肿，有利于后期的康复。 2、和主刀医生密切沟通，尽早进行关节活动训练，避免出现关节僵硬、挛缩的情况。 3、在病情允许况下，应逐渐增加负重的重量。 4、后期需要进行肌肉力量训练和功能训练。

颈肩痛急性期可以制动休息，做些理疗，如超短波、电疗等，消除炎症和水肿，缓解疼痛。之后可以做一些肌肉牵伸动作，来强化肌肉力量。 另外，对于椎间盘突出的患者，可以多做伸展活动训练，这样有助于椎间盘回纳。避免长期保持一个动作，避免出现头前倾、圆肩等不良姿势。

现实生活中内翻扭伤跟外翻扭伤两者都有见到，但是内翻扭伤是最常见的，这与脚踝的解剖结构有关。因为脚的内环，也就是胫骨最下方内侧的骨头比较长，形成的踝陷比较深，所以在外翻的条件下扭伤时，根据解剖结构一般不太可能发生，因为骨头会卡住，内翻的发生会比较高一点。

这可能是很多父母关心的话题，其实很多运动对身体高度都有一定的帮助，但非要说能不能长高，其实也不能下定义。

打篮球手肿的原因有很多种，一个可能是肌腱的损伤，一个是关节的半脱位甚至脱位，另外一个可能是软组织挫伤。这些损伤会导致血管破裂，血管里面的血液跑出来，体内隐形物质就会跑到有损伤的位置，造成炎症反应和肿胀，肿胀之后就会感觉到手部疼痛和发热的感觉，甚至会有刀割的刺痛感。

经常打篮球最常见的损伤就是腰部肌肉拉伤，长期的肌肉拉伤容易造成肌肉的劳损，甚至有些人打篮球的剧烈程度会比较大，或者受伤比较突然还可能造成关节错位。

脚踝扭伤在很多运动中都是很常见的，打篮球当中脚踝扭伤最常见的是内翻的扭伤，也就是在脚踝指屈内翻的情况下，扭伤的情况比较常见。当发生脚踝扭伤时，还是遵循急性损伤的原则。

要看肌腱损伤的程度，如果肌腱是轻微的撕裂伤，当时受伤的情况下是不建议立马打篮球，需要进行急性处理，比如运动界推崇的price原则。

打篮球戴护具可以起到一定的防护作用。关节的稳定要依靠关节周围软组织，比如肌肉、韧带、膝关节的半月板等，都会对关节的稳定起到一定的保护作用。如果关节周围的软组织比较薄弱，或者之前受过伤没有完全康复，这时带护具可以提供额外的支持跟保护，进一步受伤的风险会下降。

这是很常见的问题，在做任何运动之前都要进行热身运动，在打篮球之前也一定要做热身运动，建议刚开始做动态的健身和慢跑，慢跑可以让身体肌肉活跃起来，让血液充分的循环起来。一旦没有做好这些热身运动，肌肉就没有充分的准备好，当剧烈的跑跳时，会对关节保护没那么好，剧烈跑跳运动时就容易损伤。