网球肘是很常见的运动损伤，通常是指肱骨外上髁，又称为伸肌腱止点，由于反手打羽毛球或反手打网球，造成伸肌腱止点发炎。不局限于打网球，做家务、炒菜、炒饭或者长时间抱小孩，也会引起肘关节外上方手腕和手指肌腱，伸直时肌腱止点发炎、疼痛，这就是通常说的网球肘。
网球肘治疗方法有很多种，保守治疗包括中医针灸、封闭注射等等。首先是要休息，不做引起疼痛症状的动作。可以外搽药物、贴药膏或者针灸。如果保守治疗无效，要找医生进行痛点封闭。进行封闭，不需要过于担心，一年不超过两三针，没有很大的副作用，但可以明显缓解症状。
出现膝关节韧带拉伤，治疗的方法包括保守治疗和手术治疗。大部分韧带拉伤，保守治疗都可以达到良好的效果。如果韧带拉伤，膝关节肿胀严重，活动受限，一定要找专科医生做磁共振检查。如果是前交叉韧带断裂，保守治疗基本上是没有效果的，后期会造成关节不稳定，反复拉伤。
一般膝关节韧带轻度拉伤后2-3周可以恢复，正常行走是没问题的。如果是韧带三度拉伤，也就是完全断裂，特别是前交叉韧带断裂和内侧副韧带完全断裂，必须要手术修复治疗。现在的微创手术修复效果非常好，能达到当天下地活动的效果。
膝关节半月板受伤之后不愈合，需要手术治疗，目前常用的手术方式是半月板微创手术。这是不需要开刀，只是扎两个洞的关节镜下微创手术，不是开放手术。现在是标准的手术方式，完全诊断明确，微创治疗，病人恢复快、创伤小，缝合效果满意。
如果踝关节扭伤后，马上肿，不能自己站立负重，不能走路超过10米，提示踝关节不单是扭伤，可能还有骨折，这时一定要马上到医院急诊照X光片。踝关节扭伤骨折和没有骨折的处理原则，是完全不同的。踝关节扭伤非常常见，是最常见的运动损伤。
如果出现膝关节韧带拉伤，首先要遵循大米原则。首先是要制动、休息；再马上冰敷；早包扎，消除肿胀；另外要抬高患肢，使膝关节消肿，少活动，保持膝关节伸直的位置。如果在1-2天内能恢复活动，可以继续观察治疗；如果肿胀继续加重，出现行走困难，一定要找骨科的运动医学专科医生做检查。
半月板损伤后，由于半月板是软骨没有血运，所以撕裂后基本无法自行愈合。早期或急性期可以进行消肿，继续观察；如果疼痛持续超过3-6个月，有卡压症状，要进行磁共振检查。磁共振检查看到半月板没有愈合，建议患者行关节镜微创手术，修补半月板，刺激半月板愈合，达到消除症状的目的，保护膝关节。
肌腱的拉伤会导致肌腱炎。因为肌腱反复拉伤后会造成慢性拉伤，造成肌腱不愈合或者部分愈合，造成肌腱力量减弱，或者出现局部疼痛。超声波检查或磁共振检查，会发现肌腱里有瘢痕组织或者硬结，出现压痛。如果反复肌腱慢性劳损，必然会导致肌腱炎。
急性踝关节扭伤后，首先要判断严重程度，有没有骨折。如果可以继续走路，但是很肿，要遵循大米原则，停止打球，休息并冰敷。踝关节很容易出现肿胀，建议用弹力绷带或者很紧的袜子包扎踝关节局部。另外，抬高踝关节，一般能达到消肿、止痛的目的。
出现网球肘，往往很难自愈，主要是生活不能避免细微的动作，因此经常会持续一段时间，多数病人会持续加重。如果出现网球肘，会出现肘关节外上方疼痛，无力拿东西。日常生活中往往不可避免每天要拧毛巾，拿水杯，炒菜等活动，无法避免做腕关节背伸活动的动作，导致症状加重。
半月板损伤后，如何判断是否有损伤，主要有以下几点：1、外伤史：打球或者是下楼梯扭到；2、症状：持续出现膝关节内侧或者外侧疼痛，或者在伸屈膝关节时，关节里有响声；觉得有东西卡住，或者有东西卡在里面响：3、年龄：中老年人持续的膝关节内侧疼痛，特别是走路、爬楼梯出现疼痛，这时多提示有半月板损伤。
年轻人的半月板损伤，经过手术是完全可以彻底治愈的。经过关节镜微创手术，可以清晰看到关节里面的结构，可以看到半月板损伤的程度。半月板损伤大部分都可以通过修补缝合，促进半月板愈合，达到痊愈目的。做完之后要经过康复锻炼，定期复查磁共振，看半月板修复的过程，必要时可以用自体血小板血浆PRP注射，促进半月板修复。
肌腱慢性劳损或拉伤，大部分可以经过保守治疗得到缓解。保守治疗包括物理治疗、运动方式治疗。比如肌肉拉伸、肌肉协调训练，在运动治疗师或康复理疗师指导下进行。如果促进慢性肌腱炎愈合，可以做超声波理疗、冲击波治疗、针灸。
肌腱拉伤或者损伤后，目前不需要石膏治疗。因为现在石膏很重，很不方便，特别是在天热时病人有很多汗。现在肌腱损伤不管在哪个部位，在医疗市场上，都有很好的支具保护。不同的部位有不同的支具。支具轻便、允许关节有一定的活动范围，可以达到保护作用。
轻度肌腱拉伤是没有完全断裂的，在休息1-2周后，基本可以完全康复。如果肌腱在恢复运动后，还有不舒服的情况，这表明肌腱还没有完全恢复，还需要进一步的休息。一般来说肌腱轻度拉伤，建议休息1-3周。如果1-3周后重新运动，还是有局部疼痛、无力，建议要到骨科运动医学的专科医生，做详细检查。
踝关节扭伤后，有些人觉得不是很肿，又能马上站立走路超过一百步，甚至回家还可以继续打球，这种情况可能漏了踝关节韧带拉伤，反复出现踝关节韧带损伤，会造成踝关节松弛，再次出现踝关节扭伤。所以第一次踝关节的扭伤处理非常重要，要去医院就诊，看看有没有韧带撕裂。
如果踝关节反复扭伤，需要引起重视，严重的可以导致骨性关节炎，软骨的破坏。反复扭伤可以治疗，需要做磁共振判断，韧带损伤的严重程度，软骨损伤的严重程度。现在这些损伤都可以在微创关节镜下，做韧带的修补或者重建，稳定踝关节。
网球肘最常见的症状是拿重东西或者是拿杯子、拧毛巾时无法发力，特别是做关节背伸时，肘关节外上方会有疼痛。包括炒菜时拿锅铲或者拿水杯装水，都觉得很痛、无力，有时东西会掉下来。在打球运动的时候，无法做反手的发力动作。
一般网球肘经过正规治疗后，症状完全缓解后，在经过一些保护，并且在平时活动时多注意，大部分网球肘是不会复发的。如果继续从事体育运动，或者家务劳动，没有得到很好的休息；平时经常拉伸、锻炼但没有保护好，有部分病人也会出现症状复发，会出现症状加重。
