总想一些不好的事可通过以下方面调整：1、心理疏导。总想一些不好的事原因可能是心理疾病，多数跟抑郁相关，可进行专业心理咨询与心理治疗。2、积极调整自身心态。避免凡事往坏处想，积极应对挑战，并适当交朋友，加强人际支持系统。以上方法无法缓解时，患者可看心理医生，通过专用药物有效治疗。

社交恐惧症主要表现为在公共场合或社交时出现明显持久的害怕、焦虑，怕尴尬，有些会害怕上台发言、演讲、成为焦点。社交恐怖症还会有躯体症状如脸红、心跳加快、口干舌燥、吞咽困难，严重者恶心想吐、有拉肚子等身体反应。个人为避免上述情况，会回避社交如躲避交谈、远离人群。建议个人去医院心理科治疗。

亲人得了精神病应做好以下几方面：1、到专业医院寻求专业人士帮助。精神病和其他心脏病、脑血栓等疾病一样是人体出现问题，治疗越早则效果越好。2、以正确态度对待患者。除积极治疗外，家属要更耐心对待患者，提供心理支持和安慰。3、让患者及时服药。家属要监督患者及时服药，并妥善保管药物。

脑子里总是胡思乱想主要有以下原因：1、焦虑情绪。生活压力大感到焦虑，无法排解。建议及时排解压力如旅游、运动，同时不过量饮酒。2、抑郁症。想法消极。3、强迫症。个人控制不住想法，伴有痛苦、紧张不安等。建议患者调节情绪，多与家人沟通、多听舒缓音乐缓解情绪。严重者可由心理医生做全面评估后再治疗。

盐酸普萘洛尔片可改善心律失常，缓解焦虑紧张情绪，但不是治疗紧张情绪的一线药物，不建议使用。 盐酸普萘洛尔是非选择性肾上腺素β受体阻滞剂，辅助治疗高血压，对窦性心动过速或其他心血管疾病起作用，能降低心率，有眩晕、忧郁、反应迟钝等不良反应。紧张情绪可自我控制或心理疏导来调整，严重者可看心理医生。

遇事紧张心慌可吃抗焦虑药物治疗，具体情况如下：1、常用一线药物是五羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸氟西汀，西酞普兰。可同时改善抑郁情绪与睡眠，副反应不大；2、病情严重者用级别更高的药如度洛西汀；3、苯二氮卓类药物可迅速改善焦虑和睡眠，但不建议长期服用。建议在医生指导下服用药物，以免引起不良反应。

心情压抑可参加放松心情的活动来缓解。具体情况如下：1、运动如跑步、游泳等可放松心情。运动时人分泌多巴胺，情绪会好转。2、合理休息、娱乐。洗热水澡、好好睡一觉、和朋友聊天、看电视剧、听音乐等可有效缓解不良情绪。3、寻求医生帮助。不能自我调整时会导致忧郁症，要寻求医生帮助，做心理疏导或药物治疗。

看心理医生可以去医院或专业机构，具体情况如下：1、到正规三甲医院心理科就诊。脑科医院还会设专门的心理精神科。2、到民间机构就诊。社会的民办机构会做心理咨询或心理治疗。学校也有专门的心理咨询室，有专业心理医生，主要针对学生群体。心理咨询机构参差不齐，监管不足，做心理咨询建议到正规专业医院就诊。

出现心里堵得慌难受压抑时，建议患者及时前往医院完善检查鉴别原因。首先确定是不是器质性疾病，先考虑心脏或肺脏方面的器质性疾病，如主动脉夹层、心衰、心绞痛、慢阻肺等。若有则建议患者及时到医院完善检查，鉴别原因，再对因治疗。若排除以上情况，建议患者转诊心理科做心理咨询和相应心理检查，再据结果治疗。

自闭症可用以下方面判断：1、语言功能比同龄人落后。如不讲话。2、不看人或看人时间短，不爱肢体接触。想要东西时常用手指而不开口要。3、游戏爱好特别。如玩转车轮、长时间看风扇、看电视广告。 4、不能建立正常人际关系。爱独处，不分远近关系。自闭症孩子智力一般有问题但也有些正常，建议及早到医院治疗。

青春期孩子脾气暴躁易怒可通过以下方面教育：1、尊重孩子诉求，对孩子做心理疏导。利于孩子释放内心不良情绪、认识自身问题。2、及时纠正错误行为。孩子对情绪控制不成熟，师长教育切忌以暴制暴，要温和帮助其纠正行为。3、家庭环境。家长要控制自身情绪，言传身教，防止孩子性格孤僻、暴躁趋向加重。

克服洁癖强迫症可选择药物治疗或合并心理治疗，具体情况如下：1、若洁癖影响生活、工作，首先建议看医院心理科，若诊断成立，可选择药物治疗。2、常用心理治疗方法包括认知行为治疗、正念治疗、音乐治疗、积极情绪治疗、家庭治疗、集体心理治疗及森田疗法，要根据个人实际情况选择。

吓着了会出现睡眠与心理问题，具体情况如下：1、睡眠障碍主要会表现为入睡困难、夜间惊醒、伴随梦魇或遗尿。2、心理障碍主要表现为心理过度紧张、情绪焦虑、身体发抖、集中不了精神、退缩等。部分人出现头晕、头痛或身体各种不舒服，所以个人惊吓后需要陪伴，并需要及时做心理调整。

总是心烦发脾气主要有以下原因：1、生活或工作中遇到不顺心的事。和同事关系不太好、生活压力较大，个人易心烦、发脾气。2、精神方面疾病。如焦虑症和抑郁症的心理问题导致患者会明显烦躁不安，或情绪紊乱。3、与身体疾病有关。甲亢或女性月经不调有激素水平变化，导致人会心烦发脾气。

自闭症早期表现有以下3方面：1、不善社交。孩子不与人对视或对视时间短，不爱跟同龄人玩。2、兴趣不像同龄人。爱做重复单一动作如盯旋转物品、爱看天气预报。3、语言发育较慢且程度不同。如孩子不说话，或说话却无交流功能，不能听从指令完成任务。孩子有自闭症时要尽快就医，越早系统干预治疗效果越好。

出现心慌焦虑症状，若诊断是焦虑症要在医生指导下口服抗焦虑药物治疗或合并心理治疗。大部分人使用抗焦虑药物能快速、明显改善焦虑症状。心理医生据来访者具体情况做心理疏导，缓解其紧张、焦虑不安情绪。症状轻者也可自我调节，如放慢节奏、做呼吸调整、打坐、瑜伽、户外活动呼吸新鲜空气，减轻症状，恢复身体健康状态。

心慌心烦焦虑可能是焦虑症造成的。早期焦虑症表现为心烦、心慌和情绪不稳定，尤其是遇到有压力的事，人出现以下症状：1、坐卧不安、胸闷、心跳加快、出汗；2、头晕、虚脱等身体不舒服；3、无病因的焦虑情绪、心烦；4、不开心、忧郁。可在医生指导下口服抗焦虑药物治疗，结合心理治疗效果更好。

心理咨询是心理咨询师协助来访者处理心理问题的过程，可改善患者心理状态，提高心理调节能力。心理疾病源于外界压力，与个性、对问题处理方式也有关，需自我调整。做心理咨询建议到正规心理咨询机构，选择专业心理科医生治疗。患者要调整好心态，越积极配合医生，同时有家人配合，则治疗效果越好。

SCL90是综合心理健康测试，是一种国际标准测试量表，包括广泛心理症状学内容，如情感、思维、生活习惯、人际关系、敌意、精神病性症状、偏执等等，除躁狂发作外，十大心理疾病都包括在内。它可以筛查出各方面的问题，如抑郁、焦虑、强迫，精神病性症状、人际关系等，是一种临床上实用的心理检查量表。

动不动就想哭可能是个人内心极度不快乐、脆弱，或抑郁症等心理疾病导致。一个人长期处于不开心的状态，工作压力大、收入低、婚姻不幸福等会影响自身情绪、容易哭。哭泣是情绪宣泄手段，对心理有保护作用，但经常哭不能有效解决问题，建议积极寻找解决方案、调整心态，调整不了可以看心理医生。