更年期周身疼痛，主要是女性更年期雌激素分泌紊乱引起关节疼痛或者是骨质疏松引起的周身游走样疼痛。 女性更年期雌激素减少，会加速关节软骨的损伤，从而引起骶髂关节、膝关节等主要承重区域关节疼痛。同时也会引起骨质疏松症，从而出现关节和全身性的疼痛。 治疗方法主要是补充钙片和维生素D，要注意调整心态。适当加强运动锻炼，可以改善疼痛症状。

更年期症状主要有烦躁易怒、潮红盗汗和月经不调等。 更年期烦躁易怒、焦虑、抑郁等是常见的精神系统症状。潮热盗汗、突然面部潮红为主要的血管舒张症状。月经不调主要表现月经量过少或过多、经期不稳定，甚至出现闭经。 另外更年期同时还可能伴随记忆力下降、注意力难以集中、空间认知障碍、性欲减退、外阴干燥、阴道干涩等症状。

更年期症状根据每个人的情况，持续时间不同，一般持续2到3年。 大部分女性更年期在2到3年内会缓解，部分持续时间在五年左右，极少部分持续时间可能在十年以上。出现更年期症状女性，如果持续时间在三年以上，建议及时去医院进行检查治疗，以免影响生活。 男性更年期调节能力比女性稍强，持续时间在几个月至几年不等，可以通过服用雄激素，或者运动调节加以缓解。

更年期长胖，最有效的方法是控制饮食和适量运动来改善。 更年期由于人体衰老和基础代谢减少，更容易出现肥胖。更年期饮食尽量以清淡为主，多吃以粗纤维为主的蔬菜、水果。少吃肉食。避免摄入过多的盐。少吃刺激食物，如辣椒、酒等。 运动要以中等和高强度的运动为主，如中长跑、跳广场舞等，加快人体新陈代谢，起到减少脂肪沉积的作用。

更年期主要采取药物治疗，可以使用激素类和中医治疗。 女性可以通过雌激素治疗，雌激素可以通过口服、皮肤或者阴道内给药。注意有心血管疾病患者慎用。药物有雌二醇地屈孕酮等。中药有六味地黄丸、知柏地黄丸。同时可以补充钙剂和维生素D等，针对更年期出现的骨质疏松等并发症治疗。 另外还可以采取针灸、理疗、按摩等方法缓解症状。

更年期一般采取食疗或者中药补雌激素，在两者治疗无效的基础上再用雌激素治疗。 食疗主要食用含有类激素样作用的食物，如大豆、豆浆等豆制品、蜂王浆、蜂蜜、牛奶、羊肉、乌鸡等；中药可服用知柏地黄丸、乌鸡白凤丸、逍遥丸等；雌激素可服用雌二醇治疗。 在补雌激素期间，还需保持适量的运动锻炼，增加身体的调节能力，保持身心愉快，避免不良情绪加重内分泌紊乱。

更年期可以通过调整心态，调整作息，调整饮食，适当服药和文娱活动来度过。 更年期属于快退休或者退休期间，要及时调整心态，适应新的社会角色；规律的作息和充分的睡眠，能调整体内失衡的激素水平和植物神经功能；清淡饮食，以及食用富含维生素和高蛋白的食物，能增加体内蛋白供应和延缓机体退化；适当的服用性激素可以调整激素水平，从而减轻更年期症状；可以发展体育兴趣爱好，如跳广场舞等增强体质。

更年期孕酮低可以通过饮食、运动和药物调理。 女性更年期孕酮低，易引起闭经、皮肤松弛、衰老加快等症状。轻度的可以多吃豆制品、牛羊肉、乌鸡、蜂王浆等食物，可提高体内雌激素水平；适当的通过运动锻炼可以增加体内代谢，调节情绪，从而起到调节内分泌的孕酮的作用；药物方面可服用雌二醇、乌鸡白凤丸、知柏地黄丸、逍遥丸等调理改善。

更年期月经不干净，建议服用雌激素治疗，及时去医院完善子宫内膜检查，确定是否有子宫内膜疾病。一般是由于卵巢功能衰退异常导致月经紊乱，一般服用雌激素治疗后会有所改善。 但妇科内科疾病或子宫内膜问题，也容易引起月经不干净。建议去医院完善白带检查和子宫附件超声，确定是否有生殖道炎症、子宫息肉、子宫内膜炎和子宫肌瘤等疾病。

更年期月经紊乱可以服用雌激素和中药治疗。 更年期由于体内雌激素紊乱，从而导致月经紊乱，主要表现月经周期不固定，可以在医生的指导下服用雌激素或孕激素来调理月经。中药方面可以服用乌鸡白凤丸、坤宁丸、逍遥丸等调理。 平时还要注意保持心情舒畅，饮食避免辛辣、生冷等刺激食物，戒烟酒，适当的进行体育锻炼来调整身体功能。