崴脚消肿的方法有以下两种： 1、意外造成脚踝扭伤肿胀，应立即停止行走或运动，尽快进行局部冰敷处理，可用冰块包上毛巾后在局部进行冷敷，或冷水进行局部冲洗，减轻肿胀的程度。 2、平时减少活动，尽量抬高患肢。可在48小时以后对局部可以进行热敷处理，促进局部的血液循环，同时配合使用外用药物等帮助局部的消肿。

腿部淤青大多数是意外挤压或撞击造成的，患者出现皮下血管破裂出血，局部就会出现淤青现象。 其次，也有些患者可能吃了一些过敏性物质，造成过敏性紫癜的情况。若患者经常无缘由的出现淤青情况时，应尽早去正规医院进行血液检查，根据检查结果明确具体病因。 另外，生活中要注意安全，避免意外损伤，按时休息，合理运动。健康清淡饮食，不要饮酒致醉，不要吃易过敏的食物。

患者意外摔伤，会导致皮下血管破解，皮下出现淤血导致淤青现象。 出现淤青后可先进行冷敷处理，如用毛巾包裹着冰袋，敷在淤青处，促使局部血管收缩减轻局部的出血、肿胀。摔伤后48小时以上可以采用热敷处理，如热毛巾热敷局部，促进局部的血液循环，加快淤血吸收。 也可以在淤青局部，外用一些活血化瘀的药膏，加快组织淤青的消除。

手指淤青是由于患者手指皮下血管破裂出血造成的，最常见的病因是意外挤压或碰撞。 早期患者可用冷水或冰水进行冷敷处理，促进血管收缩，减轻淤青症状。48小时以后再用温水热敷局部，加快恢复。若患者年龄较大，本身血管存在老化的情况，也会出现老年性紫癜情况，手上会有淤青症状。若患者年轻，且经常无缘由的出现身体部位淤青的情况，应尽早去正规医院进行检查。明确有无血小板减少、凝血功能障碍等血液方面的疾病，然后再进行对症治疗处理。

生活中意外扭伤手腕，应立即停止手部活动。如果疼痛剧烈的情况应尽早去正规医院拍片检查，明确有无出现骨折等情况。若明确只是手腕部位的软组织损伤，可在扭伤初期用毛巾包裹冰块冰敷处理，减轻淤青及肿胀症状。 恢复期尽量休息，减少手腕的活动。可抬高扭伤手腕，促进血液循环。48小时以后再用热敷手腕部位。疼痛剧烈或较严重的患者可在医师指导下，服用止痛药物及活血化瘀的药物，促进恢复。

手上出现淤青考虑是否是手部意外损伤造成的瘀血，日常生活中要注意安全，避免碰撞损伤。 手上有淤青也有可能是老年人存在血管问题造成的老年性紫癜。若患者经常无缘由的出现手上及其他部位淤青的情况，应尽早去正规医院进行检查。通过血常规及凝血功能检查明确有无血小板减少或凝血功能障碍等血液疾病，然后根据具体病因进行合理对症治疗。生活中要注意保持清淡的饮食，还要保持充足的睡眠。

手扭到筋要立即停止手部的活动。 手扭到筋是因为意外损伤造成的手腕软组织扭伤，会导致手腕部位扭伤疼痛，甚至出现肿胀、瘀血，疼痛剧烈的应去正规医院拍片检查，明确扭伤程度。若只是软组织损伤，可在扭伤初期用毛巾包裹冰块冰敷手部，减轻症状。 平时多休息，减少手部活动，48小时以后再用热敷手腕，促进血液循环，加快组织恢复。

能引起身体出现淤青的原因有很多，最常见的是意外碰撞或挤压造成的机体组织皮下血管破裂出血造成的现象，正确处理后能很快恢复。平时要注意安全，避免意外损伤。 身体有淤青还有可能是由于患者意外服用某些物质造成的过敏性紫癜现象。日常生活中要注意调整饮食。若患者身上经常无缘由出现淤青情况，应尽早去正规医院进行检查。建议进行血常规及凝血功能等检查，明确有无血液方面的疾病。

患者身上紫色淤青，由于皮下血管破裂出血造成的瘀血现象，若是挤压或撞击造成。患者可以冷敷淤青部位，减轻淤青。在48小时以后再热敷局部，促进淤青消除。 若是患者食用过敏性物质造成的过敏性紫癜，应立即停止食用，必要时去正规医院检查治疗。若患者无缘由的出现淤青现象，应尽早去正规医院抽血化验，明确具体病因，再进行对症治疗。

生活中意外挤压或撞击会导致患者皮下血管破裂，身体局部会出现淤青现象。 出现淤青情况时，应尽早用冰敷处理，可用毛巾包裹冰块冰敷，促进血管收缩，减轻淤青及肿胀症状。可在48小时以后用热敷局部处理，如热毛巾热敷等，加快血液循环，促进淤青快速消除吸收。 另外，也可以在医师指导下，合理口服活血化瘀的药物或者外用活血化瘀的药膏按摩处理。