跑完步以后脚踝部疼痛，可能是踝关节周围关节囊韧带拉伤，也可能是跟腱损伤。 首先患者要注意休息，可以使用冰块进行冷敷，以减少出血、减轻肿胀、缓解疼痛，夜晚睡眠时可以将疼痛的一侧肢体抬高以促进消肿。药物可以口服非甾体类消炎镇痛药物缓解疼痛，如布洛芬、双氯芬酸钠。肿胀明显的也可以口服中成药活血化瘀、消肿止疼，如活血祛瘀胶囊、独一味胶囊等。 经过治疗，一般两周左右疼痛就能明显的减轻或消失。

跑完步以后，大腿筋痛可能是肌肉拉伤，也可能是乳酸堆积造成的。 跑步过程中如果运动过于剧烈，可能会造成肌肉纤维拉伤，出现大腿的筋痛。如果跑步时间过长，肌肉内过多的无氧酵解，形成乳酸堆积在肌肉内，也会引起筋痛。可以通过休息，使用冰块进行冷敷，以缓解疼痛。 药物可以口服非甾体类消炎镇痛药物缓解疼痛，如布洛芬，双氯芬酸钠等，也可以口服中成药活血化瘀，消肿止疼，如独一味胶囊，活血止痛胶囊等。

爬完山以后脚踝疼痛可能是踝关节损伤，或者是跟腱拉伤引起。 爬山属于运动时间长、强度大的一种剧烈运动。在爬山过程中，踝关节要不停的适应凹凸不平的山路，就可能造成踝关节韧带、关节囊，甚至关节软骨出现轻微的损伤。 出现爬山以后脚踝疼痛，也有可能是爬山过程中，跟腱受到过度牵拉引起。 对于疼痛的治疗，首先要注意适当的休息，可以使用冰块进行冷敷以缓解疼痛。药物可以口服非甾体类消炎镇痛药物缓解疼痛，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

每天早上起来脚踝酸痛，可能是踝关节关节炎，也有可能是下肢血管病变引起。 踝关节关节炎会造成踝关节周围出现酸痛，活动后加重，休息后可能减轻。如果早晨起床以后能明显感觉酸痛，说明关节炎症状较重。建议患者去医院及时就医检查。 下肢血管病变也会造成踝关节周围酸痛，如下肢静脉曲张静脉血栓，血液回流障碍会引起踝关节、小腿部的酸胀。如果静脉曲张比较严重，还可以通过手术进行治疗。手术以后，踝关节酸胀能够得到明显改善。

腰2椎体骨折，治疗方法需要根据骨折的严重程度进行确定。 首先，通过CT检查，如果腰2椎体是单纯的压缩骨折，并且压缩在2度以内骨折块没有进入椎管，可以通过保守治疗，卧床休息。在卧床期间，通过口服药物以及功能锻炼进行治疗。 另外，如果椎体爆裂或者是压缩以后骨折块进入椎管，这种情况需要通过手术进行切开复位治疗。手术以后可以通过口服消炎镇痛药物缓解疼痛，如布洛芬、尼美舒利等。

开放性骨折处理分为现场处理和医院处理两种。 受伤以后在现场如果发现骨折外露，要严格注意不要将外露骨头放置体内，可以用干净的毛巾包裹，然后及时去去医院就医，通过拍片检查以后需要进行手术治疗。 手术中要对外露骨头反复的清创，保证无菌，手术以后需要使用大量的抗生素控制感染。如果伴有疼痛的，还可以口服消炎镇痛药物，缓解疼痛，如布洛芬、尼美舒利等。

股骨颈骨折疼痛，可以通过制动以及药物进行缓解。 股骨颈骨折以后患者卧床休息，骨折一侧的肢体进行制动，骨折断端没有相对活动，就会明显的减轻疼痛，也可以通过药物进行缓解疼痛，如口服消炎镇痛药物，比如布洛芬、尼美舒利、双氯芬酸钠等。 对于股骨颈骨折的治疗，一般选择手术方式进行治疗，对于青少年可以通过内固定进行治疗，对于中老年人是选择人工关节置换或人工股骨头置换等。

松质骨骨折也就是常说的骨折。人体骨头分为松质骨和皮质骨，不论是松质骨还是皮质骨骨折，都叫骨折。 松质骨骨折常见于松质骨含量较多的地方，比如椎体骨折，跟骨骨折，胫骨平台骨折，大部分都是压缩性骨折。骨折以后需要通过拍片或CT等检查，明确骨折严重程度。 对于没有明显的移位骨折或者压缩程度较轻，可以通过保守治疗，卧床休息，石膏托固定等。如果压缩较严重或者有明显的移位，需要通过手术进行治疗。

跟骨骨折以后可以使用钢板进行内固定。 跟骨骨折需要通过拍片或ct检查，明确骨折严重程度。对于单纯的跟骨骨折移位不明显，可以通过保守治疗，或者通过石膏托进行固定。如果骨折移位明显或者是粉碎性骨折，需要通过切开复位，复位成功以后，需要使用钢板进行内固定。 手术以后患者需要卧床休息，一般卧床时间要在八周以上。疼痛明显的可以口服消炎镇痛药物，如布洛芬、尼美舒利等。肿胀明显的可以口服独一味胶囊、活血止痛胶囊等。

趾腱膜炎可以通过休息、药物以及手术等方法进行治疗。 腱膜炎主要是和过度劳累有关。比如长时间走路或剧烈运动，可以穿宽松、柔软的鞋子减轻足部压力。对于疼痛明显的患者可以通过消炎镇疼药物缓解疼痛，如尼美舒利、塞来昔布等，也可以通过封闭进行治疗。 对于严重的顽固性疼痛，经过保守治疗无效的，也可以通过手术方式进行治疗。