小腿肌肉里面那根筋疼痛，考虑是筋膜炎、腰椎疾病等原因引起。 长时间过度劳累，经常受寒气入侵，导致小腿肌肉形成无菌性炎症，诱发筋膜炎，会引起小腿肌肉里筋痛。腰椎间盘突出会压迫坐骨神经，导致神经支配区域发生疼痛。 建议前往骨科完善相关的检查确诊，局部给予热敷、按摩、针灸等方式治疗，如果有腰椎疾病，还可以结合牵引综合调理，缓解疼痛。

小腿沉重酸胀，可能是过度劳累、气血不通、下肢静脉曲张等原因引起的。 经常干过重的体力活，或者突然间做了剧烈的运动，导致肌肉出现紧张状态，导致局部堆积过多的乳酸。过度劳累引起小腿沉重酸胀，多休息，多按摩，热敷可以缓解。 长时间处于潮湿，阴暗的环境中生活和工作，导致小腿局部的气血不通，下肢静脉曲张，血液回流不畅，肌肉淤血，水肿，缺血缺氧，也可导致小腿沉重酸胀。

下午后背隐隐作痛，考虑是静止性损伤引起的。 所谓静止性的损伤，是因为长时间保持静止的状态，肌肉、筋膜等软组织受到拉伸，当关节出现轻微的变化状态时就会出现损伤。 通常见于长时间坐在办公室工作、身体长时间保持固定的姿势引起的、例如，经常趴在桌子上、身体倾斜、低头弯腰伏案工作，容易导致脊柱、脊椎关节、胸肋关节、膝关节等出现损伤，引起出现静止性损伤，受到刺激导致后背出现隐痛。

臀部两侧酸痛考虑是过度劳累，坐骨神经疼痛，肌筋膜炎等原因引起的。 平时缺乏运动，突然之间做了过剧烈的运动，例如长时间登山，导致臀部肌肉过度收缩，引起劳累，分泌较多的乳酸堆积在臀部引起酸痛，可以用热水袋热敷、按摩缓解。坐骨神经受到刺激，也可引起臀部疼痛，腰椎间盘突出压迫神经根，放射到臀部产生疼痛。长时间的姿势不良，坐着没有运动，产生筋膜炎刺激局部血液循环，诱发酸痛。

腿有点酸，考虑是血液循环不良、肌肉无菌性炎症等原因引起的。 长时间站立或长时间坐着没有活动，导致腿部的血液循环不良，血液淤积在组织间隙，引起腿部有点酸胀，特别是有静脉曲张、下肢静脉栓塞的患者，这种症状会更加明显。 长时间剧烈的运动或者干过重的体力活，劳累过度，引起肌肉强烈收缩，形成无菌性的炎症，堆积过多的乳酸、二氧化碳等酸性产物，也可引起腿部发酸。

腿不能弯曲，弯曲就疼痛，有可能是以下的原因引起的： 1、老年人骨骼出现增生、老化、关节间隙变得狭窄，膝关节弯曲时会出现关节软骨磨损，引起疼痛。 2、骨质疏松、半月板损伤、频发嵌顿，也可导致膝关节屈伸时活动受限，伴有疼痛、弹响等症状。 3、膝关节风湿症。在膝关节弯曲时候，由于关节软骨摩擦，也会出现疼痛、肿胀。 4、股四头肌有劳损，肌肉血液循环不畅，也会导致膝关节弯曲的时候发生疼痛。

跳完绳后小腿疼痛，可以通过热敷、按摩，必要时给予止痛的药物缓解。 平时缺乏运动，突然之间跳绳会导致腿部的肌肉处于紧张的状态，容易引起乳酸堆积，引起小腿疼痛，可以用热毛巾热敷、轻轻的按摩，促进肌肉放松，有利于乳酸的代谢，避免再做剧烈的运动，休息2~3天一般可以得到明显的好转。 如果疼痛比较严重的，可以给予止痛的药物缓解疼痛，例如塞来昔布、双氯芬酸钠肠溶片等。

睡觉后醒来后背疼痛，考虑类风湿性脊柱炎、强直性脊柱炎、肿瘤性的病变引起的。 类风湿性脊柱炎的患者，类风湿累及脊柱时会导致疼痛，特别是睡觉后疼痛可能加剧，有僵硬的感觉。强直性脊柱炎可累及到整个背部发生疼痛，伴有僵硬酸痛的症状，在活动后有所减轻。肿瘤性的病变，例如肺癌也可引起后背出现疼痛。 需要完善X光片、CT、核磁共振等相关的检查，确诊病因给予治疗。

双腿酸软无力警惕颈椎疾病、软组织风湿、乳酸堆积等疾病。 双腿酸软无力只是一种症状，由多方面原因引起。颈椎疾病患者由于压迫神经根，会导致神经支配区域发生酸软、胀痛、麻木等症状。软组织风湿，例如风湿性多肌肉病，类风湿性关节炎等，也可导致双腿肌肉发生酸痛、无力。做剧烈运动，腿部肌肉产生过多乳酸堆积，没有得到有效代谢，也会引起双腿酸软无力。

乳酸过多肌肉酸痛，可以通过温水浴、蒸桑拿、运动等方式缓解。 保持充足睡眠是消除身体疲劳最好的方式，可以促进体内的分解代谢处于低水平，有利于乳酸代谢；也可以泡温水澡促进体内的乳酸代谢，缓解乳酸堆积；蒸桑拿可促进血管扩张，有利于排汗，促进肌肉的乳酸堆积得到代谢；适当的运动可促进血管系统、呼吸系统恢复正常，缓解身体的应激状态，舒缓身体疲劳。