腿痛可以通过休息、热敷、按摩、给予消炎镇痛的药物快速解决。 腿疼的患者首先要制动多休息，避免过多活动。同时可以用热水袋热敷或者用热水泡脚，可以促进局部的肌肉放松。再结合按摩，其目的是促进肌肉得到有效的放松，加快血液循环，加快乳酸分解，有利于缓解疼痛。也可以给予消炎镇痛的药物，例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片。 扭伤引起的疼痛，可以给予三七片、万通筋骨片等药物治疗。

腿酸痛，要根据引起酸痛的原因进行有针对性的治疗。 如果腿酸痛是由于运动造成的，特别是不经常运动的人群突然进行剧烈的体育运动或者高强度的运动，如爬山等，造成肌肉拉伤或者是乳酸堆积引起腿酸痛。建议患者要注意休息，通过腿部按摩、热敷以及口服非甾体类消炎镇痛药物，如布洛芬、尼美舒利等，缓解疼痛。 如果腿酸痛是由于腰椎间盘突出压迫神经引起的，建议患者要注意休息，减轻劳动，可以通过热敷、按摩、推拿以及口服活血化瘀药物进行治疗。

腿筋疼可能是外伤、腰椎间盘突出、过度劳损等原因引起的。 受到外力的作用导致软组织损伤，引起腿部的筋发生疼痛，而且疼痛比较剧烈，有明显的外伤就可以诊断。腰椎间盘突出会导致坐骨神经受到压迫，下肢是受到坐骨神经支配的，从而会导致大腿后侧小腿的筋发生疼痛，伴有发麻等症状。完善腰椎CT、核磁共振就可以确诊。另外，长时间做剧烈的运动，例如登山长跑，造成腿部过度劳损，引起腿筋疼痛。

腿抽筋后小腿痛，可以通过以下的方式缓解： 1.腿抽筋可引起小腿的肌肉出现撕裂疼痛，先用冰袋局部冷敷，促进肌肉周围的血管收缩，缓解疼痛。 2.结合外用消炎止痛的药膏，口服消炎止痛的药物，缓解疼痛。多休息，尽量减少走路，少用力。 3.缺钙引起的腿部抽筋，可以加强补钙，多吃含钙量高的食物，去除引起抽筋的原因，避免小腿肌肉再次发生抽筋。平时减少运动量，避免过度疲劳。

腿部肌肉酸痛，考虑是剧烈运动、受到创伤原因引起的。 平时缺乏运动锻炼，突然之间做了剧烈的运动，例如跑步、游泳造成小腿的肌肉紧张，持续性收缩，产生大量的乳酸堆积不及时代谢，引起小腿出现酸痛。可以通过休息、局部按摩、热敷等方式，促进乳酸代谢，缓解肌肉酸痛。 小腿受到严重的创伤出现感染，形成大量的坏死物质，引起腿部酸痛，需要尽快清创、清除坏死的组织，给予抗感染治疗，能缓解疼痛。

同房后臀部两边酸痛，考虑乳酸堆积、受凉、长期受压等原因引起。 由于同房时，臀部两侧肌肉，例如臀大肌、臀中肌持续处于收缩状态，在此过程中，肌肉内部做了大量无氧呼吸，产生乳酸沉积，乳酸对臀部肌肉造成刺激，引起酸痛。在房事过程中，由于臀部受凉，引起臀部肌肉收缩痉挛，形成无菌性炎症，导致酸痛。 此外，在房事过程中受到压迫，组织内也会形成无菌炎症，引起酸痛。

四肢骨头疼痛，考虑是骨质疏松、病毒性感冒、四肢关节部位退变引起。 更年期女性由于雌激素水平下降快，脱钙加快，引起重度骨质疏松，导致四肢骨头疼痛。病毒性感冒、流感，也可引起反应性的四肢骨头酸痛，伴流鼻涕、鼻塞、打喷嚏等症状。四肢关节部位退变，例如骨性关节炎、骨质增生，也可引起四肢骨头疼痛，特别是负重活动时疼痛会加重。

睡觉手臂麻木，考虑是睡姿不当、大脑缺血缺氧、颈椎疾病等原因引起。 睡觉长时间侧向一边，手臂神经受压迫，从而引起手臂发麻。有高血压、糖尿病、经常吸烟、喝酒这类人群，易引起血管硬化，导致大脑缺血、缺氧，在睡觉时血管回流减慢，加重大脑缺血缺氧，引起手臂发麻。颈椎疾病，例如腕管综合症、颈椎间盘突出，也可引起血流减慢，神经受到压迫，引起手臂发麻。

睡觉的时候腿怎么放都不舒服，考虑是感染因素、关节肌肉拉伤、过敏性因素、脑血管疾病等原因引起的。 腿部的皮肤受到细菌、病毒、真菌感染，引起局部的组织出现红肿、热痛或者关节功能受到障碍，引起腿部不舒服。腿部的关节和肌肉如果拉伤、韧带扭伤、软组织挫伤也可导致出现腿不舒服、疼痛的症状。另外，腿部接触了过敏原，引起过敏反应。脑血管方面的疾病，例如脑梗塞、脑梗死也可出现上述症状。

手臂酸痛可以通过热敷、按摩、针灸理疗等方式快速恢复。 手部酸痛大多是因为剧烈运动或者做了过重的体力活，导致过度疲劳引起乳酸堆积，可以给予局部热敷、按摩，促进乳酸代谢，缓解酸痛。 如果气血不通引起的酸痛，也可以给予热盐热敷，配合针灸理疗，促进局部的血液循环疏通经络，促进血液回流通畅，缓解酸胀疼痛。必要时也可以给予活血化瘀的药物外敷和口服，能快速恢复。