臀部腿粗一般是由于摄入热热量过多，平时生活习惯不好，比如久坐不动、翘二郎腿等，以及不注意保暖等因素导致的。 臀部大腿减肥的话，需要注意不要吃含盐过高的食物，多吃些含膳食纤维丰富的食物，热敷腿部后进行按摩，通过穴位按摩达到促进通络的作用，可以做一些适当的运动，比如慢跑，踮起脚尖走路，高抬腿，爬楼，蹬自行车运动，后踢腿等。

阳虚是一种中医的说法，一般是指由于体内的内分泌失调，代谢功能下降而导致的肥胖。可以通过中医调理以及注意饮食，配合体育锻炼的方法进行减肥。 中医治疗主要是包括健脾消食理气，可以多吃些补阳的食物，比如人参、冬虫夏草、核桃、肉桂等，平常避免使用寒凉的食物，比如菊花，蒲公英等。同时配合适当的体育锻炼，增强体质，消耗热量。

十指俯卧撑主要是以十指作为支撑点，双臂张开与肩膀同等宽度，或者比肩部略宽，头向斜前方顶，背部，腰部和臀部呈一条直线，通过肘部的用力进行屈臂运动。 俯卧撑主要是用于增强胸部肌肉，肩部以及三角肌的，对于腹部肌肉以及全身肌肉都有锻炼作用，减少人体生理老化。还可以使人精力充沛，锻炼意志，具有延年益寿的作用。

由于母乳可以提供给宝宝前6个月生长发育所需要的足够的营养成分，一般不需要特别补充钙剂。建议在生后半个月可以补充维生素d，促进钙吸收，预防出现维生素d缺乏性佝偻病。 6个月以后需要及时添加辅食，比如强化含铁米粉，水果泥、奶粉等，这时候可以适当的补充钙剂。 如果宝宝出现多汗、枕秃、夜惊、方颅等症状，说明有缺钙情况，需要及时完善微量元素、骨密度等相关检查，给予补充维生素D以及钙剂。

俯卧撑主要是锻炼胸部、肩部以及手臂的肌肉，可以提高上肢胸部腰背以及腹部的肌肉力量，对骨骼发育也有促进作用。 适当的进行俯卧撑是不会影响身高发育的，如果想要促进身高发育最好做一些伸展运动，可以打篮球、跳绳、跑步等运动。 还要注意均衡饮食，给孩子补充充足的钙剂以及优质蛋白，此外还要保证充足的睡眠、不要过度劳累。

锌缺乏症，会影响孩子生长发育，造成消化不良，食欲减退，免疫力低下，异食癖，味觉异常等症状。出现锌缺乏，需要完善微量元素等相关检查，明确缺锌的程度，根据病情给予食补以及药物治疗。 多吃些含锌丰富的食物，比如海产品，坚果类瘦肉等，如果食物补充不能改善，可以口服药物，比如甘草锌，赖氨酸锌等药物。

类似俯卧撑的减肥动作有波比跳以及开合跳。波比跳动作是先做一个类似俯卧撑的动作，之后两脚发用力蹬起，轻轻跳离地面，双手上伸形成跳跃状态。 然后继续重复之前动作。开合跳较简单，先双脚合拢站立，跳起时两脚分开，双臂上伸合拢，反复进行以上动作就可以。任何减肥方式都需要长期坚持，同时减少脂肪和热量的摄入。

母乳是一个天然的生物，具有营养全面、安全、经济等优点，如果母乳喂养婴儿出现体重下降需要考虑以下原因： 1.消化不良，婴儿胃肠功能不健全，受凉，母亲饮食不当等原因，都可以引起孩子消化不良，导致体重下降。 2.母乳不耐受，由于婴儿对母乳中的某些成分不能吸收导致，比如乳糖。 3.疾病因素。疾病期间婴儿消耗过大，可能会造成体重下降。

母乳是婴儿最佳的食物，母乳喂养体重增长缓慢，需要排除以下原因，积极治疗，避免影响生长发育。 一般多见于以下因素：1.消化不良，由于婴儿胃肠功能不完善，喂养不当或者母亲用药等因素都可以引起，需要给予助消化治疗。2.母乳不耐受，由于婴儿对母乳中的某些成分不能吸收或者过敏导致的，可以给予乳糖酶或者腹泻奶粉。

宝宝缺锌要注意以下三个方面， 第一要针对病因进行治疗，只有找到宝宝缺锌的病因，采取针对性的治疗，才能够改善宝宝缺锌的情况。 第二要给予饮食调理，鼓励宝宝多吃富含锌的食物，比如猪肝，瘦肉，鱼类等等，其中含锌最高的是牡蛎，还有含锌较高的蔬菜是大白菜，白萝卜。坚果中含锌成分也是比较高的。 第三口服补锌药物，比如可以口服葡萄糖酸锌口服液。这个药物应该在医师的指导下进行用药，避免带来不良反应。