运动是糖尿病缓解的一个重要的措施，大量的研究证明，通过积极合适的运动，可以有助于减轻糖尿病患者的体重，实现糖尿病的缓解。 日常运动的方式，要根据具体情况来决定，一般建议有氧运动和阻抗运动相结合，比如建议每周能够进行治疗性的运动，每周5天每次30分钟，这个基础上再适当结合阻抗运动，就能实现运动的目的。

2型糖尿病前期是有可能逆转的。 2型糖尿病前期糖代谢紊乱处于比较轻的状态，在这个阶段胰岛β 细胞功能虽然有损害，但不是太严重，进行积极的生活方式的干预，病人的糖代谢是可以逆转的。 经过6个月以上积极的生活方式的干预，如果依然不能逆转，可以使用二甲双胍，糖苷酶抑制剂来逆转糖尿病前期状态。

缓解糖尿病的方法主要是两个方面。 首先，是减轻胰岛素抵抗，改善脂肪肝、脂肪胰，保护胰岛β细胞功能，通过强化生活方式干预减轻体重，达到糖尿病的缓解。 其次，对于生活方式干预无效的患者，采取代谢手术的方式，实现糖尿病的缓解。 此外，对早期或是已治疗的2型糖尿病患者，给予胰岛素强化治疗，也可实现临床缓解。

空腹血糖受损是可以逆转，而且机会是比较大的。 空腹血糖受损的诊断标准是，空腹血糖水平在6.1mmol/l到7.0mmol/l之间，口服葡萄糖耐量试验两小时血糖小于7.8mmol/l这样的一组人群。 通过给予积极的生活方式的干预，例如控制饮食、增加运动、减轻体重，空腹血糖就有可能恢复正常实现逆转。

糖尿病患者饮食控制，是糖尿病缓解非常关键的环节，大量的研究证明，通过严格的饮食控制，达到减重和减轻胰岛素抵抗的目的，可以实现糖尿病的缓解。 首先，是要控制饮食的总热卡。 其次，在进食的时候要注意，进食的速度要慢，建议先吃蔬菜肉类，再吃淀粉类，这样有利于降低餐后血糖升高的幅度，达到血糖平稳控制。

短期胰岛素强化治疗对2型糖尿病缓解的作用，主要是通过改善胰岛β细胞功能而实现的。 2型糖尿病的发生发展，多跟β细胞功能的受损密不可分，在高血糖状态下，部分β细胞会失去分泌胰岛素的能力，而通过短期的胰岛素强化治疗，让β细胞得到休息以后，可以恢复产生胰岛素的能力，从而实现糖尿病的缓解。

2型糖尿病缓解不等于治愈。 2型糖尿病缓解是指在不使用药物的情况下，能够维持血糖在正常或者目标范围的水平，但仍需生活方式的干预。 而治愈则是指在不使用药物且不需要干预生活方式的情况下，将血糖维持在正常或者目标范围的水平。 因此，2型糖尿病的缓解不等于治愈。

糖尿病病人是可以吃水果的，但需注意： 1.不推荐含糖量过高的水果，例如：香蕉、葡萄、榴莲等，建议不吃或尽量少吃。其他的品种，例如：柑、橙、杨桃、雪梨、苹果等，可适当食用。 2.进食水果的时间，原则上建议在两餐之间来吃，不要在餐后马上吃水果。 3.每次吃水果的量不能多，例如：中等大小的苹果每次吃半个。

70岁以上老人的血糖控制标准，是根据具体情况设定。 健康状况良好的患者，可以参照，七十岁以下的病人的控制目标。 健康状况一般的患者，可以适当放松标准，一般糖化血红蛋白在8％以下，而空腹血糖在10mmol/L以下就可以了。 健康状况差的患者，主要以安全为重，基本上只要不发生糖尿病的急性并发症就可以了。

2型糖尿病前期的逆转是要采取综合干预的手段。 2型糖尿病前期的发生，主要是与肥胖，胰岛素抵抗等因素有关，而肥胖、胰岛素抵抗，通常又跟生活方式的不健康有关。 所以，先要给予积极的生活方式的干预 ，必要的时候给予药物的辅助，例如二甲双胍，GLP-1受体激动剂，格列酮类的药物以及减肥药奥利司他等等。