肩周炎家庭护理主要包括： 1、保暖：寒冷、湿气侵袭机体可使肌肉组织和小血管收缩，久则产生较多代谢产物，引发各种症状。 2、纠正不良姿势：经常伏案、双肩外展的人群应调整姿势，避免慢性劳损和积累性损伤。 3、加强功能锻炼：打太极拳、太极剑、双手摆动等，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

钙化性肌腱炎的原因主要是钙盐沉积于肌腱中，但具体病因尚未明确，可能与肌腱的蜕变、缺氧、缺血、局部压力增高等相关。 钙化性肌腱炎可引起局部肩部的剧烈疼痛，患者夜间可以痛醒，也有大结节处的压痛。通常在钙化阶段吸收期，患者疼痛剧烈而寻求治疗，还表现为患肢无力，手臂上举困难。

肩周炎的疼痛部位常常在肩关节的前部、外侧、后侧以及三角肌止点的部位。 肩周炎常常通过医生的触诊来判定疼痛部位。肩关节前部主要在喙突部位；肩部外侧在结节间沟的位置；三角肌止点的部位疼痛范围较广。 临床常常通过患者的肩痛症状以及疼痛部位来判断肩周炎，通过触诊来判断肩周炎疼痛的部位。

肩袖损伤的正确的锻炼方法如下： 1、术后早期6周内，应在康复师指导下进行有效的被动活动，如康复师帮助进行关节前屈、外展、后伸及肩关节钟摆运动。 2、术后6周后进行肩关节主动活动，如爬墙、外展、前屈、后伸、内旋、外旋的练习，可适当抗阻训练。 3、术后12周后，可以进行幅度和力量训练。

钙化性肌腱炎症状主要为肩部剧烈疼痛、肩关节无力，不同时期的症状有所不同。 1、急性期：表现为无诱因、轻微外伤、过劳后出现肩关节剧烈疼痛、活动受限，多数患者疼痛剧烈，夜间影响睡眠。 2、慢性期：查体时，肱骨大结节处或肩峰下间隙有压痛。肩关节活动因疼痛而严重受限，多为外展、上举受限，且肩部撞击试验阳性。

后交叉韧带损伤主要因为运动伤以及旋转暴力造成。 1、运动伤：最常见的是过屈伤，易造成单纯后交叉韧带损伤。受伤时暴力直接作用于胫骨近端，可引起后交叉韧带损伤。同时，屈曲时前外侧束紧张，如超过极限也可引起后交叉韧带断裂。 2、旋转暴力：也可引起单纯后交叉韧带断裂，但合并内外结构损伤更为多见。

一般交叉韧带损伤不能自愈。 由于交叉韧带位于关节内，关节内韧带损伤后会发生挛缩，且关节内有关节液，会造成残端吸收，都可导致无法自愈。 如果损伤情况严重，撕裂在一半以上，保守治疗通常不能自愈，可行手术治疗。 如果是轻微损伤，撕裂不超过1/3，可配合膝关节制动和后续的关节功能锻炼，可能可以修复交叉韧带。

半月板损伤的症状包括： 1、肿胀和疼痛：半月板损伤往往合并周围软组织的损伤，出现渗出，导致肿胀和疼痛，严重者出现皮下淤血。 2、活动受限：半月板损伤会影响关节的屈伸活动，严重者可出现跛行或屈伸功能障碍。 3、膝关节的弹响：半月板与膝关节互相摩擦而引起弹响。严重者会发生交锁现象，局部按压有明显疼痛。

外侧半月板损伤可根据损伤程度进行相应处理，包括进行物理治疗、药物治疗、手术治疗等。 1、轻度损伤：可采取保守治疗，适当热敷，减少活动，适当休息。 2、中度损伤：可采取支具固定，如果局部形成积液，可行关节腔穿刺。 3、重度损伤：可进行微创手术，如关节镜缝合手术或修复手术。

交叉韧带损伤的康复训练分为以下阶段： 第一阶段：手术当日，患者术后佩戴支具进行练习。 第二阶段：术后第2天扶拐离床，患肢不负重活动。2周内进行直腿抬高，侧抬腿练习。 第三阶段：第3周膝关节主动屈曲达90°。 第四阶段：2个月后可去除双拐，行双下肢抗阻力训练。 第五阶段：佩戴膝关节支具3个月后去除。

交叉韧带损伤的处理方法需要根据损伤程度来定。 1度、2度损伤：常为韧带部分损伤，需要保守治疗，可进行支具固定或功能锻炼。部分2度损伤如有膝关节明显不稳，需要手术治疗，可进行关节镜下韧带重建手术。 3度损伤：韧带完全断裂，会出现膝关节不稳，通常需要手术治疗，可在关节镜下进行韧带重建，恢复韧带的完整性。

肩关节脱位疼痛的做法具体如下： 肩关节脱位后，一定要及时复位，还要注意做好护理工作，避免过早进行活动，否则可能导致习惯性脱位。在恢复过程中，如果疼痛明显，可根据实际情况，适当口服具有镇痛效果的药物，或外用活血化瘀的药物。 肩关节脱位疼痛严重时，会影响患者日常生活和工作，采取合适的方式可缓解疼痛。

半月板损伤要根据具体的损伤程度选择治疗方案。 1、药物治疗：当损伤程度并非特别严重，没有发生明显的结构改变时，可选择药物治疗，如营养关节软骨的药物等。 2、手术治疗：如果半月板损伤程度严重，已产生明显的结构异常，可考虑手术治疗，如半月板缝合术。 3、康复治疗：还可结合康复治疗训练，如物理因子治疗等。

膝关节半月板损伤的微创手术包括： 1、半月板缝合术：尽最大可能保留损伤半月板的结构与功能，术后需要支具保护。 2、半月板成形术：主要包括关节镜下半月板的部分切除、次全切或半月板切除。 3、半月板置换术：适合条件包括半月板毁损性损伤，曾进行半月板全切除或次全切除，整体环状结构消失，年龄<50岁等。

半月板损伤3级一般较为严重，可能伴有活动受限、韧带损伤、半月板囊肿等。 1、活动受限：如未及时治疗，可能引起关节疼痛、肿胀，出现活动受限。 2、韧带损伤：损伤较严重时，可合并韧带损伤。 3、半月板囊肿：半月板组织内有积血或黏液，可能导致半月板囊肿。 此外，还可能有神经损伤、关节积液、术后感染等危害。

前交叉韧带损伤经过合理有效的治疗和护理，通常不会复发，但也有复发的可能性。 韧带损伤以后，通过合理有效的治疗，损伤的韧带可以完全恢复，只要注意生活中的养护，避免再次外伤，韧带损伤不会复发。但是如果患者再次受伤，也可能出现再次的韧带损伤。

肩关节脱位的预防措施包括： 1、活动前准备：需重视活动前的热身，活动要循序渐进。 2、复位：若出现肩关节脱位，要及时正确复位。 3、正确固定：固定期间，做握拳腕和手指关节屈伸锻炼，3周后做肩关节各方向的功能锻炼。 4、功能锻炼：初期复位24小时后至1周内做肩部和上臂肌肉的舒缩活动。

肩关节脱位在临床上较常见，其分类包括： 1、根据肩关节脱位的来源分为先天性、后天性或病理性的脱位。 2、根据脱位类型可分为前脱位、中脱位、后脱位以及中心型脱位。 3、根据错位损伤以及处理原则来划分，分为单纯的脱位和伴骨折的脱位，以及伴血管神经损伤的脱位。

肩关节脱位的护理措施包括： 1、进行冰敷和制动：肩关节脱位急性期会产生局部疼痛肿胀的症状，要适当冰敷，同时进行制动。 2、热敷：急性期后，要注意适当热敷，促进血液循环。 3、功能训练：病情稳定后，鼓励患者开始肩关节的功能训练。如不引起明显疼痛的情况下，进行肩关节肌肉的力量训练以及关节活动训练。

半月板损伤有积液的治疗方式包括： 1、减少膝关节活动：以免加重损伤并增加积液。 2、热敷：加速血液循环，利于积液吸收。 3、功能锻炼：循序渐进地进行功能锻炼，有利于恢复膝关节的稳定性和活动范围。 4、应用药物：遵从医嘱应用活血化瘀的药物。 5、关节腔穿刺抽液：如果情况较严重，可行关节腔穿刺抽液治疗。