肌少症的症状主要有肌力、肌量和活动能力的下降，具体如下： 1、肌量。若一个人近期出现消瘦，尤其是体重降低了5%及以上，需高度重视并查明原因。 2、肌力。若以前搬运重物毫不费力，但现在却非常费力，可能要停几次或根本就无法搬动，称之为肌力下降。 3、活动能力。若坐起时需借助外力；走路或上楼梯非常费力等。

肌少症具有一定的遗传易感性。有哪些基因决定肌少症的发生、发展，目前科学并没有定论。 虽然肌少症有遗传易感性，但很大程度受到后天生活习惯的影响。不良生活习惯包括喜欢静坐、不喜欢运动、节食、摄入蛋白质过少、抽烟、喝酒、经常熬夜等，这类坏习惯不利于骨骼肌健康。

如果肌少症不治疗，骨骼肌衰减会极大影响人的活动能力，可能易跌倒、骨折 、失能而卧床。卧床就会发生褥疮、坠积性肺炎、认知功能加速减退，增加经济负担。 肌少症患者易发生胰岛素抵抗、血糖波动等情况。 现在还有研究表明，肌少症和免疫力密切相关，所以要保护好骨骼肌健康。

肌少症是一种老年综合征，所以在老龄阶段更易患肌少症。随着年龄攀升，肌少症发病率在逐渐增加。年轻人也需注意肌少症，有的年轻人尤其是年轻女性，不当节食、素时摄入的蛋白质量少，可能年轻时就已患有肌少症。 骨骼肌肌量和骨量，在人体30岁左右已达峰值，其后逐渐衰减。研究表明每10年可能减少6%-8%。

肌少症分原发性和继发性两类。得肌少症的原因分析如下： 原发性肌少症是一种增龄性的肌肉衰减，有遗传易感性，和不良生活方式密切相关，如不爱运动、摄入蛋白质较少、吸烟、饮酒、生活不规律等。 继发性肌少症在某些病理状况下，会增加骨骼肌、蛋白质分解。比如糖尿病、消耗性疾病、有感染和肾脏病透析患者等。

对于肌少症患者饮食，指南首先推荐补充氨基酸和蛋白质。具体饮食注意有： 1、健康老人，每天每公斤体重的蛋白质摄入量，需在1.0克及以上。对于确诊为衰弱或肌少症的患者来讲，每天每公斤体重所需蛋白质摄入量是1.2-1.5克。 2、选择易消化、吸收的蛋白质，比如乳清蛋白、鱼肉蛋白。 3、适当补充维生素D。

肌少症好发于老年人群中，它是全身骨骼肌出现广泛性、渐进性的肌量减少，记忆力减弱以及身体活动能力低下的一种老年综合征。肌少症英文是sarcopenia。 在2016年国际医学分类里，赋予了肌少症一个独有的编码，就认定它是一种疾病。肌少症分为原发性和继发性的肌少症，会对老人造成很多不良影响，需要干预。

若考虑自己有肌少症风险，或已出现相应症状，首选老年病科进行纠正，也有衰弱肌少的专病门诊进行针对性的治疗： 1、对肌少症原发疾病进行评估、治疗。 2、评估用药情况，尽量避免对骨骼肌健康有影响的药物。 3、进行饮食和运动个体化、专业化的指导。 4、用现有的方法帮助患者维护骨骼肌健康，恢复机能。

肌少症治疗可采用肌肉电刺激术等理疗法，尤其适用于卧床不能自主活动的老人。国外也在研发新的药物以治疗肌少症，但期待不高。中医药里有很多方法缓解痿症，改善机能。 肌少症的治疗方法目前临床上比较有限，主要是饮食和运动干预。在饮食上，推荐补充氨基酸、蛋白质、维生素D。运动方面首推阻抗运动，其次是有氧运动。