2022年3月3日为“世界爱耳日”，本次世界爱耳日主题为“谨慎用耳，耳聪一生”。为了科普“安全用耳，维持终身良好听力”的重要性，呼吁人们提高对安全用耳的认识和通过安全用耳来避免听力损失，医联媒体特邀中山大学附属第一医院耳鼻咽喉科李萌主治医师，为广大网友普及“爱耳知识”。

2022年3月3日为“世界爱耳日”，本次世界爱耳日主题为“谨慎用耳，耳聪一生”。为了科普“安全用耳，维持终身良好听力”的重要性，呼吁人们提高对安全用耳的认识和通过安全用耳来避免听力损失，医联媒体特邀中山大学附属第一医院耳鼻咽喉科李萌主治医师，为广大网友普及“爱耳知识”。

2022年3月3日为“世界爱耳日”，本次世界爱耳日主题为“谨慎用耳，耳聪一生”。为了科普“安全用耳，维持终身良好听力”的重要性，呼吁人们提高对安全用耳的认识和通过安全用耳来避免听力损失，医联媒体特邀中山大学附属第一医院耳鼻咽喉科李萌主治医师，为广大网友普及“爱耳知识”。

保养耳朵，可让人们更好倾听和感知世界。同时减少焦虑、抑郁或痴呆等风险，提高幸福生活指数。 耳朵病变会致耳朵瘙痒、流脓、耳痛等。持续高调耳鸣会影响工作、生活、睡眠，造成焦虑、抑郁等。 婴幼儿耳聋若不及时干预，会造成聋哑残疾；成年耳聋会影响交流、工作和增加孤独、抑郁风险；年长者耳聋会增加痴呆风险。

掏耳朵时出血常见原因有： 1、损伤外耳道皮肤。 2、损伤鼓膜。通常伴耳朵疼痛、耳鸣和不同程度听力下降、耳闷塞感。 3、其他原因，包括外耳道病变，如细菌或真菌性外耳道炎、外耳道肿物等。 若掏耳时出现耳道流血，建议至耳鼻喉科就诊，行外耳道、鼓膜检查，及时发现病变并处理。

因出售的大部分棉签，可能无法完全抑菌，棉质物易滋生细菌，在用棉签掏耳朵时可能损伤外耳道皮肤或隐匿性损伤，易出现外耳道炎。若外耳道炎迁延不愈，可能转变成慢性外耳道炎，造成皮肤瘙痒、不适，因此不建议用棉签掏耳朵。 不建议人们主动掏耳朵，因耵聍对外耳道有保护作用。

人外耳道有软骨部和骨部组成，略称S型弯曲，长度约2.5-3.5cm，成人外耳道的外1/3为软骨不，并在此处形成狭窄，因此掏耳时不建议超1.5cm。是因： 1、易触碰到外耳道狭窄处，引起疼痛。 2、易损伤鼓膜，出现疼痛和听力下降，带来不可逆损伤。

耵聍对耳朵有保护作用，在说话、吞咽、打哈欠等颞颌关节运动时，耵聍可随外耳道皮肤运动自动排出，因此不需要人们主动掏耳朵。 但当耳道进水、油耳及部分婴幼儿、老年人易出现耵聍栓塞，有儿闷堵感、耳鸣或听力下降人群，需前往医院掏耳朵。 切忌自行掏耳，以免引起耳鸣、眩晕等。另外，部分较硬耵聍也需去医院处理。

耳朵保健操作法如下： 1、捏耳廓：捏住耳廓，双手掌心面对耳廓，先顺时针揉动，再逆时针，各20次。 2、捏耳屏：轻捏耳屏，以拇指和食指不断挤压，放松耳屏，可左右同时进行，以20-30次为宜。 3、松耳廓：搓热双手，双侧掌心面对耳廓，向内耳方向轻按，再松开，反复进行。开始每次3-5分，后加到5-10分。

保持外耳道干燥的方法有： 1、在洗头、洗澡、游泳时，可用耳塞或棉球保护外耳道，但切记不可塞入过深，以免造成外耳道异物。 2、若耳内不慎进水，成人可向后上方牵拉耳廓，婴幼儿可向下使外耳道成一道线，使耳道内液体流出。此外，还可牵拉耳廓同时，单脚跳动；也可用电吹风轻吹耳朵，避免用不洁棉签或纸巾掏耳朵。

经常掏耳朵危害有： 1、长期用棉签掏耳朵，易引起耵聍栓塞，致耳痛、耳鸣、听力下降等。若耵聍团块压迫耳道深部鼓膜，则引起眩晕。此外，棉签长期刺激外耳道皮肤，会使耵聍增多；易滋生细菌，可能伴发细菌感染，致外耳道炎；棉签头还可致异物残留。 2、若用尖锐物掏耳朵时，易损伤外耳道皮肤或鼓膜，致出血、耳痛等。

掏耳朵引起耳鸣不一定会自己恢复。 若耳鸣是因掏耳致耵聍脱落至鼓膜表现引起，随咀嚼、活动、体位变化，耵聍碎屑会掉至外耳道，耳鸣就会缓解。 但若是因掏耳过深或过度用力，致外耳道皮肤或鼓膜穿孔，或反复掏耳致外耳道炎引起耳鸣，建议患者及时就诊，明确外耳道和鼓膜情况。必要时行听力学检测，及时治疗。

正常人没必要去医院掏耳朵。 耵聍是外耳道皮肤的天然保护屏障，具抑菌、杀菌作用。同时能隔绝异物进入耳道，保护鼓膜，还能隔绝部分噪声，保护听力。 耵聍会随说话、吞咽等动作自动排出，因此正常人没必要去医院掏耳朵。但对于小儿、老年人等颞颌关节无力；及油耳、常游泳人群易造成耵聍栓塞，建议每三个月去医院清理。

人的耳朵和鼻腔、鼻咽部通过咽鼓管相通，若同时捏住两侧鼻孔用力擤鼻涕时，中耳起急剧增加，致鼓膜瞬间膨出，少数情况会使鼓膜穿孔，出现耳朵刺痛；此外，频繁擤鼻涕也会使鼻腔、咽部分泌物和细菌逆行至中耳，引发中耳炎致耳痛。 因小朋友咽鼓管比成人更短、平、宽，更易引发中耳炎。

擤鼻涕耳朵疼不一定能自愈。 若鼻腔、咽部没炎症，且咽鼓管功能良好，因擤鼻涕瞬间导致的中内耳气压不平衡，进而致耳痛可自行缓解。人们可通过吞咽、打哈欠等打开咽鼓管、咽喉，平衡中耳内外气压来缓解耳痛。 但感冒时、咽鼓管功能不良患者，可能因不正确擤鼻方法，指鼓膜穿孔或中耳炎，耳痛就无法缓解，需及时就诊。

耵聍栓塞不建议自己掏耳朵。 因堵塞外耳道耵聍常位于深部，自行掏耳可能将耵聍推至更深，致外耳道炎；掏得过深可能引起鼓膜穿孔，出现耳闷、听力下降、耳鸣等。 若怀疑耵聍栓塞时，及时就诊。较硬耵聍团块无法直接取出，需医生指导下用3%-5%碳酸氢钠滴耳液滴耳3天。耵聍软化时，再在额镜或耳内镜下取出耵聍。

耳朵保健应注意以下问题： 1、不掏耳朵，保持外耳道干洁。 2、避免长时间戴耳机打电话、听音乐和噪声暴露。 3、避免用耳毒性药，如氨基糖苷类抗菌素和水杨酸类、铂类抗肿瘤药等。 4、有耳闷、耳鸣、听力下降时，及时就诊。 5、养成良好生活习惯，避免焦虑、生气和熬夜。 6、年长者注意调控血糖、血脂、血压等。

经常掏耳朵会引起耳鸣。原因有以下方面： 1、用挖耳勺等尖锐物挖耳朵时，损伤鼓膜或外耳道皮肤，易伴发细菌或真菌感染，会出现耳鸣、耳流脓、耳痛甚至听力下降； 2、可能把耵聍脱落至鼓膜表面，在体位改变、嗫颌关节运动时会出现耳鸣； 3、可能把耵聍推向外耳道深部，积聚后形成耵聍栓塞而致耳鸣、耳闷、听力下降等。

正常成人外耳道呈S型弯曲，在软骨和骨部交界处形成狭窄，掏耳朵时耵聍碎屑可能脱落至鼓膜表面，在咀嚼、说话或体位变动时，可能出现滋滋滋的声音。 还可能是因掏耳时棉签伸入过深，棉签头或挖耳勺等器械触碰到鼓膜导致。因此，人们掏耳朵时切忌超1.5公分，以免损伤鼓膜。

因人的耳朵和鼻腔、鼻咽部通过咽鼓管相同，当人们擤鼻涕不当时，如捏住双侧鼻孔用力擤鼻涕，中耳气压会急剧增加，致鼓膜瞬间膨出，少数会致鼓膜穿孔，出现耳痛。 此外，频繁擤鼻涕也会使鼻腔、咽部分泌物和病菌逆行至中耳，引发中耳炎致耳痛。因儿童咽鼓管更加短、平、宽，鼻咽部感染更易逆行侵入中耳，引发中耳炎。