新冠疫情下自我管理需注意以下几点： 1、接种疫苗：如果是移植术后3~6个月，病情稳定，建议全程接种疫苗，疫苗类型可选择灭活疫苗或重组亚单位疫苗。 2、佩戴口罩：日常外出正确佩戴医用外科口罩。 3、勤洗手，注意手卫生。 4、每日早晚监测体温，加强锻炼，增强体质，注意劳逸结合，保持身心愉悦及良好睡眠。 5、居住环境，室内应定时开窗通风，可采用紫外线灯照射消毒房间，每日1~2次，每次1h以上，并保持室内干燥。 6、合理安排复诊，优先选择在线咨询、互联网复诊，复诊前应电话或网络预约挂号，复诊时减少逗留时间，避免经过发热门诊和急诊。 7、不可擅自减药、停药，切勿自行服用各种感冒药、中药等预防新冠病毒。 8、勿前往有阳性病例的地区。

青少年该健康饮食要注意以下几点： 1、一定要补充充足的蛋白质，奶制品是必须的，每天可以喝300ml的奶，例如早餐饮用一杯牛奶，午饭加一杯酸奶。争取每天吃一枚全蛋，每周吃鱼2次，每餐都有瘦肉。 2、一定要吃早餐。如果不吃早餐，将会严重影响营养和代谢。早餐一定要丰盛，品种多样，合理搭配，燕麦片、面包、鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果的搭配必不可少，千万不要喝点粥就算了。 3、要控制肥肉、油脂、蛋糕等甜食的摄入。如果青春期肥胖，成年之后就很难减下来。 4、每天要吃够一斤的绿色蔬菜，再吃2~3个香蕉或苹果等水果，这样可以补充充足的维生素和矿物质及膳食纤维。 总的来说，青少年的健康饮食，原则是平衡膳食，不要挑食，也不要偏食，高蛋白、热量充足、高营养，但是一定要少油、少盐、少甜。