擅长：护理
漱口和刷牙都是自我口腔保健的方法，但是，漱口并不能代替刷牙！自我口腔保健在预防口腔疾病和维护口腔健康方面有很重要的作用，保持口腔清洁的常用方法包括刷牙、漱口、牙间隙清洁、嚼无糖口香糖。 1、刷牙 刷牙是去除菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要方法。刷牙的方法和刷牙的时间都很重要，一般成人采用改良巴氏刷牙法，儿童采用圆弧刷牙法。很多人仅在晨起后刷牙，但晚上睡前刷牙更重要。 2、漱口 漱口是利用液体含漱清洁口腔的方法。一般餐后用清水用力鼓潄即可起到清洁口腔的作用，必要时用含有药物的漱口液含漱达到治疗的目的。注意漱口不能代替刷牙。 3、牙间隙清洁 牙间隙容易滞留菌斑和软垢，需要采用牙线、牙签、牙间隙刷、电动冲牙器等工具来清洁牙间隙。 4、嚼无糖口香糖 嚼无糖口香糖可以增加口水的分泌、减少牙菌斑堆积、抑制细菌糖酵解产酸，从而预防龋齿。 最后，建议大家每6-12个月进行一次口腔检查，必要时进行洗牙彻底去除牙石，清除菌斑。
