脑卒中患者要在康复医师及治疗师的指导下运动康复，不同时期有不同治疗方案。 1、急性期：学习床上翻身，进行肢体被动活动、电刺激等物理治疗； 2、恢复期：从被动训练逐渐过渡到主动、被动结合，练习坐稳、站立、行走，可利用步行架、轮椅提高移动稳定性，扩大活动范围。同时，给予患者心理支持，激发主动参与的意识。

预防脑卒中发生的做法如下： 要积极控制饮食、避免高油高盐；控制血压、血糖、血脂在平稳范围；控制体重；加强运动，推荐中等强度运动，每天运动30min，每周5次。 如有房颤，建议到心内科就诊；必要时，坚持服用降压、降糖药，降低发病风险，曾有脑血管病发作的病人，通过降低危险因素，可以减少再次发作的可能。

脑卒中常见的功能障碍和并发症如下： 1、常见功能障碍：肢体偏瘫、偏身感觉障碍、言语障碍、认知功能障碍、吞咽困难、饮食呛咳等，部分有偏盲、偏侧忽略、肩部及二便问题等； 2、常见并发症：因为长期卧床，有压疮、坠积性或吸入性肺炎、下肢深静脉血栓形成、泌尿系感染，部分有营养不良、低蛋白血症等。

脊髓损伤后康复训练的注意事项，需根据不同针对性训练来看。 不同时期以及损伤平面所设定的针对性训练不同，如T6-12平面损伤，佩戴矫形器或借助腋拐短暂步行；L1-3平面损伤可室内行走，但距离未达到900m；L4平面以下损伤可穿戴踝足矫形器，完成上下楼梯，进行日常活动。 另外，并发症的处理也很重要。

手功能康复训练的方法如下： 1、强化上肢及手关节活动、肌肉力量和耐力进行训练； 2、日常生活活动能力训练，如吃饭、梳洗、穿衣、洗澡等； 3、实用性训练：如绘画、书法、演奏等； 4、职业技巧性训练，如外科医生有手受伤，可制定针对性、手精细协调功能训练。

脑卒中急性期康复治疗如下： 康复治疗主要有定时翻身、肢体位置摆放、学习床上翻身、偏瘫侧肢体被动活动、桥式运动、物理因子治疗（电刺激、气压治疗）、针灸等。 通过康复，从偏瘫肢体无主动活动，逐渐到肌肉张力恢复。所以需在处理原发病、合并症基础上，如控制血压、血糖、血脂等，尽早康复治疗，尽快恢复受损功能。

脑卒中恢复期主要进行以下康复训练： 脑卒中恢复期主要是在经过了急性期，即发病后3周至6个月内。这个时期逐渐进行床边坐、床椅转移，坐位平衡训练，并过渡到站立训练、平行杠内行走，后到独立步行。同时，根据患者的功能状况选择适合的作业活动，如进食、洗漱、更衣、如厕，还可以做家务、写字、下棋、系鞋带等训练。

脊髓损伤一直麻木的做法具体如下： 脊髓损伤后损伤平面以下有肢体麻木，是一种感觉障碍，随着肢体运动功能的恢复，感觉功能会有一定程度恢复。如果麻木感一直存在，可到医院就诊，服用相关药物，如营养神经的药物，可改善感觉障碍，也可进行感觉功能训练、运动训练，都可一定程度减轻麻木症状。

脊柱c型侧弯的康复训练根据年龄、侧凸程度、进展情况、有无并发症来定。 一般保守治疗即可。非手术矫正方法包括矫正体操、矫形支具等。脊柱侧弯Cobb角达到40°或45°以上，考虑手术治疗。另外，脊柱侧弯进行性加重需积极干预。但如Cobb角为29°，但已停止生长发育，没有腰背疼痛等，可观察暂不特殊处理。

脊髓损伤实现步行的方式要看情况来定。 完全性损伤患者步行的基本条件是上肢有足够的支撑力和控制力，利用上肢利用腋拐、轮椅等实现移动；不完全损伤的患者，需要根据残存的肌力情况来确定步行能力，采用踝足矫形器等实现家庭或社区步行。 建议到康复医学科进行康复锻炼，制定更针对、有效的康复治疗方案。

腰肌劳损日常需注意： 1、工作时如果需要一直久坐，建议用直立性的桌椅去调整工作模式，坐久了就站起来办公，站久了再坐下来，通过体位转换来促进肌肉活动、减少肌肉疲劳。 2、工作时可以在椅子后面放一个靠枕，把腰部支撑起来。 3、睡觉的床垫不要太硬或者太软，中等硬度比较合适，枕头的高度也要适宜。

颈椎病可以通过正骨治疗。 正骨西医认为它就是一种整脊，用手法去调整颈椎小关节的紊乱，同时起到放松肌肉的作用。 要提醒的是，如果按摩后有加重，可能是颈椎间盘突出压迫到脊髓，此时大力按摩，会导致手脚活动受影响。现在有很多方法治疗颈椎病，除了手法整脊，还可以通过器械整脊的方式调整小关节紊乱。

如果排除了其他方面的原因,只是腰肌劳损，是可以按摩的。 很多人感觉自己腰部不舒服时，自己捶一下或者放松一下肌肉会舒服一点，所以如果是腰肌劳损，可以进行按摩来放松肌肉，按摩有时还可以调节腰椎小关节紊乱。但是如果按摩后腰痛更明显或者合并有其他方面的问题，就不建议继续去按摩了。

腰痛不能随便转身弯腰说明已经存在腰椎活动受限，建议到正规医院就诊，由医生评估后判定是什么原因引起的。很多人到医院做一些简单的理疗，腰痛就可以明显恢复。 如果已经明显的腰椎活动受限，休息后没有明显好转，建议到医院就诊，确定是否有腰扭伤、腰肌痉挛或腰椎间盘突出等引起。

一些生活习惯的调整，如减少低头，将颈椎保持在相对中立位置，对维持颈椎的正常生理曲度会有帮助。另外，枕头的高度一定程度上也会影响颈椎的生理曲度，所以选择合适的枕头也非常重要。 此外，有一种医疗设备叫三维曲度牵引——曲度邦，可以恢复颈椎的生理曲度，有助于改善颈椎活动度。

中风患者如何进行家庭康复，需根据具体情况来定。 1、如果需要人照顾，自己不能行走，回到家要注意家居环境的改造，可以准备一个桌子或者站立训练的架子，平时扶着多站、多练习迈步。 2、如果自己可以走，只是容易摔跤，可借助支具、拐杖、助行器等帮助走路。同时也可强化手功能训练，比如练习怎样拿好勺子、筷子等。

脑卒中患者只要生命体征平稳后，24小时内就可以介入做康复，越早做康复效果会越好。 目前针对脑卒中有很多的康复方案，需要根据患者的具体情况去制定最适合的康复方案，从而使患者尽快恢复功能，回归家庭和社会。

颈椎病绝大部分可通过保守治疗，也就是不做手术就可以恢复。 颈椎病保守治疗目的就是减轻疼痛及改善颈椎活动度。但有一部分人可能通过保守治疗后，疼痛还是非常厉害，没有明显缓解，或者已经出现四肢无力，没有办法走路，且有一部分人还可能出现大小便失禁，此时就建议手术治疗。

腰肌劳损主要是由于长期久坐或者不良姿势引起肌肉紧张、痉挛导致。有腰肌劳损的人很多会有久坐或者维持某个姿势时腰部疼痛加重，或者劳累后疼痛加重，但通常没有不合并下肢症状。腰肌劳损有一个比较大的特征是，通过休息可以明显减轻症状，比如睡一觉后，第二天疼痛不适明显缓解。

绝大部分人，通过打羽毛球是可以缓解颈部不适的，它是通过运动的方式去调节肌肉和整个关节活动。 但是也有一点需要注意，打羽毛球会产生快速冲击动作，如在接球时会突然有一个脖子扭转的动作。如果本身存在脖子痛得厉害，头摆不正都有点歪，这种时候是不建议打羽毛球。