门诊上，大多数病人会问我：“我很瘦，平时饮食也很注意，不饮酒，不吃肥肉，那为什么还会得脂肪肝？”其实，大部分原因和基因相关。我们亚洲人群容易携带脂肪肝易感基因。 对于这类人群来说，不仅容易得脂肪肝，而且这个时候身体的代谢指标也会更加紊乱。所以，当瘦人患有脂肪肝的时候，更应该注重健康生活方式的维持。

无创减重可以达到比较理想的体重减轻和代谢缓解。然而，在无创减重后，体重肯定会反弹。 如果在无创减重后没有坚持良好的生活习惯，体重反弹的风险仍然存在。 因此，不管是任何一种减肥成功后，都需要延续之前养成的良好习惯。

一般所谓的无创减重，指的是没有进行减重手术的减重方式，主要包括药物减重和器械减重。 在中国，目前只批准了部分减重药物，包括司美格鲁肽、利拉鲁肽和奥利司他等。然而，这些药物都有相应的适应证和禁忌症，并不是每个人群都适用。 至于器械减重，国内目前可以进行的是胃内镜下的胃转流支架手术。这种手术通过胃镜在小肠镜端放置减重的生物管膜，对解剖生理结构没有改变。

要判定儿童及青少年个体是否存在肥胖，最简单的方法是看BMI百分位数。 如果BMI百分位数在85%以上，那么这个儿童就存在超重的情况。如果BMI百分位数在95%以上，则儿童就存在肥胖。 因此，不能单纯地看儿童的体重，而要参考他们的身高。在儿童体重控制的过程中，不能只关注体重。如果小朋友在某个时期身高增长了，但体重没有变化，那也是非常有效的减重方式。

想轻松减重却不想动刀，许多人会考虑无偿减重。无偿减重因其没有创伤性，对身体的解剖生理结构没有损害，恢复速度快，成为大部分人群的减重首选。 在无创减重期间，选择适合且正确的减重方法，结合饮食和生活行为方式的干预，大部分人群可以达到理想的减重状态以及代谢缓解。

可以通过跑步减掉脂肪肝。 跑步这类有氧运动对脂肪肝以及相应的代谢问题有非常明显的缓解作用。1、当我们跑步时，可以降低体脂含量，特别是内脏脂肪含量。 2、跑步还有助于适当提高胰岛素的敏感性。这样，可以进一步帮助肝脏处理脂肪，大大提升肝脏处理脂肪的能力。 因此，跑步是针对脂肪肝患者非常好的有氧运动。

胃转流支架可以改善肥胖者的命运。 它不同于减重代谢手术，不会对胃部以及肠道进行切除或解剖生理结构的改变。 因此，胃转流支架尽可能不改变消化道的解剖生理结构，同时保留了患者更多未来的可能。

在减重期间，脱发严重的原因可能是由于短期内快速大量降低体重，以及人体严重缺乏蛋白质、维生素和矿物质，这些因素会导致毛囊松弛或毛囊健康状态下降，从而引起大量脱发。 因此，在减重期间应该避免这些情况的发生。想要减重，最好的方法是执行限能量平衡饮食，这样既能保证营养均衡，又能达到理想的体重下降。