长胖后我们的脖子皮肤变黑，并不一定就是糖尿病，这叫黑棘皮病，是由胰岛素抵抗导致的，也是糖尿病的一个预警信号。 其原理是胰岛素抵抗刺激皮肤的细胞增生，导致变黑。除了脖子变黑之外，腋窝、腹股沟等皱褶处也可能会出现。想要确认是否得了糖尿病，还需要进一步检测空腹血糖、糖化血红蛋白，甚至糖耐量等指标。 无论是是否确诊糖尿病，出现了黑棘皮病都需要警惕，及时控制体重，改善代谢才是关键。

我们有的减重手术之后的病人，由于营养障碍，可能导致术后脱发，所以术后脱发不要慌。营养师推荐你防脱三件套： 1、食谱，我们的食谱中，蛋白质是头发生长的基础，所以就要多吃鸡蛋、鱼、虾、豆类这些食品来补充蛋白质的营养。 2、维生素B族能促进头皮的新陈代谢，含有维生素B族的深绿色蔬菜和全麦食品是优质的来源。 3、富含铁的红肉和动物肝脏可以预防缺铁性脱发。坚果中的锌和Omega-3脂肪酸既能满足术后的营养需求，又能给毛囊充电。坚持吃让秀发重焕生机。

减重手术是外科手术的一种，术后一年身体会有显著变化，这一年被称为蜕变期。 体重变化最明显，多数患者一年内体重可降低约30%，甚至更多。代谢性疾病如呼吸睡眠障碍、多囊卵巢综合征和关节疼痛问题会得到明显改善。 身体代谢模式从易胖体质逐渐转变为易瘦体质，但可能面临皮肤松弛和微量元素缺乏等挑战。需要配合力量训练紧致皮肤，定期复查补充维生素，坚持下去，收获的不仅是体重减轻，更是健康的人生。

装了胃转流支架之后，做卷腹运动会导致支架脱落的。 因为支架是装在胃窦十二指肠球部那个地方，这个地方在卷腹时最容易受到冲击。卷腹运动，包括仰卧起坐、划船等动作，都容易导致支架的脱落。 因此，装了胃转流支架之后，在没取出之前，应尽量禁止卷腹运动，同时也不能做剧烈运动，因为剧烈运动也可能引起支架的脱落。 当然，并不是说装了之后就完全不运动了。避免剧烈的和卷腹运动，一些低强度的运动，比如散步、游泳等，是可以的。

吃饭速度过快会导致长胖。 吃饭速度过快会导致长胖，因为大脑接受吃饱的信号从开始吃饭到接收到这个信号大概需要20分钟左右。在吃饭速度过快，狼吞虎咽的时候，会导致摄入过多，我们自己都不觉得吃饱。 研究发现，吃饭快的人肥胖风险比细嚼慢咽的人群要高3倍。此外，快速进食还会增加胃肠道的负担，引发消化不良。 所以，每餐尽量控制在20-30分钟，每口咀嚼要15-20次，既能避免吃胀，又能享受食物的本味，轻松吃出好身材。

胃转流支架是通过物理隔离食物，减少热量吸收，助力减重。在正常适应的情况下，支架对胃肠道功能的影响是非常小的。 支架一般安置3个月后都要取出来，因此降低了长期风险。但是部分患者可能在安置早期会因恶心、腹胀、上腹隐痛等不适，多数经过内科药物治疗都可以缓解。然而，少部分患者由于术后剧烈运动等可能会引起支架移位，引起肠梗阻。 所以,关键在于选择正规的医院，术前评估胃肠道的耐受性，术后对医嘱的观察，及时处理不良反应，将风险降到最低。

长期不吃碳水，身体会拉警报。 因为碳水是我们大脑的主要供能物质，导致大脑的能量缺乏之后，会导致注意力下降，甚至记忆力减退。同时，身体会分解肌肉来供能，降低代谢率，还可能引发低血糖、便秘等。极端的低碳饮食，包括生酮饮食，可能会造成酮酸中毒，肝肾负担的加重。 所以，健康的做法是选择全谷物、打谷类的优质碳水，占每日热量的50%-65%，为身体持续续航。

简单来说，胃转流支架安置术后，前期饮食一定要遵从医嘱来。 1、我们要求前一个星期主要是以流质和半流质的饮食为主，因为这时支架固定不是太牢靠，如果饮食不注意，会导致支架的移位。 2、过了前一个星期之后，后边要养成少量多餐、细嚼慢咽的原则，避免高糖高脂的食物快速进入小肠，引起术后的倾倒综合征。 3、运动方面，胃转的支架安置之后，还是要避免剧烈的运动，尤其全腹的剧烈运动，因为这些剧烈运动可能会导致支架的移位。 4、安置了胃转流支架的病人，本身食欲就降低了，这个时候一定要多喝水，补充水分，预防术后的便秘。同时要保持规律的作息，充足的睡眠能促进代谢，帮助身体更快地适应新的消耗模式。

并非所有的减肥都需要挨饿。 挨饿可能导致代谢率下降、肌肉流失和营养不良，反而不利于长期减重。 健康的减肥方式主要是通过合理的饮食和适量的运动来实现。控制热量摄入的同时，保证营养均衡，选择高纤维低热量的食物，如蔬菜、水果和全谷物，可以增加饱腹感，减少饥饿感。 此外，少量多餐，避免暴饮暴食，也是避免挨饿的有效方法。

多吃肉并不一定能减肥。 虽然肉类是蛋白质的重要来源，但过量摄入可能导致热量超标，尤其是高脂肪的肉类。蛋白质确实有助于增加饱腹感和维持肌肉量，但减肥仍需控制总热量摄入。建议选择瘦肉、鱼类等低脂肪高蛋白食物，并结合蔬菜和全谷物，保持饮食均衡。 此外，减肥还需结合适量运动，才能达到理想效果。

最近有很多胖友在网上咨询，放入胃转流支架可以减重，能不能不把它取出来。 答案是否定的。胃转流支架是临时性治疗手段，不建议长期放置。 支架在体内长期存在，可能导致并发症，比如支架移位、胃黏膜损伤、感染，甚至会出现消化道梗阻等症状。一般建议安置3-6个月后就要取出。所以达到预期的效果后，就通过内镜把支架取出，这是对身体最安全的。 因此，胃转流支架并不能一直在体内不取出。

大体重减重后皮肤松弛是常见现象。 改善皮肤松弛的方法包括： 1、逐步减重，避免过快减重； 2、结合力量训练，增加肌肉量，改善皮肤支撑； 3、保持皮肤弹性，多喝水补充胶原蛋白； 4、必要时通过整形手术切除多余皮肤。 此外，保持良好的生活习惯，避免吸烟和过度日晒，也有助于改善皮肤状态。

胃转流支架虽然可以帮助减少食物的吸收，但并不建议完全依赖支架躺瘦。支架只是辅助工具，仍需要结合健康的饮食和适量的运动，才能达到理想的减重效果。此外，支架的效果因人而异，部分患者可能效果显著，而极少部分患者可能效果有限。 术后需要遵循医生的建议，调整生活方式才能长期维持减重的效果。

老年人的减重需特别注意安全性和可连续性。饮食上应保持营养均衡，适量减少热量摄入，增加蛋白质和纤维的摄入，避免营养不良。运动方面，选择低强度的有氧运动，如散步、打太极拳等，并结合轻度的力量训练，以维持肌肉量和骨密度。 此外，老年人减重需要在医生指导下进行，避免体重下降过快，导致健康问题。减重方案要根据近期体重和健康状况及时做出调整。

熬夜确实容易导致肥胖。 睡眠不足会影响体内激素平衡，增加饥饿激素胃饥饿素的分泌，减少饱腹激素瘦素的分泌，从而导致食欲增加。此外，熬夜可能导致代谢率下降，影响脂肪代谢。长期熬夜还会导致疲劳，减少运动量，进一步增加体重。 因此，保持规律作息和充足睡眠对控制体重非常重要。

胃转流支架是一种微创介入手术，其风险相对较低。然而，手术过程中可能存在消化道穿孔和出血的风险。术后，患者可能会出现恶心、呕吐和腹痛等不适症状。 因此，术前需要进行全面评估，确保患者适合手术。术后应密切监测患者，及时发现并处理并发症。

复胖后体重可能比减肥前更重，主要是因为极端的节食和快速减重导致代谢率下降，肌肉流失，脂肪比例增加。当恢复正常饮食时，身体更容易储存脂肪，导致反弹。此外，减肥过程中未形成健康的饮食和运动习惯，也可能导致复胖。 因此，减肥应注意可持续性，通过合理饮食和适量运动，逐步形成健康的生活方式。

短期内，不吃主食可能减少热量摄入，但长期来看并不科学。主食，如米饭和面条，是碳水化合物的主要来源，为身体提供能量。完全不吃主食可能导致能量不足，影响代谢率。此外，长期不吃主食可能导致营养不均衡，增加脂肪和蛋白质的摄入，反而不利于健康。 建议选择全谷物主食，控制摄入量，并结合运动，这才是健康的减肥方法。

做胃转流支架手术前，需要进行全面的评估，包括病史、体检、实验室检查和影像学检查，如胃镜和胸片等。 此外，需要调整饮食，避免高脂肪和高糖食物，并术前禁食几个小时。 心理准备同样重要，了解手术过程、可能的风险和术后注意事项。术前与医生充分沟通，确保对手术有清晰认识和合理预期。

运动减肥的效果因人而异，通常需要持续4-6周才能有明显的效果。 建议每周至少有150分钟中等强度的有氧运动，包括快走、游泳、跑步等，并结合力量训练增加肌肉含量。运动初期体重变化可能不明显，但体脂率可能会有所改善。 坚持运动并结合饮食控制，才能达到长期的减重效果。