女人腰痛其实要看年龄阶段。 育龄期的女性，尤其是刚刚产后，她们的骨盆、全身韧带、肌肉或关节在生产后会松弛，这种产后腰痛与产后病相关。而中老年人的腰痛原因就很多，可能与日常腰肌劳损、椎间盘突出有关，甚至可能与产后未及时进行产后康复或产后功能不全、盆底功能不全有关。

酸梅汤能减肥吗？答案是不能。 现在夏天到了，很多人会小酌一杯酸梅汤来解馋。但酸梅汤中含有砂糖，因此不建议在减重期间饮用。无论是茶饮还是食品，过甜的饮品都可能对食欲控制产生不良影响。综合来看，在减重期间，我们不太建议喝酸梅汤。

经常腰痛在中医角度来看，久的腰痛与肾气减弱有关。 从现代医学角度讲，如果经常腰痛，首先要检查生活习惯是否正确，比如是否长期久坐、长期弯腰，或在搬重物时没有使用正确的发力姿势。我们需要对生活方式进行鉴定。 如果经常腰痛并伴有脚麻、脚无力，或大小便失常，这时应立即尽早就医。

刚刚生产完，很多人的骨盆都处在一个不太稳定的结构中。加上又要抱小孩、喂奶，或者日常行动，其实可以类比成刚生产完之后，我们房子的基底是不稳的。 但是，这个时候如果你要用腰发力的话，腰的力量其实是没有很好的来源。所以，这个时候，产后的腰痛跟刚生产完的骨盆有关系，尤其是盆底肌没有完全恢复是有关系的。 所以，这个时候，千万不能单纯说腰痛我们就专治疗腰，可能要配合比较好的盆底康复，才能够对症下药。

产后腰痛，我们建议每位经产妇在45天，恶露干净后，首先到产科进行盆底肌功能检测，查看盆底功能恢复情况。 其次，可结合针灸、推拿、正骨和功能锻炼，包括盆底肌刺激和康复，有助于缓解长期腰痛。

埋线减肥适合什么人群？ 就像之前所说的，有很多人过来减重的时候，其实BMI不高，或者体重本来就不高，体脂率稍微高点，这种人群埋线的话，下降体重的数值是有限的。但是对于BMI比较大的，经常反复减重都失败的，或者有些人本身胃口就很好，很难通过单纯的生活方式去改变的人群，其实是适合埋线，帮我们减少胃口，度过口馋的时期。 而且同时埋线的话，之前也说到，其实是可以增加基础代谢率，对于一些本身就有阳虚，或者是脾胃虚弱的人，通过刺激脾胃的穴位，也是可以起到一个健脾化湿的作用。

像我们市面上的腰痛，在疼痛剧烈的时候，有时候不方便到医院，我们可以选择什么类型的药膏。 其实药膏的成分里面是含有非甾体类的止痛药，像普通贴膏、洛索洛芬钠贴剂等等一些贴膏，其实都可以的 。当然，在贴的过程中，不建议贴的时长太长，一般2到4个小时。如果是过敏的时候，就不要再去贴了，这需及时寻求其他品牌的药膏。

埋线减肥是有效果的，尤其在门诊观察到。 埋线相当于长效的针灸作用，一般来说两周进行一次效果比较好。效果较好的人群，一个疗程两周下来可能会减到4到6斤。 当然，埋线的效果还是要根据个人的体质。同时，埋线期间必须控制饮食和培养良好的生活习惯，这样才能达到更好的效果。

拔罐的原理主要是通过在特定的穴位上祛除湿气，尤其对寒湿型或实证型的腰痛有很好效果。 这类腰痛通常表现为：第一，腰部疼痛在下雨天加重；第二，腰骶部伴随胀闷感或重坠感；第三，大小便黏腻。这种情况下，拔罐尤其适合。

减肥10斤需要多久？很多人会说，1个月减30斤，或者1个星期瘦10斤。其实减重的原理是制造人体的热量差。 我们推荐成年人一般来说每天制造300~500卡路里的热量差。减重和减脂是不一样的，减重其实很快，如果你想把体重减下去，节食一天或者大量运动，体重就会下来。但是这个其实是没有意义的，因为刚才说的热量缺口其实是基于减脂来的。 正常推荐的话，每个星期减0.5~1公斤，这才是比较合理的减重。如果减重过快，容易出现一些情况，比如水钠的电解质异常，甚至有些导致缺血等等一些情况，所以其实不建议减重过快。

腰痛是否可以按摩？ 实际上，在报道中我们经常看到一些人在按摩场所按摩后出现了一些病变问题。因此，在按摩前，首先需要充分评估患者的腰痛类型。比如腰肌劳损、椎间盘突出或椎管狭窄等，这些病人可以通过按摩得到很好的疗效。 但是，对于骨质疏松、有肿瘤或因骨折导致的腰痛患者，则千万不能在局部做过多的按摩。

门诊时，我们会遇到一些前来减重的病人，但实际上他们并不重。究竟什么样的人需要减重呢？有两个指标可以参考。 第一个是BMI，对于18至60岁的人群，BMI在18到24之间是正常的，如果超过25就是超重，而超过28则是肥胖症。BMI的计算公式是体重除以身高的平方。 第二个指标是体脂率。由于BMI对于经常运动的人群（尤其是运动员）不太适用，因为他们肌肉含量较多，所以体脂率更为重要。体脂率需要通过体脂秤或专业人体成分分析仪来检测。对于男性来说，体脂率超过25%，女性超过30%，就代表体内脂肪含量增多，尤其是内脏脂肪的增加，这也是肥胖的一种类型。 只要符合这两种情况中的任何一种，都可以来减重门诊咨询。

埋线减肥会有些痛，因为埋线和针灸类似。 疼痛是可以忍受的。根据经验，埋线后2到3天，穴位处会有轻微的隐痛，这属于正常现象。埋线旨在通过长时间刺激穴位来达到更好的效果。埋线是懒人的福音，因为每两周只需进行一次，不像针灸或其它疗法需要频繁去医院，从而大大提高了患者的可行性。

艾灸可以减肥吗？艾灸是可以对减重有帮助的，但并不是说任何的艾灸都能够减重。 减重最大的核心在于制造热量差，而在减重过程中，随着体重或体脂的下降，基础代谢率也随之下降。在艾灸时，尤其是针对平台期或寒湿型的人群，艾灸可以起到温阳、健脾和利水的作用。 从现代医学角度讲，人体背部成年后还有棕色脂肪，通过艾灸刺激棕色脂肪，可以在一定程度上增加基础代谢率，从而起到减肥的作用。

腰痛的话，首先需要找准病因。 其实并不是所有动作都能缓解任何腰痛。像椎间盘突出这种患者，可以通过做小飞燕、腹部锻炼、臀桥和一些拉伸来缓解腰痛。 但是，对于滑脱型的患者，如果做这两个动作就会加重病情。我们更加建议在床上做四肢支撑、平桥和踩单车的锻炼，以增强核心肌群。这才是腰痛治疗里面一个比较有效的方法。

睡觉时腰痛的原因有很多，其中最常见的是睡姿问题。我们建议采用侧卧的睡姿。其次是床的问题，有些人喜欢弹簧床，虽然睡起来比较舒服，但对身体脊柱的衬托作用并不好。第三，即使睡硬板床且姿势正确，也可能因为骨盆问题导致腰痛，尤其是骨盆前倾的人群，长期髂腰肌痉挛，第二天早上起床时容易出现腰痛。

腰痛是可以针灸的，但腰痛的成因是比较多的。 我们比较常见的腰痛是跟腰肌相关的，但其实腰痛的成因，除了跟腰椎本身相关，比如说肾结石、带状疱疹，包括有一些腹压不足的，其实都可以导致腰痛。 所以，腰痛是可以针灸，但是前提是一定要先分清楚腰痛的成因，再进行诊治，这个才是比较合理的。

在中医角度，肥胖主要是由于脾虚、湿盛和痰瘀三种类型。 第一种是常见的脾虚，这类人除了肥胖，还容易表现为食欲不佳，容易腹胀。 第二种是痰湿型，俗称喝口水都会胖，这种人通常感到口淡，吃东西后觉得腹胀，胃里有翻滚和水的症状，容易表现为四肢肿胀。 第三种是痰瘀型，这种类型多见于女性，尤其是伴有痛经的人。 在中医治疗中，肥胖症的全过程就是脾虚、湿盛，总的治则是以温阳、健脾、祛湿为主。

腰痛的处理方式取决于腰痛的具体类型。 对于腰椎间盘突出的患者，建议平躺。如果是单侧腰间盘突出，例如偏向左侧，侧躺时可能会使神经压迫加重，因此不建议侧躺。 然而，对于骶髂关节损伤的患者，平卧可能增加骶髂的压力，所以建议侧躺。

荷叶茶的荷叶在中医中具有健脾化湿的功效。对于脾虚湿盛的人群来说，荷叶茶是适合的。它与薏米、赤小豆等其他茶饮有类似的功效。