踢足球大腿内侧拉伤，主要就是注意休息，配合局部治疗和口服药物调理。 没有明显的疼痛或者是局部的肿胀，保证良好休息，一般就会逐渐恢复，早期进行冷敷，后期进行热敷。如果出现有明显的肿胀疼痛，还是需要口服活血化瘀的药物进行治疗，必要的时候也可以外用活血的膏药，以及消炎止痛的喷剂，进行联合性调理。 踢足球前做好拉伸，避免过度用力，避免病情反复。

伤口有淤血，消除的方法主要就是做好局部治疗，同时配合口服药物调理。 伤口有淤血，主要就是毛细血管有破损，引起的出血的发生。早期主要就是进行局部的冷敷，后期可以选择局部的热敷，也有利于促进淤血的逐渐消散。同时注意减少活动量，避免引起淤血加重。口服活血化瘀药物，也有利于促进淤血逐渐消除。 注意伤口周围保暖，适当按摩，也有利于促进血液循环，有利于恢复。

伤口出血不止，需要到医院及时进行清创缝合。 出现出血不止，主要就是说明有一定的血管破损或者是伤口比较深。要找到出血的血管，然后进行结扎，或者是进行缝合治疗，同时对伤口进行局部的清创处理，可以应用双氧水和生理盐水进行冲洗，然后再进行局部的加压包扎。 如果伤口渗血比较多，要适当的增加换药的次数，避免感染发生。必要的时候还可以选择进行二次清创缝合。

擦伤的伤口处理好的快的方法，主要就是做好局部的消毒、换药处理。 擦伤后主要就是局部应用生理盐水和双氧水冲洗伤口，将伤口内的异物全部冲洗干净，然后再应用碘伏局部消毒。如果伤口比较大，出血比较多，还需要缝合，然后应用无菌纱布包扎。 如果考虑伤口有感染可能性，需要应用抗炎药物，起到预防感染作用，按时进行换药。做好饮食调理，别吃酸、辣、刺激性的食物。

崴脚后一直不消肿，主要考虑就是因为崴脚后没有得到良好的休息，同时也考虑可能是有局部骨折，没有得到及时固定。 崴脚后如果经常站立走路，就会导致静脉回流受阻，就会引起局部肿胀，得不到良好的恢复。同时如果骨折处没有得到良好的固定，就会导致有局部渗血，也会导致肿胀加重。 崴脚后如果局部经常受寒凉的刺激，没有注意保暖，血液循环不好，也会导致不消肿。

额头撞到了消肿的方法，主要就是进行局部治疗，同时配合药物共同调理。 出现局部肿主要就是有软组织损伤导致的症状，早期冷敷，可以将冰块包在毛巾里，然后局部外敷，可以减少淤血的形成。后期进行热敷，可以起到消肿的作用，可以应用热毛巾进行局部外敷。配合活血化瘀的药物，比方独一味胶囊或者是三七伤药片等进行调理。保证良好的休息和睡眠，别劳累和熬夜，促进恢复。

脚外伤后肿胀一般2~3个星期左右就能够恢复，但是如果出现有严重的骨折，恢复时间就会比较久。 轻度的外伤引起的肿胀，早期主要就是多休息，适当进行冰敷，后期主要是进行热敷，应用活血的药物，促进肿胀的逐渐消退。同时也要注意减少活动量，都有利于促进病情的恢复。 如果出现有严重的骨折，则需要进行石膏固定，或者是进行手术治疗，恢复就会比较慢。

身上有伤口可以适当少吃些羊肉。 羊肉是一种温性食物，也是发物，含有丰富的蛋白质。如果伤口出现发炎、化脓的情况，吃羊肉就容易加重伤口感染，影响伤口愈合。 如果伤口没有任何问题，也是比较小的伤口，吃羊肉并没有影响。羊肉中含有丰富的蛋白质和脂肪，也能够促进伤口愈合。但是吃烹饪羊肉时注意，不要做成酸辣等刺激性味道。

手术拆线后伤口流黄水，主要说明伤口愈合不好，有一定的伤口感染。可以将流出黄水，或者渗出液留取一部分，进行细菌培养加药物敏感性实验，明确是否有细菌感染。 如果有炎症感染，加用敏感抗菌药物治疗，同时还需要做好局部消毒处理。如果没有细菌感染，考虑可能是患者脂肪层比较厚，出现脂肪液化。可以应用碘伏在伤口周围擦拭，起到消炎作用。

被砸伤用冷敷还是热敷，主要根据具体的时间来进行明确。 砸伤早期主要是选择进行冷敷，可以起到避免毛细血管扩张，避免出血加重。24小时后就要热敷，这样还能够起到消炎、消肿作用，才能够有利于促进软组织损伤好转。早期做好局部处理，也有利于促进病情好转。如果肿胀疼痛比较严重，还要加用活血药物和消炎止痛药物，例如双氯芬酸钠缓释胶囊。 保证良好休息，有利于恢复。