伤口可以涂碘伏。 碘伏的含碘量比较小，刺激性比较小，一般直接涂在伤口上，可以起到杀菌消炎的作用。同时对于伤口也没有任何的刺激性，还能够有效的避免伤口出现感染，有利于促进伤口的愈合。皮肤粘膜的伤口也可以应用碘伏进行涂抹。 但是，如果对碘伏有过敏的情况，应用碘伏后如果出现局部发红、有痒的症状，需要及时停用，改用其他的消毒剂。伤口需要清洗后，再涂碘伏。

扭到脚是热敷还是冷敷，主要是根据扭伤的具体时间来进行明确。 通常扭伤后24小时之内，选择进行冷敷。可以起到收缩毛细血管的作用，可以有效减轻局部的肿胀，避免出血加重。但是扭伤超过24小时，还是要选择热敷，可以有效促进局部的血液循环，也能够促进炎症的好转，有利于扭伤的恢复。 扭伤后要注意保证良好的休息，穿舒适的鞋子，抬高患肢，促进血液循环，有利于康复。

身上有伤口可以吃牛肉。牛肉中含有丰富蛋白质、氨基酸和丰富的钙、铁和锌等多种微量元素，营养丰富，适当吃牛肉，有利于促进伤口愈合。 有伤口患者可以多吃一些富含优质蛋白的肉类，比如鸡肉、猪肉和牛肉等，也可以多吃豆制品补充氨基酸，也可以多吃蔬菜和水果补充丰富维生素。 牛肉避免做成酸辣刺激性味道，以免影响伤口愈合。

崴脚扭到筋通常需要4~6周左右才能恢复。 崴脚扭到筋后需要完全休息，同时也要注意足部不能够负重，这样才有利于恢复，最好戴着护踝。如果有局部淤肿，还需要进行口服活血化瘀的药物。早期进行冷敷，后期可以进行热敷、理疗、按摩等共同治疗。如果有骨折等情况，还需要进行石膏固定或手术治疗。 注意脚部的保暖，促进血液循环，也会有利于病情恢复。

撞伤淤青主要就是进行局部治疗，同时配合口服药物等进行共同调理。 出现有淤青的情况主要是撞伤后导致有一定的毛细血管破损，所以导致有出血，就会出现有淤青的发生。早期进行局部冷敷，可以达到一定的止血的效果，避免瘀青加重。后期可以选择口服活血化瘀的药物，有利于促进瘀青的消散，也可以进行局部的热敷，起到消炎、消肿的作用。 保证良好的休息，也有利于促进病情恢复。

磕伤出血处理伤口的方法，就是要做好局部的消毒换药处理，可以应用双氧水、生理盐水进行局部的冲洗，要将创面清洁干净。 如果创面上有污染物，这样就很容易导致后期感染，也容易影响创伤的进一步恢复。如果伤口比较长，比较深，还需要及时注射破伤风疫苗，同时还需要做好局部缝合处理，才有利于促进出血恢复，有利于伤口愈合。 按时换药处理，别吃刺激性食物，避免对伤口恢复造成影响。

皮下软组织损伤主要就是软组织或者是肌肉受到直接或间接的暴力，导致局部慢性劳损引起的表现。 皮下软组织损伤主要会导致出现局部疼痛，活动会有受限，有些还会出现有局部充血，严重情况还会导致肌肉、肌腱的粘连，引起活动困难。 这是软组织的无菌性炎症，主要就是进行理疗、按摩等调理。可以应用非甾体类的消炎止痛药物，例如双氯芬酸钠缓释胶囊，促进康复。

脚扭伤了可以进行热敷，但是必须选择合适的时间。 脚扭伤早期不能热敷，否则会导致出现淤血加重，早期主要进行局部冷敷，减少异常毛细血管出血。后期选择局部热敷，可以起到消炎消肿的作用，才能有效促进扭伤进一步好转。 扭伤后必须做到良好处理，才能够促进康复。脚扭伤后还要注意保证良好休息，适当抬高下肢，促进血液循环。

脚趾头挫伤肿胀主要进行局部治疗，同时口服药物调理。 如果有局部皮肤的伤口，需要进行消毒处理，进行局部包扎。如果没有伤口，建议早期进行冷敷，可以起到消炎消肿的作用，24小时后可以进行热敷。 同时口服活血化瘀药物，如三七伤药片，加速血液循环，促进肿胀吸收。也可以配合理疗、烤电、微波治疗等方法调理。减少活动量，保证良好休息，也有利于肿胀恢复。

腿撞到淤青里面有硬块，主要注意休息，同时进行局部治疗和药物治疗。 24小时内进行局部冷敷，24小时后进行热敷，同时可以应用活血化瘀的药物，比方三七伤药片，也可以外用活血的药水，例如红花油等进行局部按摩。可以配合进行局部理疗，减少活动量。 另外，注意腿部保暖，促进下肢的血液循环，适当抬高下肢，都有利于促进淤青逐渐消散，一般两到三周就会恢复。