扭到脚可以泡脚。但是要根据扭伤的具体时间，选择不同的泡脚温度。 扭伤早期可以应用冷水进行泡脚，起到冷敷的作用，减少局部肿胀，避免出血加重，减轻淤血的发生。后期应用温热水泡脚，促进局部血液循环，也能起到消炎消肿的效果，也可以局部外用一些膏药等进行治疗。 扭到脚后一定要注意，保证良好的休息，避免过度活动。同时抬高患肢，适当进行功能练习。

扭到脖子早期可以选择进行冰敷或者冷敷，后期主要是进行热敷和按摩。 如果脖子疼痛比较严重，无法活动，必要的时候也需要进行颈椎的拍片检查。如果有损伤也可以佩戴支架，或者是颈托进行固定，保护颈部的肌肉；疼痛严重也可以加用非甾体类的消炎止痛药物和活血化瘀的药物。 平时注意不要长时间的低头劳累，避免对颈椎造成慢性损伤，也会减少扭到脖子的情况发生。

扭到脖子主要采取冰敷、制动，应用药物等进行对症治疗。 如果扭伤程度比较严重，通常可以选择颈托，或者牵引等方法进行一定的固定。早期可以适当的进行冰敷，起到消炎、消肿作用，避免淤血程度严重。后期也可以选择进行热敷、按摩、理疗等方法，共同进行调理。疼痛严重，也可以加用消炎、止痛的药物和活血化瘀的药物。 保证良好睡姿，避免长时间低头，避免病情反复。

脑门磕清了鼓包主要是先进行局部冷敷，避免鼓包加重。后期可以进行热敷，口服活血药物。 脑门出现鼓包的情况，主要说明有局部软组织受到损伤，出现有局部发青的情况，考虑有一定的毛细血管的破损，冷敷后可以避免毛细血管出血加重。做好正确的处理就会有效的促进鼓包的逐渐消散。 另外，鼓包后的患者一定注意不要过早进行局部的揉搓，否则会很容易导致淤血加重。

脑门磕了个大包，需要进行局部冰敷，起到促进包消散的效果，避免出现有异常的淤血。 出现这种情况，主要就是局部软组织受到损伤，引起的异常症状。暂时也要注意保证良好的休息，不要剧烈的活动头部，避免导致出现头疼、头晕等症状。也要观察是否有恶心、呕吐等异常情况的发生，看是否有异常的高血压，进行对症治疗，必要时进行头部CT检查。 合理加用活血化瘀的药物，有利于促进包的消散。

脸打肿了有淤青需要进行冰敷，可以有效地减少淤青加重。 出现淤青主要是有毛细血管的局部破损，冰敷后就可以减少出血，有利于止血，同时也有消肿的效果。后期主要是进行局部热敷，也可以起到消炎的效果，有利于症状的好转。如果肿痛比较严重，也可以加用一些活血化瘀的药物。 另外，注意别吃刺激性的食物，同时也注意脸部的保暖，都会有利于好转。

肋骨软组织损伤主要就是进行局部治疗，配合口服活血药物。 可以进行局部的热敷，理疗和按摩等进行调理，同时外用一些活血的膏药，或者是应用消炎止痛的喷剂，都可以起到消炎、消肿止痛的效果。平时可以口服应用活血化瘀的药物，配合非甾体类的消炎止痛药物。用药期间也要注意保证良好的休息，不要剧烈的咳嗽，也不要进行剧烈活动。 保证良好的休息，不要经常弯腰，也有利于好转。

肋骨软组织损伤恢复时间，还要根据治疗的情况和恢复的效果明确，一般大约半个月左右的时间。 如果软组织损伤程度比较轻微，主要就是保证良好休息。早期可以冷敷，后期进行热敷，减少活动量，有利于病情的恢复。但是，软组织损伤程度比较严重，建议还是要加用活血化瘀的药物，共同进行治疗，恢复时间相对更慢一些。 平时不要剧烈运动，避免局部软组织受到碰撞，减少疼痛反复。

老人扭伤腰快速恢复的方法，是必须卧床休息，明确是否有骨质的异常，尽早进行腰椎的CT检查，看是否有腰椎的损伤。 如果是单纯的腰部肌肉扭伤，早期进行冷敷，后期进行热敷、理疗、按摩，口服一些活血化瘀的药物。如果有腰椎间盘突出，必要时可以选择进行牵引治疗，也可以选择进行局部封闭治疗，或者是手术治疗。 注意腰部的保暖，适当对腰部肌肉进行功能练习，适当补钙调理。

急性扭伤主要根据扭伤的部位、扭伤的严重情况，采取保守治疗或手术治疗。 急性扭伤后先要休息，然后及时进行拍片检查，看是否有骨质的问题。如果主要是肌肉和筋膜的拉伤，暂时进行局部冰敷。后期进行热敷，应用活血化瘀的药物。 如果有骨折等异常情况，主要是进行局部外固定，或者进行手术治疗。固定期间还要适当进行功能练习，做好饮食调理，有利于恢复。