当出现外踝骨折大概6-8周，才能进行负重活动，但每个人的身体情况不同，具体情况如下： 1、一般如果身体恢复较好，骨折情况不是特别严重，大概6-8周左右能走路，但是此时不建议负重行走。 2、如果身体恢复较慢，外踝骨折情况比较严重，有明显的周围软组织损伤，则可能影响到骨骼的稳定性，大概需要8周才能走路。

腓骨骨折具体下地活动的时间如下： 1、单纯腓骨骨折：可行石膏托或甲板固定4-6周，固定期即可适当地活动。 2、稳定的腓骨骨折：早期可扶拐，在石膏固定下活动。 3、需手术治疗的骨折：引起神经损伤者，固定时间较长，需8周以上；单纯腓骨干骨折，术后第二天即可扶拐行走，进行适当活动。

当出现小腿骨折以后保养要做到以下几点： 1、如果有骨折错位，要进行积极复位。 2、要严格注意休息，保护制动，这样更有利于骨折愈合。如果太早的活动或者活动得太剧烈，可能影响骨折愈合。 3、后期有骨痂生长时，关节骨骼力量增强，则需进行积极的康复训练，恢复正常的关节活动度和肌肉力量。

小腿骨折的微创手术做法，与骨折发生的位置、大小和韧带的粘附程度有关。 以腓骨远端的撕脱性骨折为例，若骨块较大可用空心钉进行固定；若骨块在5毫米到10毫米之间，韧带的粘附程度较紧，剥离韧带和骨块可能对韧带造成较大损伤，需带骨块、韧带一起固定；若与韧带粘附程度不是特别大，则将骨块取出，对韧带进行修复。

腓骨骨折还能走路原因如下： 1、单纯的裂缝骨折：这是临床上常见的一种下肢骨折，骨折程度不是特别严重，疼痛程度也可耐受，故一般患者还能走路。 2、轻微的移位骨折：由于腓骨不是支撑人体重量的承重骨，若有轻微的腓骨移位骨折，患者只能够感到局部疼痛、肿胀，一般不会影响踝关节的稳定性，通常还能走路。

当出现踝关节扭伤时，可到专门的运动医学科或骨科的足踝专业进行就诊。 运动医学科或骨科的足踝专业可对踝关节骨性结构损伤和软组织韧带损伤，进行细分的诊断。若踝关节扭伤，尤其是外侧有瘀血，一定要到医院进行就诊；若只是普通扭伤，外观并无变化，仅局部有点痛，休息两三天后无任何不适，则可以不去医院进行就医。

踝关节扭伤处理，要根据扭伤的情况来确定治疗方案。 1、外侧无瘀血、瘀斑，疼痛不明显，少活动，且抬高患肢，观察两三天即可。 2、外侧有瘀血、活动受限、疼痛需就诊，若确定是外侧关节囊或伸肌下支持带损伤，需休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢。 3、踝关节明显不稳或韧带断裂，用非甾体消炎镇痛药止痛，并手术治疗。

外踝骨折的治疗方法与骨折情况有关，具体如下： 1、无移位的骨折：可用小腿石膏或U形石膏固定4周，去除外固定后练习踝关节，2-3个月开始负重。 2、有移位的骨折：移位不明显可手法闭合复位，复位采用与受伤机制相反方向。外踝骨折经复位后，可用短腿石膏夹板或U形石膏固定，如整复无效则需手术切开复位内固定。

脚踝两侧都有紫色瘀斑不一定是扭到了。 若有明显的外伤史后，出现紫色瘀斑伴疼痛、肿胀，活动踝关节时疼痛加重，体格检查发现有局限性压痛点，可初诊为踝扭伤。 踝扭伤只是紫色瘀斑形成的原因之一，瘀斑是皮下出血造成的，与外伤、凝血功能异常、毛细血管脆性增大有关。另外，踝关节周围的紫色瘀斑，也是静脉曲张的表现。

一般踝关节扭伤后要看有无骨折或错位，可到医院检查确诊。 急性扭伤若无骨折和脱位，可在24小时内冷敷，过后可适当热敷，用止痛药外敷，但要避免大力揉搓患处。疼痛时可口服非甾体类药物，治疗期间尽量少活动，可配合按摩、理疗。 若长期不愈需进行正规治疗，或是做相关检查，看是否需要康复训练或手术。

脚踝骨折初期有点酸痛可能是正常现象，不用特殊处理。 当我们用支具在或者是石膏固定脚踝部，局部的活动减低，肌肉会出现酸痛。出现这种情况以后，可以适当的按摩腿部，把肢体抬高促进回流，也可以口服活血化瘀等药物。

踝部骨折的手术指征有： 1、在透视下用手法将骨折的断端进行复位，若反复复位后还是不理想，可能需要切开复位。 2、骨折明显或有非常大的碎裂，还有移位、脱位等情况比较严重的，这个时候不是单纯复位骨折，还要修复韧带。 3、骨折不稳定，也就是粉碎性或是复杂骨折。

轻度的踝关节扭伤是需要进行处理的。 首先，自我判断一下扭伤的程度，若是轻微的扭伤疼痛不剧烈，或稍休息后疼痛可大幅减轻、局部无肿胀变色、活动轻度受限、疼痛减轻后受限也随之减轻、关节无变形。此时是韧带轻度拉伤痉挛，轻按揉疼痛最剧烈的位置，转动踝关节，适当休息就可以了。在完全恢复前需注意，避免剧烈活动。

踝扭伤后的急性期应避免活动，后期康复锻炼时可用弹力带进行康复训练。康复训练有助于预防扭伤的发生，保护附近的关节，提升运动的功能。 在跑步时踝关节的灵活性和稳定性，有很重要的作用，若灵活性、稳定性不够就容易造成运动损伤，增加受伤的风险。在踝扭伤后期，使用弹力带进行康复训练是很有意义的。

肿胀的吸收恢复需要时间，若要促进消肿，可在受伤的急性期进行冷敷。同时可用弹力绷带加压包扎，也可将患者抬高，有助于防止肿胀加重。 在受伤的恢复期，可进行热敷、功能锻炼，还可以配合活血化瘀的药物治疗。 踝关节肿胀2-3周仍然不消肿时，要怀疑是否有外侧的距腓前韧带或跟腓韧带的损伤，需做B超或核磁共振检查。

踝关节扭伤康复训练包括： 1、活动脚趾：踝关节损伤后，一般要进行固定，此时患者不可剧烈运动，可通过活动脚趾加快足部的血液循环。 2、脚踩网球：拆除固定后可脚踩网球，一开始不要太用力，轻转动脚踝，若无不适感，可适当的增加力量。 3、慢跑：恢复的后期可慢跑训练，时间不宜过长，慢跑后可热敷。

踝部骨折和骨裂的区别： 1、定义不同：脚踝骨折是因外伤或病理性因素，导致骨质部分出现断裂。脚踝骨裂是脚踝裂纹骨折。 2、症状不同：脚踝骨折会有明显肿胀、畸形、剧烈疼痛、功能性障碍等。脚踝骨裂会有局部疼痛、瘀血、肿胀等。 3、治疗不同：脚踝骨裂以保守治疗为主，脚踝骨折的治疗包括复位、固定、功能锻炼。

固定脚踝的支具一般有两种；完全固定型和可调节式的踝关节支具。需根据不同的情况，选择合适的支具。 一般踝关节骨折、踝关节周围软组织损伤，需用支具进行外固定。骨折不需要石膏外固定的，骨折断端较稳定可用完全固定支具。 如果是跟腱断裂或不完全断裂，及韧带等软组织出现严重损伤，在外固定后期可能要调节关节角度。

踝部处发生骨折伤处可用8字绷带包扎法，最好选用弹力绷带，具体做法如下： 1、先将受伤脚踝抬起，用绷带从脚底向上缠绕，然后拿着绷带末端绕着脚背、脚踝、脚跟三个定点，按照8字形进行伤处包扎，最好进行三圈重复包扎。 2、完成包扎后要检查是否有松动情况，是否存在包扎得过紧，若没问题即可用金属扣子固定绷带。

脚踝部扭伤后应立即停止运动，局部24小时之内给予冰敷，可消肿止痛。 急性期注意休息，避免患肢的负重行走，尽量抬高患肢。紧急处理后及时到院就医。通过拍片、B超或磁共振检查，明确损伤情况。 若是单纯韧带拉伤，可用石膏托固定。如果有骨折且有移位的，需手术治疗，术后若疼痛明显的可口服药物缓解，加强饮食营养。