缓解鼻炎、鼻塞可以通过以下的方式： 1、按摩。鼻炎鼻塞的患者可以通过自我按摩的方式缓解，可以用拇指和食指在鼻翼两侧从上到下按摩三分钟，然后再按摩迎香穴一分钟。按摩过后感觉到鼻腔有热感时，鼻子就会通气。 2、清洗鼻腔。鼻炎引起鼻塞，可以使用生理盐水清洗鼻腔。因为鼻腔里的分泌物比较多，会让患者出现呼吸不顺畅，从而出现鼻塞的现象，通过生理盐水清洗过后，能够有效的缓解鼻塞。

缓解鼻炎的方法主要包括药物治疗、手术治疗。 1、药物治疗：鼻炎患者可以使用局部用药或者是系统用药。要使用药物对鼻腔进行清洗，清洗过后再局部使用含激素类的鼻喷剂。 2、如果通过药物治疗后，达不到理想的效果，而且已经影响到正常的生活，需要及时到正规的医院进行手术治疗。手术主要包括选择性神经切断术、鼻内镜下鼻窦开放术等。 患者在治疗期间一定要注意好鼻腔的卫生，不要接触到过敏物质，以免引起鼻炎反复发作。

过敏性鼻炎是没有药物可以根治。 过敏性鼻炎主要是由于患者接触过敏原而引起，患者首先要避免接触过敏原，只有脱离对过敏原的接触，就不会再诱发鼻腔鼻黏膜的过敏反应，也不会再导致过敏性鼻炎的发生，比如远离花粉、减少与动物皮毛的接触、减少室内螨虫的数量等。 如果过敏性鼻炎的症状比较严重，患者需要及时的使用抗组胺的药物进行治疗，可以缓解鼻痒、打喷嚏、流鼻涕等症状。

想要分辨鼻炎和感冒主要可以通过临床症状，鼻炎和感冒都属于两种不同的疾病。 1、如果是普通的感冒，会出现咽喉疼痛、鼻塞、流鼻涕等症状。除了鼻子会出现症状之外，还会引起发烧、肌肉酸痛等。 2、鼻炎主要会出现有大量的流鼻涕、打喷嚏、嗅觉也会减退。鼻炎是一种比较难以治愈的疾病。经常发生在春季和夏季，容易会引发过敏性鼻炎。 因此，出现症状时，要及时去医院就医，明确病因后对症治疗。

想要分辨感冒和鼻炎，主要可以通过临床症状或者检查。 鼻炎主要是因为接触过敏原之后，出现鼻部不适的症状，常发生在春秋季节。主要表现出鼻子疼痛、肿胀、流鼻涕、头晕等。而感冒属于上呼吸道感染，主要表现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状。出现这些症状时，也可以去医院做CT检查，会发现双侧中下鼻甲充血、水肿、增生比较明显，表面可覆盖淡黄色异常分泌物。 如果是有鼻炎，可以通过抗炎的药物治疗。如果是患有感冒，可以使用抗感冒的药物。

可以通过症状来分辨是鼻炎还是感冒。 1、鼻炎：鼻炎的症状主要是会出现鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流鼻涕等症状，鼻炎比较严重时还会出现嗅觉减退、头痛等症状。 2、感冒：感冒的症状是会出现咳嗽流、鼻涕、打喷嚏、身体发热、味觉迟钝、食欲下降、全身无力等症状。 鼻炎和感冒都需要通过药物进行治疗，但具体的用药会有所差异。患者需要到医院找专业的医生，医生会结合病情轻重程度，选择合适的药物进行治疗。

想要锻炼不晕车可以通过以下的方法： 1、晕车的人群最好要坐在前排座位。因为前排视野更宽阔，而且颠簸感没有后面那么强烈。 2、需要打开窗户使车内的空气和外面空气流通。 3、晕车后不建议继续看书或看手机，以免导致晕车更加严重。 4、可以将头靠在座椅靠背上保持头部不动。如果条件允许可以平卧闭眼休息，能有效的改善晕车的症状。 5、可以在坐车前半个小时服用晕车药。因为晕车药是通过抑制腺体的分泌，让人达到镇静的效果。

想要不晕车可以通过以下的方法应对： 1、尽量坐在最前排的位置，前排的位置视野宽阔，能够防止突然颠簸，对直接的影响。 2、上车后尽量不要再看书或者是看手机，可以闭目养神，这样也能够缓解晕车。 3、可以在上车前带一些橘子，在出现晕车的时候，可以将橘子皮的芳香放在鼻子上闻一闻，可以缓解晕车。 4、晕车的症状比较严重，通过以上的方法还是没有效果，患者可以在上车前的半个小时服用晕车药，这样就能够避免晕车。

避免晕车的方法如下： 1、在上车后可以将车上的窗户打开，使车内的空气和外面的空气流通。尽量选择靠前的位置，因为靠前位置也比较宽阔，颠簸感没有那么强烈，能够很好的缓解晕车。 2、发生晕车时尽量不要再看手机或者是看书，以免会导致晕车的症状加重，可以闭眼靠在椅背上休息，能够缓解。 3、晕车的症状较严重，也可以在上车前的半个小时服用晕车药，可以避免坐车过程中导致晕车。

想要把喉咙里的痰弄出来，可以通过以下方法： 1、用淡盐水漱嗓子，喉咙有痰时可以喝一口淡盐水，慢慢往喉咙里咽，等快要咽下去时再吐出来，一直反复几次，对于化痰有效果。 2、拍背，喉咙卡痰吐不出来时，首先要多喝水，用空手掌拍打背部，有利于排痰。 3、饮食清淡，喉咙有痰的患者要少吃或者是尽量不吃肉类，以清淡的食物为主，可以减轻脾胃的负担，有利于病情的恢复。 4、药物治疗，通过以上方法不能缓解喉咙有痰的症状时，可以使用止咳化痰颗粒治疗。