早上总是打喷嚏、流鼻涕，可能是过敏性鼻炎引起的。 过敏性鼻炎主要是身体免疫力以及抵抗力下降，鼻腔吸入过敏原引起的，例如粉尘、花粉以及天气变化而引起的冷空气刺激，会导致患者出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等现象，还会出现全身丘疹。进行检查时会发现鼻腔粘膜苍白水肿，鼻道内有较多的水样分泌物。 如果是患有过敏性鼻炎，需要及时使用抗过敏的药物以及鼻喷剂进行治疗。平时要注意保持鼻腔的卫生。

在火车上晕车可以缓解的方式如下： 1、在坐火车时尽量使身体与动作靠拢，避免火车因为在运动过程中导致身体出现大浮度移动，从而引起恶心、呕吐。 2、晕车后不建议继续看书或看手机，以免导致晕车更加严重。可以将头靠在座椅靠背上，保持头部不动。如果条件允许，可以平卧闭眼休息，能有效改善晕车的症状。 3、晕车很严重，可以通过服用药物进行改善。在乘车前半个小时服用晕车药，就能够有效防止晕车。

在车上可以通过以下方法防止晕车： 1、在坐车的过程中可以准备好两片生姜，上车后放在舌头下面。 2、坐车的时候不要一直盯着窗外看。应该闭目养神，因为在坐车的时候车是往后退的，会给人一种视觉上的错乱感，会导致视觉眩晕而引起晕车。 3、上车前可以选择靠窗的位置，也要尽量选择最前排的位置。因为前排的位置视野宽阔，颠簸感没有后面强烈，从而可以避免晕车。 4、晕车严重的人可以在上车前的半个小时，或者一个小时服用晕车药，或者使用晕车贴。

在车上突然晕车可以通过以下方法进行缓解： 1、通风：晕车后要将车上的窗户打开，使车内的空气和外界空气流通，能很好的缓解晕车引起的不适。 2、停止看书或看手机：晕车后不建议继续看书或看手机，以免导致晕车更加严重。可以将头靠在座椅靠背上，保持头部不动。如果条件允许，可以平卧闭眼休息，能有效的改善晕车的症状。 3、按摩：可以对太阳穴、足三里穴、谷合穴等穴位进行按摩，也能帮助缓解晕车的症状。 如果以上方法改善效果不理想，建议停车休息。

运动时耳鸣可以通过服用药物进行缓解。 在跑步时出现耳鸣的现象主要是神经性耳鸣引起的，和跑步没有多大的关系，可以在医生的指导下服用营养神经的药物进行治疗。如果耳鸣的症状比较严重，需要及时达到正规医院的耳鼻喉科进行检查，然后进行对症治疗。在跑步后耳鸣需要适当的坐下休息，不能够再继续跑步，症状也可以得到缓解。 平时可以对耳部进行按摩，不要过度的劳累。在跑步时要保持呼吸节奏，避免出现供氧不良的情况。

运动时耳鸣的原因如下： 1、运动时心跳加快，会使耳朵附近的血管乱流增加，会产生耳鸣的现象。注意避免参加剧烈的运动，可以做一些缓和的运动。 2、运动后大量出汗，会造成耳咽管部分畅通，会使呼吸声传到耳朵里，产生耳鸣的情况。 3、如果患者本身有耳鸣的情况，运动过后可能症状就会发生，因此，在做运动前一定要多注意。 4、对运动的环境温度和湿度比较敏感，在人多或者较为闷热的环境中，就很容易会造成耳压不平衡，会引起耳鸣。

运动后嗓子疼可能是缺水，与张口呼吸或者是咽喉疾病有关。 1、人在跑步时会消耗一定的热量和水分，跑步时间过长，又没有及时的补充水分，身体就会缺水，体温上升、汗液流失，喉咙就会产生刺痛感、烧灼感。 2、在跑步时张口呼吸，在速度过快或者身体氧气利用率过低时，人就容易缺氧，会张口呼吸。随着空气在口中流通，唾液分泌跟不上，会导致口腔水分流失，引起喉咙疼痛。 3、患有扁桃体肿大，咽喉部就会产生不适感，跑步时会因为呼吸不畅，而导致疼痛的症状加重。

运动就打哈欠可能是过度的运动劳累、大脑缺氧有关。 在运动过程中身体耗氧量比较大，会通过打哈欠的方式刺激机体大量吸入氧气。打哈欠是属于一种正常的生理状态，能够缓解运动后而引起的缺氧。如果在运动的过程当中，出现有严重的供氧量不足，患者就要及时的进行休息，不要再进行运动，以免会损害身体。 一直出现有打哈欠的状态，患者需要去医院接受系统检查，查看是否有血压、血糖、贫血等异常情况。如果有异常情况，需要针对性的处理。

运动解决过敏性鼻炎有用。 1、过敏性鼻炎的患者可以适当的游泳。通过游泳锻炼心肺功能，能够减轻由于鼻腔堵塞所引起的胸闷、气短等相关的症状。在游泳时尽量带鼻夹，减少游泳水呛入鼻腔中，从而引起患者不适。 2、过敏性鼻炎患者可以适当的进行慢跑。通过慢跑可以加速身体的血液循环，通过血液循环可以减轻鼻腔粘膜充血的情况，可以缓解鼻塞。 3、也可以多打乒乓球。可以锻炼患者的机体血液循环，能够使身体的血液更加流畅，也有利于缓解鼻炎。

运动激烈会耳闷要明确原因，对症处理。 运动时出现耳朵闷堵等情况，可能是因为在跑步时过度的呼吸，呼吸频率比较快就会导致咽鼓管功能出现障碍，就会导致明显闷堵感。可以通过咀嚼，反复的揉搓耳廓的周围，能够有效的改善耳闷等情况。 如果耳朵耳闷的情况较为严重，就需要去医院进行就医，查看是否是由于鼓膜充血发炎而引起，然后可以通过使用盐酸左氧氟沙星滴耳液进行局部消炎治疗，改善症状。