吃什么治疗失眠最有效。治疗失眠在饮食上一个要忌口辛辣和刺激性以及容易引起兴奋的食物，特别是含有咖啡因，茶多酚等物质的食物，像咖啡，浓茶以及辛辣的食物尽量少吃。 平时如果存在气血虚的话呢，可以用点红枣，桂圆，酸枣仁蒸汤喝，有助于改善失眠，若存在气血虚明显的话，可以加点党参，黄芪，以及沙参，玉竹，有助于改善失眠，睡前可喝点牛奶有助于安神。

花生叶是植物花生的叶子，花生全身是宝，它的果实营养丰富，富含蛋白质和各种元素。 花生叶可以治疗高血压以及治疗失眠，如果平时感觉经常睡眠浅，难以入睡白天犯困乏力的话，那么可以把花生叶清洗干净，以后拿来泡水喝，可以缓解失眠。做法是我们可以用花生叶以及红枣、桂圆、浮小麦熬一碗汤。在睡前喝下，可有助于改善失眠。

失眠需要喝什么，那要看引起失眠的原因是什么，如果是因为心理精神方面因素引起的失眠，那么用药效果相对比较小，主要以调节心理活动，释放压力为主，如果是因为内分泌紊乱或者是气血虚以及阴虚阳亢引起的失眠，则可给与相应的药物对症改善失眠。 如果因是因为气血虚引起的失眠，可以喝点养血清脑颗粒或者是生脉饮，有助于改善失眠症状，如果是因为阴虚阳亢引起的失眠，可以给予龙胆泻肝丸，改善失眠症状。

亚麻籽油由亚麻籽制取而成，营养丰富，含有亚麻酸，亚油酸等等，可作为加工食品，医药等作用，具有养血祛风，润燥通便的功效，可治疗麻风皮肤干燥症，脱发苍疡湿疹，肠燥便秘等症状。它还能够降低血液甘油三酯和胆固醇的指标，促进机体对体内饱和脂肪酸的代谢，能够抑制血栓的形成和扩张，增强血管的弹性，同时还有抗氧化的作用。 亚麻籽油治疗失眠而言起到效果可能不是很明显，失眠建议综合治疗。

因为失眠是大多数人都存在的一个现象，失眠分多种因素，有生理和心理方面的因素，精神和紧张，工作压力大生活压力大，可以一起失眠，情绪问题也会引起短暂性失眠。 如果长时间失眠，需要寻找原因，纠正失眠状态，长时间失眠对身体，可造成慢性影响，此时生活，工作效率下降，记忆反应下降，以及乏力犯困，改善压力性失眠，可以适当口服谷维素，以及做心理辅导，有助于改善失眠。

失眠的治疗主要以综合治疗为主，首先要去除引起失眠的因素，如果是因为精神紧张，压力方面影响引起失眠的话，首先要做好心理辅导，自我解压，释放压力，改善精神状况的话，失眠也就会好转。 如果是因为时差颠倒而引起的失眠，经过调整，多数可以自行缓解或者可以口服褪黑素，改善症状，如果是因为内分泌失调引起的失眠，可以口服点谷维素或者喝点生脉饮改善症状。

出现失眠难以入睡，这个情况首先要明确引起失眠的原因是什么，是否存在心理方面因素，如过度兴奋或者是事情思虑过多，工作，精神压力大，焦虑抑郁等方面因素存在。 治疗上可以适当口服点谷维素或者睡前喝点牛奶，并且适当做做有氧运动，有助于促进血液循环，改善失眠症状，睡前可以适当阅读书籍，如果存在气血虚引起的失眠的话，可以适当口服生脉饮，有助于改善失眠症状。

枣仁又称作是酸枣仁，具有治疗失眠、健忘、头晕、头痛的作用，它主要用于心肝血虚、神经衰弱引起的失眠。因为枣仁中含有大量的蛋白质和维生素C，对人体有补虚的作用，还有安神养心的作用。 酸枣仁经常和桂圆、红枣以及黄芪、桃仁、钩藤等药物一起联合使用，用于改善气血虚引起的失眠、健忘、记忆反应下降等症状。如果存在肝阳亢进引起的失眠，可用枣仁加决明子、钩藤、远志服用。

这要看引起失眠的原因是什么，如果轻度的失眠考虑是存在精神或者是时差颠倒引起的话，纠正去除诱发因素纠正时差可以改善症状，给予褪黑素口服，以及在心理方面，做好调理工作，多数症状可以改善。 如果是因为内存内紊乱，或者是躯体障碍引起的严重失眠的话呢，主要是需要在医生指导下酌情使用镇静催眠药也就是安眠药改善失眠，可以口服安定类，如阿普唑仑，艾司唑仑来症状。

很多人在戒烟之后可出现失眠、难以入睡的现象，是由于戒烟之后血液中的尼古丁含量突然间下降引起的阶段现象，同时很多人在戒烟后还可以出现体重增加，出现胃肠系统方面的症状。 失眠持续时间因人而异，部分人可能会持续两周到一个月左右，部分人可能会持续数月的时间。如果存在失眠症状明显。可以服用谷维素或者安神补脑液或者是七叶神安片改善症状。