拔牙一个星期之内都不建议健身。因为不建议剧烈运动，要是剧烈运动血液循环丰富，加快血液循环可能会刺激到血凝块脱落，也可能会出血。一般情况下做柔和的运动是可以的，剧烈运动是一个星期之内都不是很建议。特别是像游泳，有些病人很爱游泳，如果创口都没有好就去游泳，就算是拆线了，创口也没有完全长好，万一水里面有感染物质，可能伤口会继发感染。

如果牙拔的时候，没炎症、创伤比较小，半个小时就不会流血。拔完牙后，叫病人咬棉花，咬半个小时基本上就不出血了。其实拔牙创口，拔完牙之后都会搔刮牙槽窝，牙槽窝里面充满血液，半个小时之后，这些血液就会凝固形成血凝块，半个小时就会不出血。

拔完牙之后不建议吃火锅。一个是火锅的温度比较高，拔牙血凝块都还没有很稳定，血凝块要占据牙槽窝。如果拔完牙之后就吃热的东西，血液可能会产生出血，止血情况不太好。火锅里面有很多物质刺激到血块，拔完牙当天都是建议吃冰的食物，比如拔牙40分钟以后可以吃冰淇淋。

咬棉球就需要咬30-40分钟，然后40分钟以后，棉球吐掉观察一下。如果没有活动性的出血，就可以吃点冰淇淋较冰的东西来止血。其实就是防止温度太高，不要喝开水，温度太高就容易刺激再次出血。比如当天都会建议早上来拔牙，要吃完饭后拔牙，因为麻药要几个小时以后才能过去，拔下面的智慧牙要麻药到4-5个小时才过去，等麻药过了以后再吃饭。

拔完智齿喉咙痛有几种原因：一种是拔牙之前没喉咙疼痛，但是拔完牙后有喉咙痛，可能是拔牙引起的牵扯。比如智慧牙非常靠后，跟咽后壁很靠近，又切开、翻瓣，然后牵扯到咽后壁，可能会发炎。由炎症波及的咽后壁，都可能会引起痛。

拔牙前现在要查血常规，比如有没有乙肝、贫血、有没有血小板降低、出血凝血功能，有没有高血压、有没有糖尿病、心脏病、冠心病，拔牙前各方面都要问。特别是像有很多病人的血糖比较高，就不能拔牙。如果高血压的病人，有些人经常吃通血管的药物，比如吃阿司匹林，也是不能拔的。

拔牙疼痛是一种主观分级法，如果把疼痛分成1-10级，每个人的主观感受是不一样的。第一，看拔牙的创口。如果是普通的拔牙，创伤比较小，没有去骨、没有翻瓣，都是属于2-3级，可以忍受不用吃止痛药，对生活基本没什么影响。

口腔内大部分病人都是有4个智慧牙，拔完一个多久拔第二个，当自己感觉不疼痛，比如两个星期以后嘴巴能张大，自己不感觉到痛，也可以拔第二个，影响都不大。但是也有病人是上下，比如同侧的上下一起拔，然后再隔两个星期或者一个月，创口愈合得差不多，再来拔自己就会觉得轻松一点，就没那么疼痛。

其实拔完牙之后，都会交代病人，口水自己吞掉不要吐，棉球咬30~40分钟，不要老是吐，是因为吐口水的动作其实要有舌部的运动，要卷一下，用一下力把它吸起来，把口水集中起来再吐，就产生吸吮的动作。这样就会刺激到血凝块，怕血凝块脱落，所以建议自己口水吞掉。

拔牙后恢复看哪个方面，如果伤口完全恢复，拔牙窝要完全长平需要三个月。但是恢复正常刷牙、吃饭，可能一个星期后差不多。因为拔牙创口半个小时内血液凝固以后就止血，然后当天或1-2天内上皮细胞就会长进去。1-2周之后，成骨细胞都会进到拔牙窝里逐渐钙化，变成骨头，所以基本的吃饭、刷牙，两个星期都能正常恢复。

拔牙后三天之内都不建议激烈运动。可以看创口的情况，三天之后同房是可以的。当天肯定是不建议同房，因为剧烈运动担心刺激到血液加速运动，可能会刺激到血凝块脱落，口腔也不能互相亲吻，还要注意有没有乙肝病史。如果嘴唇的创口互相接触，可能传染乙肝等。

拔牙拆线后要忌口，另外拆线是一个星期拆线。有些愈合得好可能也没什么影响，愈合得好基本上可以正常吃饭。如果创口愈合得不好，有些病人一个星期之后还是很痛，这种情况还是要忌口。最起码吃食物不能太硬，还是吃软一点的东西。

拔牙之后吃什么也要看创口，拔完牙会告诉病人，今天刚拔完牙，不要吃太烫的东西，如果太烫、温度太高可能会引起出血。第二，主要是创口大小来控制下温度，还有食物的性状不能太硬，避免刺激到牙槽窝里面的血凝块。拔牙之后都会搔刮牙槽窝，使出血形成血凝块，半个小时内血就会凝固形成血凝块，半个小时内都会止血。

拔智齿之后恢复，看个人的具体情况。一个是看拔什么牙，如果拔普通的牙，完全要恢复，需要三个月的时间。拔牙后半个小时内出血，血凝块会形成，然后1-2天内上皮细胞都会进去。所以疼痛一周之后，疼痛就会大幅减轻，上皮细胞进去血块就会机化，完全好要三个月，根据个人的情况来，看个人有没有感染。

拔完智齿刷牙，建议24小时之内不要刷牙，看创口的大小。但是现在拔智齿基本上都是微创拔牙，拔完之后创口都会缝合，有些人不刷不舒服，有口臭就要刷，其实也是可以刷的。只要不刷到伤口，因为现在创口都缝合了，要是不刷到创口，不大力漱口，轻轻地含一下就吐掉，这个问题也是不大的。

拔完牙之后不建议抽烟。因为烟里面也有很多物质，比如尼古丁之类，会刺激到里面的血液成分，可能会引起不好止血。3天之内都尽量不要抽烟，因为对创口有影响的，因为血液凝块都是1~2天之内，3天之后有纤维长进去才稳固，所以尽量不用抽烟。

洗澡的问题，当天肯定是不建议，拔完牙当天尽量不要洗澡。第二天，24小时之后，血凝块已经凝固再洗澡。洗澡的时候也不是完全不能洗，要注意一下温度，水温不要太高，水不要进到口腔里面去，注意一下适当的是可以的。

拔智齿的洞如何保持干净，这个问题确实临床上碰到很多病人，都担心窝里面塞食物就使劲地掏。病人其实是不需要管它的，因为拔完牙之后，牙槽窝内会充满血凝块，甚至放止血海绵在里面。所以拔牙窝是有血凝块的，没有那么空虚。

拔牙脸会肿，有些病人说拔完之后脸会肿，看创伤的大小。普通的牙，拔智慧牙，有可能会发生并发，就是脸部很肿。其实是切开的翻瓣的病人，术后可能会发生水肿，拔完牙之后都会开消炎药，止血、消水肿的都会有。因为翻瓣、牵拉，还有病人拔牙的时候分离的不是很彻底，黏膜有可能牵拉、牵扯伤，都有可能会引起水肿。

其实拔智齿既然来拔，肯定是需要拔才拔的，所以拔了肯定是好处大于坏处。建议拔的智齿要不是阻生长不出来，要不是倾斜。比如很常见的是近中倾斜阻生，因为长的牙槽骨的空间不够，它会顶住倾斜地长、歪地长，会刺激到，跟倒数第2个牙之间会食物嵌塞，会引起倒数第2个牙里面蛀牙，也会引起口臭、出血。