手臂蹭破皮以后要预防感染，促进皮肤的愈合。 由于手臂破皮以后组织外露，容易导致细菌的入侵，从而合并感染的情况。要避免沾水，保持局部的清洁干燥。可以外用一些消毒的碘伏等药物进行涂抹，防止细菌的继发感染。另外，在饮食方面可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。不要抽烟、喝酒，也不要吃辛辣刺激的食物。 如果局部的皮肤创面较大，需要去正规医院的外科由医生进行清创处理。并且需要按时进行换药，还需要口服一些抗炎类的药物防止出现感染，一般两周左右就会逐渐愈合。
手臂被打青了要减少活动，首先给予冷敷、药物、理疗等方法进行治疗。 出现手臂被打青主要是局部的组织受到损伤后，出现水肿和渗出。另外，皮下的毛细血管破裂引起的出血，往往伴有明显的疼痛。在损伤的早期采取冷敷，可以减少渗出和皮下的淤血，缓解疼痛。另外，可以给予热敷，可以改善血液循环。 如果肿胀和疼痛比较剧烈，可以口服舒筋活血片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。平时要减少活动，一般1~2周左右，这种发青的症状就会逐渐的改善。
石膏打久了出现手腕僵硬，主要是长时间一个姿势，局部的肌肉肌腱处于一种状态，其韧性会出现下降，手腕的活动会受到限制，这是一种正常的反应。要及时的进行功能锻炼，促进手腕功能的恢复。 首先，要在骨折稳定以后，拆除石膏进行活动，应该采取循序渐进的方式进行锻炼，以促进局部软组织的韧性恢复，最大限度的恢复腕关节的功能。 另外，可以以热敷、理疗、烤灯、照射等方式来改善血液循环，减轻局部肌肉和肌腱的痉挛状态。通过规范治疗1~2个月左右会逐步的恢复正常。
出现半月板损伤大部分与半月板的退行性变，以及不当的运动有很大的关系。 年轻人的半月板损伤，若是在剧烈运动中关节出现旋转，或者扭动膝关节后半月板受力过大引起。老年人的半月板损伤与半月板发生退变后局部的水分减少，脆性增加有关。 出现半月板损伤以后，应该及时地给予磁共振检查，以明确损伤的具体程度。轻度的半月板损伤主要以保守治疗为主，以休息和静养为主。另外，配合一些药物和理疗来消除肿胀，减轻疼痛。如果是严重的半月板损伤，需要采取关节镜手术进行修复或者部分切除。
伸肌腱损伤主要是影响手指和关节的背伸功能。其主要是受到切割伤或者是剧烈的外力挫伤，具体的表现与损伤的程度有很大关系。 如果是部分的断裂或者损伤，表现为背伸力量的下降，但是仍然可以活动。如果损伤严重，伸肌腱出现了完全断裂，是不能进行背伸活动的。单纯的挫伤或者部分损伤可以采取石膏固定的方法来促进肌腱的修复。如果是严重的损伤，则需要采取手术的方法进行修复。术后要给予固定，避免引起再次断裂。3~4周左右拆除外固定逐步进行康复锻炼，促进手指关节功能的恢复。
上班久坐引起的腰痛，应该查明病因，采取相应的治疗来缓解疼痛。 这种腰部的疼痛大部分为腰部的肌肉劳损引起的，也可能与久坐以后，腰椎的生理曲度改变，引起腰椎间盘突出有关。如果是单纯的腰肌劳损，平时多活动活动腰部的肌肉，适当的按摩，用热水袋或者热毛巾敷一敷。加强腰背部锻炼，疼痛的症状会逐渐的改善。 如果是腰椎间盘突出引起的，平时要睡硬板床，给予腰椎的牵引。口服消肿止痛类的药物，以减轻对神经的压迫，缓解局部的疼痛症状。
伤到手指骨头以后，应该根据损伤的具体程度和内容进行治疗。 损伤的手指骨头位置较好，没有出现明显的分离移位，这种情况可以采取保守治疗，用小夹板或者石膏进行固定，以保持骨折的稳定性，在4~6周左右骨头的骨痂形成以后，就可以去除外固定逐步的进行手指的活动。 如果手指骨头错位比较明显，出现分离的移位或者螺旋形的骨折，骨头不够稳定，可能会影响手指的功能，需要由专业的医生采取克氏针进行固定骨折。术后根据骨折恢复的情况去除内固定，并且及时的进行康复锻炼。
闪腰以后的治疗主要是减少活动，卧床休息。并且采取理疗或者药物等进行治疗，以促进药物功能的恢复。由于腰部存在着比较丰富的筋膜和肌肉，损伤以后很容易引起局部明显的疼痛，导致肿胀和活动受限。 在散药以后要卧床休息，减少活动，以促进损伤组织的修复。在早期可以给予冷敷，有利于减轻渗出、消除水肿，有减轻疼痛的作用。在恢复期可以给予热敷和理疗，改善血液循环。 对于疼痛剧烈影响正常活动的情况，可以口服一些非甾体的止痛药或者外用活血止痛的膏药。一般2~3周左右疼痛会逐渐地缓解，腰部功能也会逐渐地恢复。
闪腰的恢复时间一般需要3周左右。由于这种闪腰多次局部的肌肉受到了牵拉引起了局部的肿胀和疼痛，往往伴有活动受限，影响正常的走路和活动。 闪腰是一种软组织的损伤，主要是以休息为主，减少对周围组织的牵拉。另外，早期可以给予冰敷有利于消除渗出，可以较好的缓解局部的疼痛症状。 在恢复期可以给予针灸、拔罐、艾灸等。可以口服活血和止痛类的药物进行辅助性治疗，一般三周左右。等局部的组织基本修复，可以逐步地进行腰部活动。
三度半月板损伤比较严重。 三度半月板损伤是指半月板出现了撕裂，血液循环受到了严重破坏。关节屈伸功能会受到严重限制，会伴有弹响、绞锁和疼痛等表现。单纯的保守治疗很难修复，需要采取手术的方法进行治疗。可以采取关节镜微创手术进行探查，进行半月板的部分切除或者修复，最大限度的恢复半月板功能。 手术以后应该卧床静养或者进行支具固定。4~6周左右可以逐步进行屈伸关节活动，促进关节功能的恢复。三个月以内要避免剧烈运动，防止再次出现损伤。
