韧带拉伤以后，一般需要1~2个月左右才能跑步。 在韧带拉伤以后，其韧性会出现下降，局部会有明显的充血水肿，会引起比较剧烈的疼痛。如果过早的跑步，可能会引起二次损伤，严重的会引起韧带的撕裂，需要等到韧带完全修复以后，才可以逐步的进行跑步。 在韧带拉伤以后，首先应该卧床休息，可以给予局部的冷敷和热敷，做局部的理疗，口服一些消肿止痛的药物，进行辅助性治疗。当韧带无明显的疼痛症状，肿胀消失以后，才可以慢慢的下地进行活动跑步。

韧带拉伤一般要打3~4周左右石膏。 韧带损伤是一种软组织的损伤。使用石膏进行固定主要是促进韧带的修复，避免再次牵拉引起二次损伤。另外，也可以起到减轻肿胀和疼痛的作用。如果石膏固定时间过长，可能会导致关节僵硬、肌肉萎缩的并发症，所以韧带修复以后就要拆除石膏。 韧带拉伤的损伤程度相对比较轻微，并没有发生明显断裂，固定3~4周左右韧带组织基本就会恢复。需要及时拆除石膏，然后进行康复锻炼，以促进关节功能的恢复。

全部手指出现肿胀比较多见的原因是类风湿性关节炎引起的滑膜增生。 风湿性关节炎是一种风湿免疫性疾病，会引起关节的滑膜病变。影响局部的血液循环，从而引起肿胀。随着病情的进展，手指会出现活动受限、变形疼痛以及功能障碍等情况。目前需要进一步的进行类风湿因子和血沉检查确诊。 平时应该多注意休息及保暖，避免过度进行手工劳动。可以做艾灸、烤灯照射改善血液循环，消除水肿。并配合口服抗风湿及抗免疫药物抑制病程进展。

清晨手指胀痛可能与手指的劳损有关，部分类风湿性关节炎患者在早期也可以出现以上症状。 劳损引起的手指胀痛以酸痛为主，通过休息、热敷酸痛症状能够缓解，并且手指的活动一般不会受到影响。类风湿关节炎引起的手指胀痛会反复发作，并且伴有僵硬感、活动受限等症状。需要及时给予类风湿性因子、血沉等检查来确定，并且需要及时给予治疗。 平时要避免过度的手工劳动，多注意保暖。另外，可以采取针灸、理疗等方式进行治疗。还可以口服抗风湿、抗免疫的药物来延缓病程的进展。

轻微的腰椎间盘膨出可能与劳损或者腰椎的退行性变有关。 腰椎间盘多向后方膨出，一般不会压迫神经，主要是以腰部的疼痛僵硬为主。部分患者可能有明显的酸胀感，一般不会影响正常的活动和生活。出现以上情况主要是以保守治疗为主。 平时不要过度的弯腰和扭腰，避免加重椎间盘的程膨出程度。可以进行腰背部肌肉的锻炼，以增强腰椎的稳定性。要避免受凉，注意保暖。如果有疼痛不适感，可以进行局部的理疗，或者口服一些活血和止痛类的药物进行治疗，大部分患者的疼痛症状可以得到有效缓解。

轻度脚崴不能跑步。 脚崴伤以后周围的软组织受到了损伤。如果进行跑步等剧烈运动，可能会牵拉周围的组织加重损伤。会导致肿胀和疼痛加剧，影响恢复，严重的会导致关节功能受损。 目前主要是以休息为主。休息时要抬高下肢，以促进静脉回流减轻肿胀和疼痛。另外，可以给予局部的冰敷减轻局部的渗出。在恢复期可以进行热敷来改善血液循环。如果疼痛的症状明显，也可以进行中药熏洗或者口服止痛类的药物进行治疗，一般1~2周左右就会逐渐恢复。

前交叉韧带的损伤恢复需要2~3个月左右。 前交叉韧带主要是起到固定膝关节，防止关节前移作用，损伤以后容易引起关节不稳，恢复相对比较慢一些。 如果是轻度的前交叉韧带损伤，没有出现明显的断裂，可以采取保守治疗，石膏固定6~8周左右，再配合药物进行辅助性治疗即可。严重的前交叉韧带损伤，关节功能受到影响，需要及时的采取手术进行修复，术后进行外固定，防止引起再次断裂，根据恢复的情况，逐步的进行膝关节的屈伸活动。但是，3个月以内应该避免剧烈运动，防止再次损伤。

起床以后手臂肌肉酸痛可能是受凉或者晚上睡觉的姿势不正引起的。 手臂的肌肉受到寒冷的刺激以及压迫会释放一些乳酸类的物质，就会导致这种酸痛的情况。出现这种情况以后要多注意保暖，不要进行重体力劳动。可以泡热水澡，适当的用手指按摩局部肌肉。以缓解肌肉痉挛，改善血液循环。如果疼痛比较明显，可以做局部的拔罐和艾灸。并口服非甾体的消炎止痛药进行针对性的治疗。症状会逐渐的缓解，一般不会留下后遗症。

啤酒喝多了出现手臂酸痛，可能与痛风有关。 由于饮啤酒以后，可以导致体内的嘌呤代谢异常，引起尿酸合成增加。由于尿酸沉积于前臂内，可以引起一种非特异性的炎症，就会导致酸痛的表现。出现这种情况以后，要及时的给予尿酸检查来确定。对于痛风引起的前臂疼痛要多喝水，不要吃高脂肪和海鲜类的食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜。 如果前臂酸痛比较明显，可以在专业医生的指导下，口服布洛芬缓释胶囊，秋水仙碱等药物进行调理，来促进疼痛的改善和缓解。

劈叉肌肉拉伤是指，由于腿部的肌肉受到过度的牵拉，而引起肿胀，疼痛及活动受限等一种表现。肌肉拉伤以后，会出现明显的充血水肿和渗出，影响正常的走路和活动，需要及时的进行治疗。 在肌肉拉伤以后，可以进行局部的冷敷，可以起到消肿止痛和减少渗出的作用。如果肌肉拉伤引起比较明显的疼痛，也可以口服止痛和活血化瘀的药物进行治疗。 近期避免下地走路和活动，防止引起再次损伤。在损伤的恢复期，可以给予局部的烤灯照射，艾灸等来改善血液循环，消除水肿。