老年人补钙在日常饮食中主要是加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量，老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品，虾皮儿，豆类，芝麻酱等含钙丰富的食物。 其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失，还可以多晒晒太阳，做做户外运动，有利于钙的吸收，平时可以补点钙片和维生素d。饮食当中要少吃盐也有利于钙的吸收。平时不能吃油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。

成人缺钙一般的情况比较多见，见于不经常运动的人不经常晒太阳或者胃肠道不好，吸收钙有影响的人，缺钙以后会出现腿部没有力量，关节出现声音，腰部疼痛，皮肤瘙痒，食欲不振，牙齿松动，便秘，睡眠质量不好，烦躁，驼背，足跟疼痛，小腿抽筋的现象。 如果出现这种情况，需要补充盖中钙或钙尔奇D和鱼肝油，平时多晒晒太阳，多吃豆类，牛奶，鸡蛋，瘦肉，虾皮，通过这些方法可以使缺钙的症状明显缓解。

如果是在感冒以后出现腰痛，有可能是以下几方面的原因，最常见的原因就是感冒时身体被病毒、细菌等病原微生物感染的时候，在体内释放出内源性的致热源，比如白三烯、前列腺素、肿瘤坏死因子等。这些会导致肌肉的酸痛，尤其是膝关节或腰部的部位，出现疼痛的比较厉害。 还有的比如以前就有腰椎间盘突出的患者，在感冒以后出现腰痛显著增加的情况，是因为体内风湿因子出现了一过性的活动，所以也会出现腰痛剧烈的发生。

感冒关节疼痛有可能是链球菌感染或者是病毒感染引起的，一般关节会出现多个部位的疼痛，有的还会出现关节有积液的现象，这种情况可以化验血沉或抗链o比正常人的高，所以需要注意关节的保暖。 如果化验指标比较高，可以应用抗病毒或消炎的药物，一般通过用药一周之内症状可以缓解。治疗期间需要多休息，多喝水，多吃营养丰富的食物，注意关节的保暖，贴点关节止痛膏。

独一味胶囊，这是一种中成药，具有活血止痛化瘀止血的功效，用于多种外科手术后的刀口疼痛，出血，筋骨扭伤，风湿痹痛，外伤骨折以及痛经、崩漏，牙龈肿痛，牙龈出血。 还具有镇痛止血，活血化瘀，抗菌消炎，抗肿瘤，提高机体免疫力的作用，还可以治疗急性软组织损伤，治疗乳腺增生病，治疗溃疡性的结肠炎，因为这种药是处方药，需要在医生的指导下服用，避免自己盲目用药造成副作用。

颈康胶囊一般用于治疗颈椎病，它的主要成分有莱菔子、三七、葛根、杜仲、何首乌、熟地黄等，胶囊中的这些有效成分能够促进颈部局部的血液循环，消除炎性致病因子，加强营养物质以及氧气的供应，带走有害的代谢产物，所以具有活血止痛的作用。 同时还有补肾精气的作用，所以可以治疗肾虚血瘀引起的颈椎病，也就是颈型的颈椎病，还可以治疗神经根型的颈椎病。但是这种药物也不能常吃常吃，对肝肾功能不好。

强骨胶囊主要成分为骨碎补总黄酮，它通过调节吸收与骨形成平衡，增强骨的钙化、促进骨的吸收、改善骨调节及激素的紊乱状态；调节骨代谢过程中的细胞因子等多方位作用，从而达到改善骨生物力学指标的功效；同时还有抗炎和改善微循环的作用。 强骨胶囊主要用于治疗骨质疏松症、骨量减少。中医多用于患者的肾阳虚症后，症状见腰背及四肢的酸痛、四肢发凉、背寒或冷痛、抽筋、下肢无力、夜间尿量增多、次数增多。

各种药药物的适应症，类风湿性关节炎，骨性关节炎，腰痛症，肩关节周围炎，颈肩腰腿综合征，还可以治疗手术后或外伤后以及拔牙后引起的疼痛和消炎，还可以治疗急性上呼吸道感染，引起的发热和疼痛。 但是这种药物也有不良反应，对于过敏体质者有可能会出现过敏性休克，还有可能会造成溶血性贫血，白细胞减少，血小板减少等情况。还可以出现肾功能不全，间质性肾炎。因为是处方药，需要在医生的指导下服用。

这种药丸为黑褐色的浓缩水蜜丸，味道微苦或为黑色的浓缩，大蜜丸，味甜微苦，用于肥大性脊椎炎，颈椎病跟骨刺，增生性关节炎，大骨关节病。一般具有补肾、活血、止痛的作用，常用于老年人的骨质疏松，骨关节病。 因为这种是处方药，服药的时候在医生的指导下服用，如果有其他症状还可以配合非甾体抗炎药，消炎止痛。如果有胃病的患者需要饭后服用，避免刺激胃。如果吃药以后有过敏的现象，需要停用。

艾灸是一种在人体基本特定部位通过艾火刺激达到防病治病，祛风散寒的治疗方法。通过这种方法可以使局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强局部的血液循环与淋巴循环，缓解和消除平滑肌痉挛，使局部的皮肤组织代谢能力加强，促进炎症粘连，渗出物，血肿等病理产物消散吸收。 还可以发挥镇痛镇静的作用，一般用艾条在膝关节的部位距离皮肤约10厘米，烤局部也可以隔姜灸，隔蒜灸驱除寒气。治疗期间需要注意局部保暖，避免受风着凉。