以下的运动具有健脾胃的功效： 第一，慢跑、打太极、瑜伽等，这些有氧运动都可以促进身体代谢功能，还能促进身体血液循环，有助于健脾胃。 第二，可以按摩腹部的穴位，包括中脘穴、天枢穴、点揉为止，每天都要按摩2~3次，这样有助于健脾胃。 第三，可以进行蹲马步。 以上的运动都具有一定健脾胃的功效，如果患者脾胃功能比较差，除了使用运动调理以外，建议平时在饮食方面也要注意营养均衡，不要吃辛辣刺激、生冷、油腻的食物，这样综合调理才有助于身体恢复。如果症状比较严重，就建议使用药物调理。
预防中风，可以通过以下几种方法进行预防： 第一、平时要加强体育锻炼，促进血液循环加快，身体新陈代谢。 第二、饮食方面要营养均衡多元化，尽量避免摄入高脂肪，高能量的食物，要多吃些新鲜的蔬菜和水果，要营养均衡多元化。 第三、平时不要长时间的熬夜，不要过度的劳累，同时要保持良好的心态。 第四、不要大量的吸烟酗酒。 第五、定期到医院进行身体健康检查。 可以通过以上几点来进行预防，建议平时要养成良好的饮食习惯，和规律的作息时间，适当的运动。
预防脑中风的方法有几下几点： 第一，如果是有基础疾病的患者，比如高血压、高血脂、高血糖的病人，要按时的用药，控制好三高。 第二，在饮食方面要养成良好的饮食习惯，一日三餐要按时按量，并且要营养均衡多元化，每一餐都不要吃的太饱。 第三，可以根据个人的身体情况，适当的增加一些户外体育锻炼，锻炼能促进血液循环，加快身体新陈代谢，能提高自身的抵抗力，减少疾病的发生。 第四、调整好心态。如果身体发生了哪些不适的症状，要及时的去医院就诊，要做到早发现，早治疗，早恢复。 所以预防中风可以根据以上的几点情况，以及根据自身的情况做出随时调整。
预防中风可以通过以下几种方法来进行预防： 第一，日常生活中的饮食要注意营养均衡多元化，避免暴饮暴食，不要摄入过多辛辣刺激油腻生冷的食物，尽量要低脂低盐低糖，一日三餐要按时按量，要养成良好的饮食习惯和饮食卫生。 第二，平时可以适当的增加户外体育锻炼，这样能够促进血液循环，加快自身的代谢能力，提高自身的抵抗力。 第三，定期到医院进行身体健康检查，平时要保持愉悦的心态。 建议患者要养成良好的饮食习惯和规律的作息时间，适当的运动，定期的体检，这样才能够达到预防疾病的发生。
区分风寒感冒和风热感冒，可以从表现症状来判断： 第一、风寒感冒的表现症状包括流清鼻涕、打喷嚏、手脚冰凉、身体怕冷、喜欢吃热的食物、小便清长，没有明显的发热，也并没有口干咽燥的情况。 第二、风热感冒的表现症状是鼻塞、流黄鼻涕、身体发热、口干咽燥，喜欢吃凉的食物，大便干、小便黄等。 所以区分风寒感冒和风热感冒，可以从表现症状来判断，但不管是哪一种感冒，都可以使用感冒药物治疗。建议在治疗期间要适当的运动，增强体质，遵医嘱按时使用药物，一般在调理三五天左右症状就会逐渐消失。
调理手脚冰凉，可以通过以下几种方法进行调理： 第一，在饮食方面，不要摄入寒性生冷的食物过多，可以吃一些温热性的食物或者是热饮。 第二，可以适当的用温热水泡脚，或者在水里面放些艾叶。 第三，可以根据个人的身体情况，适当的增加体育锻炼锻炼，能促进血液循环，加快身体新陈代谢，可以改善末梢血液循环。 所以调理手脚冰凉，可以根据个人的实际情况进行调理。如果症状比较严重可以使用药物调理，平时要注意手部脚部的保暖，不要穿得过少。
去头风可以使用药物治疗，或者是通过理疗进行辅助调理。 第一，药物治疗。包括塞来昔布，双氯芬酸钠，曲普坦，心得安，阿米替林等。具体使用哪种药物，还要根据患者的病情情况而定。 第二，理疗。可以通过头部穴位推拿，按摩，针灸等理疗方式治疗，这样能够疏通经络，促进血液循环，能够有效的去除头风。 建议患者在治疗期间要注意出门做好头部的防护，避免吹冷风，在室内也不要长时间的吹冷空调或者是电风扇，要注意休息，不要熬夜，保持良好的心态。
去痰时可以改善饮食结构，加强体育锻炼，药物治疗。 第一，改善饮食结构，日常生活中不要摄入过多辛辣刺激油腻、不易消化的食物、饮食要清淡，但要注意营养均衡多元化，每一餐都不要吃的过饱。 第二，加强体育锻炼可以根据个人的身体情况适当的增加一些体育锻炼，锻炼能增强体质，还可以促进身体新陈代谢加快。 第三，如果痰湿引起了一系列的不适症状，可以使用药物治疗，比如健脾丸、参苓白术散、平胃散、木香顺气丸等。 所以建议痰湿的患者要养成良好的饮食习惯和规律的作息时间，适当的运动才有助于身体康复。
区别风热咳嗽还是风寒咳嗽的在于病因不同，表现症状不同。 第一，病因不同风热咳嗽的病因往往多发生于春季或者是秋季。因为这个季节天气比较干燥，或者是夏季比较炎热。风寒咳嗽往往是发生在秋冬季节，这是因为空气比较寒冷，身体着凉而引起的。 第二，表现症状不同风热咳嗽的表现症状包括：口干口渴、咽喉肿痛发热等；风寒咳嗽的表现症状包括：身体怕冷、鼻塞、流清鼻涕、痰白。 所以风寒感冒和风热感冒病因不同，表现症状不同，但这两种情况都是可以使用感冒药物来治疗的，在治疗期间建议饮食清淡、多喝水，不要吸烟喝酒。
区分风寒和风热感冒可以从表现症状来判断： 第一、风寒感冒常引起的症状，包括咳嗽比较轻微，有白痰，身体发冷，手脚冰凉，流清鼻涕，打喷嚏，小便清长等。 第二、风热感冒常引起的症状，包括咳嗽有黄痰，流黄鼻涕，身体发热，鼻塞，口干，嗓子痛，嗓子红肿，小便黄，大便干燥等。 所以风寒感冒和风热感冒可以从表现症状来区分，建议不论出现了哪种感冒都可以使用药物治疗。在使用药物治疗期间要注意不能吸烟喝酒，保持充足的休息时间，多喝水，饮食要清淡。
